BÀI TẬP THỂ DỤC CHO CÁNH TAY THON

Bài tập giúp cánh tay thon gọn - Cánh tay ngày càng to ra là nỗi lo chung của dân văn phòng, vậy chúng ta phải làm gì đây? Ngồi lâu trước bàn phím, cánh tay đặt trên bàn phìm mà không làm vận động khác sẽ làm cho nhức mỏi. Những động tác yoga[r]

Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản - Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày, vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình từ những bộ phận nhỏ nhất! Kiểu 1 - Ngồi quỳ, hai tay đặt tự nhiên t[r]

Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản - Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày, vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình từ những bộ phận nhỏ nhất! Kiểu 1 - Ngồi quỳ, hai tay đặt tự nhiên t[r]

Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự thiếu hụt oxy, do vậy cơ thể phải đốt cháy lượng mỡ để có thêm năng lượng. Đây là những gì bạn cần là[r]

5 phút thư giãn với bài tập thể dục Các tư thế ngồi gập duỗi về sau hay ra trước giúp hỗ trợ rất nhiều hệ xương khớp ở lưng, cổ và cánh tay. Bài tập 1 Qùy, bàn chân duỗi thẳng, hai lòng bàn tay hướng lên trên, lưng thẳng. Hai tay chống hông, giữ yên vị trí[r]

Những lợi ích chính của bài tập lắc vòng Bài tập lắc vòng giúp tăng cường cơ bắp, thon gọn những vùng như eo và đùi cũng như giúp cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, để tăng cơ hội đạt hiệu quả nên ghi nhớ một số lưu ý sau. Cần lưu ý lựa chọn vòng có kích cỡ phù hợp. Những người muố[r]

10 động tác thể dục giúp bạn có eo thon Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt.ảnh minh họa Thể dục là phương pháp giúp phái đẹp có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Trên cơ thể của chị em không phải các bộ phận[r]

lượng thừa hơn và qua đó giúp giữ gìn hình thể đẹp. Tập thể dục mỗi ngàyViệc bạn chăm chỉ luyện tập các động tác đơn giản như đứng lên, ngồi xuống, nhún nhẩy, vung tay trước sau, xoay trái, xoay phải theo các bài tập thể dục mỗi ngày sẽ rất có lợi trong việc giữ gìn hình[r]

Bài tập phát triển trí não cho trẻ 6 năm đầu đời là giai đoạn phát triển "rực rỡ" của bộ não con người với 80% liên kết thần kinh được kết nối. Do vậy cần áp dụng các bài tập vận động và cung cấp đủ năng lượng cho não trẻ ở thời kỳ này. Giống như sự phát triển thể chất, hoạt động não b[r]

1. Quỳ trên mặt đất, tay chống phía trước, vuông góc với thân, tay ngang vai. Đầu nhìn phía trước, co gối tạo góc 90 độ giữa bắp chân và cẳng chân. Đây là vị trí bắt đầu. 2. Trong khi thở ra, nhân chân phải cho đến khi bắp chân thẳng với lưng trong khi vẫn giữ góc 90 độ. Siết cơ hông[r]

Chế độ luyện tập cho phụ nữ sau sinh Cơ thể người phụ nữ sau sinh một thời gian ngắn chưa thể trở lại trạng thái bình thường. Ngay cả những trường hợp sinh dễ cũng đòi hỏi sự căng thẳng lớn. Những biến đổi do sự căng thẳng đó gây ra chỉ có thể bị “thủ tiêu” sau thời gian ít nhất là 6 – 8 tuần. Tuy[r]

Chế độ luyện tập cho phụ nữ sau sinh Nguồn: suckhoedoisong.vnCơ thể người phụ nữ sau sinh một thời gian ngắn chưa thể trở lại trạng thái bình thường. Ngay cả những trường hợp sinh dễ cũng đòi hỏi sự căng thẳng lớn. Những biến đổi do sự căng thẳng đó gây ra chỉ có thể bị “thủ tiêu” sau thời gian ít n[r]

3. Hít thở đúng cách Bất cứ khi nào, kể cả lúc đang làm việc bạn cũng có thể tập luyện hít thở một cách đơn giản: ngồi thẳng, hít vào để cẳng cơ bụng, đếm đến 20 và thở ra thật chậm lại. Bài tập này làm cơ bụng hoạt động nhiều hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hoá. 4. Vận động nhiều hơn Ngoài v[r]

BÀI TẬP Ở CẤP ĐỘ VỪA: KIỂU NHÚN XÀ NGANG VÀ ĐUNG ĐƯA Ngồi trên 1 mặt nghiêng với 2 chân hơi cong 1 chút, bàn chân áp xuống mặt sàn.. Đặt các bàn tay cạnh hai bên đùi, ấn lòng bàn tay xuố[r]

Bài tập cho đôi chân thon gọn Diện váy đầm với đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập luyện những bài tập sau đây : 1. Nhảy dây Nhảy dây không những làm chân bạn thon gọn mà còn giúp bạn làm nóng ngườ[r]

Thể dục bàn tay Hãy thực hiện theo tuần tự những động tác như sau: - Nắm chặt hai bàn tay lại, sau đó bất ngờ mở hai tay ra trong lúc kéo duỗi các ngón tay xoè ra theo hình cánh quạt. Thực hiện động tác này trong 6 lần. - Duỗi hai bàn tay ra, lòng bàn tay hướng xuống phía dướ[r]

Bảo vệ tay thon Một bàn tay đẹp thôi cũng chưa đủ, những móng tay hồng hào, mạnh khoẻ sẽ giúp cho bạn thêm tự hào với búp măng non của mình. 1. Cách đơn giản nhất để bảo vệ tay là luôn đeo găng khi làm việc nhà. Nhờ đó mà tay bạn sẽ tránh được trầy xước, vế[r]

Vận động cho hông và cánh tay - Một số động tác dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn để giảm mệt mỏi trong những ngày hè nắng nóng và sẽ mang lại cho bạn vóc dáng bạn hằng mơ! - Tư thế đứng chuẩn: Đứng dựa tường, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng, 5 ngón xoè ra[r]

Để trở thành “cánh tay phải” của sếp Lấy lòng sếp đã khó nhưng để sếp trọng dụng và luôn coi bạn là “cánh tay phải” lại càng khó hơn. Tuy nhiên, bài toán nào cũng có lời giải và dưới đây chính là đáp án cho bài toán mang tên “cánh tay phải”. Bài toán nào c[r]

Thứ tư ngày 13 tháng 04 năm 2011Tập đọc:CON CHUỒN CHUỒN NƯỚCNguyễn Thế HộiLuyện đọc:Tìm hiểu bài:Chú chuồn chuồn nướcchuồn chuồn, đột nhiên, lộc vừng, phân vân,c miêmênh mông, luỹ tre... đượthungthăuntảg bằng nhữnghình ảnh so sánh nào?Ôi chao! Chú chuồnBốn cái cánh mỏng như giachuồn nước[r]