BÀI TẬP NHẢY XA ƯỠN THÂN

SKKN Ứng dụng một số bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy và lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”cho học sinh khối lớp 12 trường THPT Ba ĐìnhSKKN Ứng dụng một số bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy và lựa chọn một[r]

1) Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu có liên quan .Để thực hiện phương pháp này tôi đã tiến hành đọc và tham khảo cácsách lý luận vàp hương pháp TDTT, phương pháp giảng dạy TDTT, sáchĐiền kinh, sách thể dục 10,11 và 12 (sách dùng cho GV)2) Phương pháp phỏng vấnĐể đảm bảo mang tính khoa học[r]

nghiệm công tác lâu năm. Đặc biệt trong lĩnh vực thể dục thể thao - Đây là một mặt rấtquan trọng của giáo dục toàn diện. Trong nhiều năm gần đây thành tích thi đấu các giảithể thao Hội khỏe Phù đổng cấp tỉnh nhà trường luôn đạt giải cao được các các cấp tặngnhiều bằng khen giấy khen.... Có được điều[r]

Qua nhiều năm thực tế giảng dạy điều mà chúng tôi trăn trở là làm thế nào để họcsinh nắm bắt được kĩ thuật nhanh nhất, ít mắc sai lầm nhất. Ở kĩ thuật này học sinh thườngmắc sai lầm khác nhau, do những nguyên nhân khác nhau gây lên. Bằng quan sát thực tếgiảng dạy trong những năm qua tôi kết luận tro[r]

nghiệm công tác lâu năm. Đặc biệt trong lĩnh vực thể dục thể thao - Đây là một mặt rấtquan trọng của giáo dục toàn diện. Trong nhiều năm gần đây thành tích thi đấu các giảithể thao Hội khỏe Phù đổng cấp tỉnh nhà trường luôn đạt giải cao được các các cấp tặngnhiều bằng khen giấy khen.... Có được điều[r]

SỞ GDĐT VĨNH PHÚC
TRƯỜNG THPT YÊN LẠC 2
==========



BÁO CÁO KẾT QUẢ
NGHIÊN CỨU,ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN



Tên sáng kiến:

MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH
MÔN NHẢY XA ƯỠN THÂN CHO HỌC SINH
KHỐI 11 TRƯỜNG THPT YÊN LẠC 2.



Tác giả sáng kiến: ĐỖ THỊ HẢO
Mã sáng kiến: 28.60.[r]

13Tốc độ chạy và sức mạnh giậm nhảy là yế tố rất cần thiết cho người thamgia tập l yện môn điền kinh nói ch ng và các môn nhảy nói riêng. Như vậy, ngoàicác tác dụng để n ng cao sức khỏe, l yện tập nhảy xa cũng như tập l yện các mônthể thao khác còn có tác dụng giáo dục nhiề phẩm chất t m lý c[r]

4-5’4-5L4-5L4-5L4-5L- Nhóm trưởng (CS) điều khiển các thành viên trong nhóm- Nhóm trưởng (CS) điều khiển các thành viên trong nhómthực hiện bài tập.thực hiện bài tập. Giậm nhảy Giai đoạn trên không và tiếp đất Giậm nhảy Giai đoạn trên không và tiếp đất * Cho học sinh đo đà 3-4 bước[r]

Ngô Vĩnh Khương_TKN 1NHẢY XA – TỰ CHỌN1. Mục tiêuNhảy xa - Ôn chạy đà phối hợp giậm nhảy, bước bộ trên không. - Kỹ thuật trên không tiếp đất kiểu ưỡn thân.Bóng chuyền - Bài tập tư thế cao. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay.Chạy bền trên địa hình tự nhiên2. Yêu cầu- Tập luyện t[r]

2Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thânII/ Mục đích nghiên cứu.Xác định và đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập thể lực nhắm nângcao thể lực, kỹ thuật cho đối tượng nghiên cứu. Trên cơ sở đó ứng dụng vào thựctiễn nhằm nâng ca[r]

