BÍ QUYẾT CHO VÒNG EO THON THẢ

Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? Theo điều tra, có tới 66% phụ nữ Pháp mong ước có bụng phẳng và săn chắc. Vậy, muốn đạt đến mục tiêu trên, ta cần làm gì? Về dinh dưỡng, các chuyên gia lưu ý chúng ta nên tránh các thức ăn béo và rượu. Thức ăn béo bao gồm: bơ, kem sữa, p[r]

Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? Theo điều tra, có tới 66% phụ nữ Pháp mong ước có bụng phẳng và săn chắc. Vậy, muốn đạt đến mục tiêu trên, ta cần làm gì? Về dinh dưỡng, các chuyên gia lưu ý chúng ta nên tránh các thức ăn béo và rượu. Thức ăn béo bao gồm: bơ, kem sữa, ph[r]

Ngũ cốc nguyên hạt Ngoài chất xơ tốt cho sức khỏe, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa cả magiê và crôm. Hai dưỡng chất cực kì quan trọng này đánh bại cortisol (một hormone căng thẳng khiến chất béo được tích tụ xung quanh vùng thắt lưng) và hạn chế việc sản xuất insulin (hormone này ở mức độ cao có thể kh[r]

Chăm sóc eo thon Phụ nữ ai cũng muốn có được vóc dáng chuẩn nhưng nhiều người không được tự tin với vòng 2 của mình. Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả. Tấn công phần cơ lõi Nếu việc giảm[r]

8 lời khuyên để có vòng eo eo thon Có được vòng hai thon thả và chiếc bụng phẳng là mong ước của đa số chị em. Nhiều người đã phải chi một khoản tiền không nhỏ để đạt mục đích trên. Tuy nhiên vẫn có những phong cách đơn giản hơn… Làm thế nào để duy trì hoặc lấy lại bụng phẳng? Dưới[r]

7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả - Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là một câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơn giản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại củ[r]

vẫn phải đủ chất. Bạn có thể ăn một quả táo; hoặc một đĩa sa-lát; hoặc 5-6 múi bưởi. Nó sẽ giảm cho bạn một lượng năng lượng dư thừa đáng kể. Chúc các bạn luôn xinh đep và gợi cảm với những hướng dẫn trên của bí quyết làm đẹp!

Tìm động lực cho “eo thon dáng ngà” mỗi sáng Bạn quá bận để tập thể dục đều đặn mỗi sáng? Đó chỉ là lý do biện hộ. Và cách khắc phục là hãy tìm tới các bí quyết dưới đây. Theo các chuyên gia, hình thành thời gian biểu cho việc tập luyện vào mỗi bình minh là một thói quen rất tốt. Đây là thời[r]

khỏe tốt. Tránh ăn nhiều thực phẩm carbonhydrate "trắng" hay nói cụ thể hơn là thức ăn chứa nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, khoai tây, mỳ ống hay mỳ gói, ngũ cốc. Không ăn lại một kiểu thực đơn: Đây mà một bí quyết khá mới, nó phục vụ đồng thời cho cả 2 mục đích: vẫn có cơ bắp mà vẫn giảm câ[r]

Cho vòng eo thon Chỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệt đẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu quả lý tưởng có khiến bạn thấy hứng thú luyện tập không? Tư thế chuẩn bị: Hai chân rộng ngang vai, hai tay giơ ngang song song với mặt đất, điều chỉnh hít[r]

Tập thể dục sẽ giúp lưu thông lượng máu trong cơ thể và thải độc tố ra ngoài thông qua nước tiểu và mồ hôi. Việc luyện tập thường xuyên sẽ làm tan lớp mỡ bụng, đồng thời việc đổ mồ hôi trong khi luyện tập cũng có nghĩa là vòng bụng của bạn sẽ gọn hơn. Chú ý đến cách ăn uống Bạn cần tránh những bữa[r]

Bí quyết ăn kiêng thu nhỏ vòng eo Bạn nên ăn kiêng một cách khoa học để cơ thể luôn được cung cấp dưỡng chất đầy đủ và vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt. Tránh ăn nhiều thực phẩm carbonhydrate "trắng" Hay nói cụ thể hơn là thức ăn chứa nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, khoai tây, mỳ ống ha[r]

Eo thon Công việc đòi hỏi phải ngồi lâu hoặc ít khi di chuyển khiến vùng bụng dễ bị tích mỡ. Vì thế, để giữ dáng và có vòng eo như mong đợi ngoài việc tranh thủ thời gian vận động bạn cũng có thể tham khảo bài tập thể dục dành cho bụng và chân như sau: Nâng gập thân trên Có thể nằm trê[r]

Bí quyết: Treo người lên xà đơn, hai chân ngoắc chặt lấy xà, đầu lộn ngược. Để hai bàn tay xuống đòn (xương quai), cánh tay giữ nguyên, gập dần người thu về phía trước. Cố gắng nâng cao người, thu hẹp vòng bụng, cố gắng thở. Làm lại như vậy ba lượt, mỗi lượt 10 lần. Giữa các lượt, nghỉ một ph[r]

đến thế? Có, chỉ cần bạn hiểu được nguyên nhân sâu xa của những “cơn béo”. Bụng thon, thực chất là cuộc chiến thành thích giữa huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng. Gần đây nhiều người đã tự công nhận “vòng bụng phẳng không phải là sản phẩm của các phòng tập thể hình”. Vòng 2 lý tưởng c[r]

Bí Quyết Để Có Thân Hình Thon Thả Mơ Ước Với một cô nàng làm việc văn phòng ít vận động, mơ ước có một vòng 2 siêu phẳng thon gọn thật xa vời. Nhưng chúng tôi biết cách để giúp bạn thực hiện ước mơ đó một cách đơn giản nhất. - Chia nhỏ bữa Cách để không ăn nhiều và không có cảm giác[r]

Tập cho eo thon hấp dẫn - Một ngày có đến ít nhất 8 tiếng bạn ngồi trước chiếc máy tính, điều này không hề tốt cho vóc dáng của bạn, vì thế hãy cùng nhau tập những động tác dưới đây để cải thiện cho vòng eo được thon gọn hơn nhé! 1. Duỗi cơ bụng: Hai chân khép lại, kiễng ngón chân lên, 10[r]

Tìm động lực cho dáng eo thon Vóc dáng của bạn đang bị báo động, hãy làm gì để lấy lại vóc dáng hồi xưa. Dưới đây là một số động lực để bạn làm đẹp cho vóc dáng của mình. Theo các chuyên gia, hình thành thời gian biểu cho việc tập luyện vào mỗi bình minh là một thói quen rất tốt. Đây là thời điểm bạ[r]

Cho vòng eo thon và đẹp Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả. Ảnh minh họa Tấn công phần cơ lõi Nếu việc giảm vòng eo là điều quan trọng đối với bạn thì nên ưu tiên luyện tập. K[r]

dục “mi ni” hết sức đơn giản dưới đây để có thể tranh thủ tập vào thời gian rảnh rỗi ở mọi lúc, mọi nơi: Bài 1: Trước khi trang điểm, hãy đứng trước gương, vươn tay lên quá đầu. Thót bụng, còng lưng về phía trước, hít thở vào, giữ nguyên tư thế đó trong 5 giây rồi thở ra, trở về vị trí ban đầu. Làm[r]