BỔ SUNG VITAMIN ĐÚNG CÁCH CHO BÀ BẦU

trung, ngôn ng ữ, kỹ năng vận động v à kh ả năng nh ìn c ũng bị ảnh hưởng. Những phụ nữ mang thai và đang nuôi con nhỏ khi hấp thu lượng methylmercury lớn đều nguy hiểm hơn người b ình th ường.
Bà bầu nên ăn hải sản như thế nào?

cách t ốt nhất để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể là "đa dạng các thực phẩm tốt cho sức khoẻ".
Cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt từ thực phẩm tốt hơn
là các thu ốc bổ sung. Việc tăng cường các thực

Bà bầu cần liên tục bổ sung nước cho cơ thể, tuyệt đối không để tình trạng khát mới uống nước - đó là lời khuyên của các chuyên gia dành cho nàng bầu bí.
Uống nhiều nước trong thời gian mang thai giúp cơ thể người mẹ tránh việc mất nước, và giảm thiểu những cơn chóng mặt, bu[r]

M ột số vitamin trước khi sinh, cần được cung cấp một
cách đều đặn và đầy đủ. Điều này đảm bảo rằng, bạn
s ẽ tăng thêm được một hàm lượng dinh dưỡng cần
thi ết cho cơ thể. Thế nhưng, hiện tại cơ thể bạn lại

Vitamin C : Dùng quá nhiều vitamin C gây tiêu chảy, đau bụng cho mẹ; mắc bệnh về máu cho bé.
Vitamin B1 : quá liều vitamin B1 có triệu chứng nhịp tim nhanh, hạ đường huyết, nhịp tim bất thường, đau đầu, mệt mỏi, có dấu hiệu dị ứng.

Các bà b ầu có hàm lượng vitamin D thấp trong máu thường khó đẻ, v à ph ải phẫu thuật bắt con,
các nhà nghiên c ứu cho biết. Lý do của việc n ày có th ể l à do thi ếu vitamin D khiến cho trương lực cơ yếu đi.

th ể có thể tự tạo ra vitamin D. Nhưng việc sản xuất
vitamin D s ẽ bị hạn c h ế hoặc bị ngăn chặn bởi khói, mây, và da màu… Nói cách khác, cơ thể sẽ không
th ể tự sản xuất vitamin D khi ta không tiếp xúc trực

Ăn một bữa ngon miệng (do người nhà nấu) cũng là cách thư giãn cho bà bầu. Đơn giản hơn là đi ăn hàng, nhất là khi bạn đã có một bé rồi. Ngoài chuyện đi ăn cùng gia đình, thỉnh thoảng bạn có thể đi ăn cùng bạn bè, người nhà.
7. Thư giãn trong tâm trí

Nếu thai phụ không quen tập thể dục thì nên lựa chọn việc đi bộ hay bơi lội trong 3 tháng đầu. Sau đó, nếu muốn, có thể thử một hình thức tập mới, miễn là không gây xuất huyết hay bất cứ trục trặc nào khác. Nói chung không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong quý đầu vì c[r]