1. Quỳ trên mặt đất, tay chống phía trước, vuông góc với thân, tay ngang vai. Đầu nhìn phía trước, co gối tạo góc 90 độ giữa bắp chân và cẳng chân. Đây là vị trí bắt đầu. 2. Trong khi thở ra, nhân chân phải cho đến khi bắp chân thẳng với lưng trong khi vẫn giữ góc 90 độ. Siết cơ hông trong k[r]

bản của luật Điền kinh(phần chạy cự ly ngắn)tra 15'-Kiểm tra 15'Chạy ngắn:Xuất phát thấp Chạy lao- Chạy giữa quãng-Bài TD: : Ôn từ 1-45( nam);từ nhịp 1Bài45(nữ);TD-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sứcChạynhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuấtngắnphát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng(50m[r]

- Luân phiên một tay chống ngang hông, một tay giơ cao phía ngang qua đầu, làm thân người cong về phía tay giơ cao, hít vào, từ từ hạ xuống, thở ra, mỗi tay làm 5-6 lần. - 2 bàn tay úp sấp, để khuỳnh sát trước ngực, quay tròn 2 khuỷu tay, thay đổi nhiều, mỗi phía 5-6 lần (khi kéo 2 vai ra sau[r]

Chạy bền- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.26Nhảy xa- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnhchân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu“ngồi”.Chạy bền- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.1427Nhảy xa- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức[r]

Xóa dáu vét tuói tác cüng yogaRất nhiều phụ nữ tập yoga không chỉ để khỏe mạnh, giảm bớt những căng thẳng hàng ngày, mà còn vì yoga giúp mang lại vẻ tươi trẻ.Không giống như các bài tập thể dục truyền thống, yoga kết hợp nhiều chuyển động của cơ thể giúp tăng cường khả năng lưu thông, sự cân[r]

ĐIỀU TRỊ ĐAU THẦN KINH TỌA (Kỳ 4) B- Thể mạn: (Thể phong hàn thấp / Can thận âm hư): - Tuy mức độ đau ít hơn nhưng thường đáp ứng điều trị chậm. Giai đoạn này cần chú trọng thêm xoa bóp và tập luyện. Cần chú trọng tập mạnh các cơ vùng thắt lưng, nhóm cơ mông và cơ tứ đầu đùi. Tuy nhiên, phải tập từ[r]

xa kiểu ngồi.2.2 Nội dung giải pháp đề nghị công nhận là sáng kiến2.2.1-Mục đích của giải phápKết quả nghiên cứu có thể góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy mônnhảy xa kiểu “Ngồi” cho học sinh cấp THCS, tạo nền tảng thể lực vững chắc đểtham gia học tốt các môn khác. * Mục tiêu nghiên cứu: Để thực[r]

Mục đích: sửa tư thế giậm nhảy 7. Tập giậm nhảy, bước bộ đúng từ chậm đến nhanh. Mục đích: Nâng dần hiệu quả giậm nhảy bước bộ.8. Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh. Mục đích: sửa giậm nhảy chậm 3. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số ba[r]

tươi, lành mạnh và động tác thẩm mỹ. Trong thời kỳ mới, thời kỳ công nghiệp hoá,hiện đại hoá với mục tiêu làm cho dân giàu nước mạnh, xã hội công bằng, dân chủvăn minh thì nhân tố con người đóng vai trò quyết định.Giáo dục thể chất ở trường phổ thông có mục đích là hoàn thiện thể chấtcho học sinh, g[r]

Xp Số4 II. Nhảy xa ỡn thânII. Nhảy xa ỡn thân Chơng V Nhảy xa ỡn thânChơng V Nhảy xa ỡn thânCũng nh chơng 3 là phân Cũng nh chơng 3 là phân tiếp nối từ khối 11. Học tiếp nối từ khối 11. Học sinh tiếp tục hoàn thiện và sinh tiếp tục hoàn thiện và nâng cao cả thể lự[r]