BÀI TẬP CHO CÁNH TAY

Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản - Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày, vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình từ những bộ phận nhỏ nhất! Kiểu 1 - Ngồi quỳ, hai tay đặt tự nhiên trên đùi - Hai tay duỗi thẳng ra[r]

Bài tập yoga cho dáng chuẩn Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn thử chứ? Kiểu 1 - Đứng, co hai đầu gối, cánh tay thả lỏng, buông tự nhiên hai bên người, nâng đầu, vươn ngực, mắt nhìn phía trước, hít thở sâu 1 phút - Hít vào, nâng hai cánh tay, lò[r]

Tập ngay tại sở làm - Vài bài tập dành cho dân văn phòng bận rộn dưới đây sẽ giúp bạn thư giãn trong cả ngày! - Hai cánh tay giơ lên, hai chân mở ra, cánh tay trên cố gắng áp sát tai, cảm giác lưng và vai kéo lên trên, thu bụng, vươn ngực, mỗi lần kiên trì 10~15s, lặp lại 2~3 lần - Đứng hai c[r]

3 bài tập cho cơ bụngPhụ nữ bước vào tuổi trung niên hay những nữ nhân viên văn phòng suốt ngày ngồi một chỗ có nhiều nguy cơ bị xệ bụng. Điều đó khiến bạn lo lắng. Vậy thì ngay từ bây giờ, hãy thực hiện các bài tập sau để giúp cơ bụng săn chắc hơn. Lợi ích:- Giúp bụng thon, đẹp. - Giảm căng thẳng c[r]

Bài tập giúp tay, vai săn chắc Vai gầy, tay gọn dường như trở thành một trong những tiêu chuẩn đánh giá phụ nữ đẹp. Dẫu vậy, không phải phụ nữ nào cũng may mắn sở hữu tiêu chuẩn đẹp đó. Xin giới thiệu bài tập giúp chị em có được bờ vai mảnh mai và cánh tay thon gọn. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: đứn[r]

10 phút trước khi ngủ để có cánh tay đẹp Mỗi ngày vào buổi tối tập luyện vài phút với bài tập phối hợp của Tạp chí làm đẹp sẽ giúp bạn có 1 cánh tay thon đẹp, bạn có muốn thử không? 1. Nằm ngửa Một người nằm thẳng, người khác lấy đầu gối làm điểm đỡ, khi mới bắt đầu thì khuỷu tay của người nằm[r]

LỜI NÓI ĐẦUTrong quá trình Công nghiệp hóa Hiện đại hóa đất nước đối với nền công nghiệp nói chung và ngành điện nói riêng thì lĩnh vực Tự Động Hóa đã và đang đóng một vai trò vô cùng quan trọng.Vì nó nâng cao chất lượng sản phẩm, thân thiện với môi trường, hạ được giá thành sản phẩm, tính cạnh tra[r]