NƯỚC UỐNG CHO TRẺ TRONG MÙA HÈ

Nước uống mùa hè cho trẻ
Khi nói v ề một chế độ ăn hợp lý, thường người ta hay nói đến các
ch ất đạm, đường, béo, vitamin v à ch ất khoáng, m à ít khi nh ắc đến nước. Điều đó không có nghĩa l à

Củ cải, cà rốt hầm sườn lợn: củ cải, cà rốt 150g, sườn lợn 300g, mắm muối bột
ngọt, hành lá vừa đủ. Củ cải, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. Sườn lợn 300g rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, hành lá rửa sạch. Cho sườn lợn vào nồi, đổ nước vừa đủ đun sôi, hớt bọt, đậy vung đun nhỏ lửa,[r]

Tập luyện trong mùa hè ra nhiều mồ hôi, nếu lúc này mà uống nhiều nước sẽ tăng thêm gánh nặng cho hệ thống tuần hoàn máu, hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là tim. Đồng thời, uống nhiều nước sẽ càng ra nhiều mồ hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệ[r]

Những loại nước uống ngon mát bổ là: nước ép trái cây tươi như nước cam, chanh, quýt, bưởi, dưa chuột, cà chua, cà rốt, dâu tây, dưa hấu… khi chế biến không nên cho thêm đường, loại nước trái cây này vừa cung cấp nước vừa cung cấp các vitamin và khoáng ch[r]

Sinh tố dứa dịu mát mùa hè
Mùa hè oi nóng, nếu uống mỗi ngày một ly nước dứa tự làm như thế này thì không những xua tan được cái ngột ngạt mệt mỏi mà còn nuôi dưỡng vẻ đẹp, chống lão hóa rất hiệu quả.

c ần thiết bù vào lượng đ ã m ất đi. Nước dừa tươi pha chút
mu ối cũng có thể trị được ti êu ch ảy ở trẻ em.
Như vậy, nếu d ùng quá nhi ều nước mía sẽ dẫn tới béo ph ì vì c ơ thể thừa năng lượng. C òn n ếu uống quá nhiều nước

2. Uống đủ nước
Nước là thành phần rất quan trọng đối với làn da, thiếu nước da sẽ khô, nhăn nheo và là “kẻ tiếp tay” cho mụn trứng cá. Mùa hè, nắng nóng sẽ đốt cháy nước của da, và bạn có thể sẽ bị mất nước nhiều hơn so với bình thường >>[r]

Quả dâu rửa sạch cho vào nồi đất cho nước vừa đủ sắc lấy nước hòa đường phèn để uống.. Có thể uống thường xuyên, nhất là về mùa hè.[r]

- Giữ vệ sinh trong ăn uống: Bạn nên cẩn thận trước khi thử một món ăn hoặc đồ uống mới tại nơi du lịch. Những món ăn lạ, không đảm bảo vệ sinh có thể khiến bạn phải nhập viện sớm hơn dự tính. Bạn nên tránh xa những món gỏi, thức ăn chưa chế biến hoặc những quầy thức ăn đường phố.[r]

Buổi sáng và buổi trưa nên ăn nhiều để có sức học tập và làm việc cả ngày, buổi tối không nên ăn quá no.
Hằng ngày nên uống đủ nước và ăn thêm trái cây .Mùa hè ra nhiều mồ hôi cần uống nhiều nước hơn.

- Thức ăn của trẻ cần tránh để ngoài nhiệt độ môi trường hơn hai tiếng đồng hồ. Tốt nhất nên nấu bữa nào ăn bữa đó và bảo quản trong tủ lạnh. Khi cần ăn, phải nấu sôi lại. Trẻ có thể vừa ăn vừa uống Sữa lạnh để cung cấp thêm nước và chất dinh dưỡng.
- Cho

Xem Thêm " KÉT GIẢI NHIỆT "

Xem Thêm " DINH DƯỠNG CHO TRẺ TRONG MÙA NÓNG "