Lúc ban đầu, có thể mức tạ không đúng dẫn đến thể lực hao hết trước khi anh em tập đến các bài cuối, nếu gặp trường hợp như vậy thì phải giảm mức tạ xuống. Với những ngày đầu tập luyện, anh em có thể chọn mức tạ nhẹ để tạo form trước, sau đó
mới tăng dần để nâng cao hiệu quả.