KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN

2Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thânII/ Mục đích nghiên cứu.Xác định và đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập thể lực nhắm nângcao thể lực, kỹ thuật cho đối tượng nghiên cứu. Trên cơ sở đó ứng dụng vào thựctiễn nhằm nâng ca[r]

môn thể thao karatedo, bắn súng, w sh , điền kinh .v.v… và một số môn thể thaokhác, có thể nói đ y là một thành tích đáng mừng để đánh giá sự phát triển của thểthao Việt Nam. Trong khi đó thì thành tích môn điền kinh nói ch ng và đặc biệt làmôn nhảy xa nói riêng cũng đạt được nhiề thành tích[r]

Qua nhiều năm thực tế giảng dạy điều mà chúng tôi trăn trở là làm thế nào để họcsinh nắm bắt được kĩ thuật nhanh nhất, ít mắc sai lầm nhất. Ở kĩ thuật này học sinh thườngmắc sai lầm khác nhau, do những nguyên nhân khác nhau gây lên. Bằng quan sát thực tếgiảng dạy trong những năm qua tô[r]

đến học sinh trong quá trình phối hợp kĩ thuật đánh tay chưa đúng.Phối hợp giữa 4 thao tác chưa nhịp nhàng nên không tạo được đà ở mức tối ưu, vìvậy thành tích đạt được không xa. Thao tác bật nhảy quá yếu do ít tập luyện.Chạy đà tốc độ không cao.Giậm nhảy không mạnh, không tận dụng được sức b[r]

nghiệm công tác lâu năm. Đặc biệt trong lĩnh vực thể dục thể thao - Đây là một mặt rấtquan trọng của giáo dục toàn diện. Trong nhiều năm gần đây thành tích thi đấu các giảithể thao Hội khỏe Phù đổng cấp tỉnh nhà trường luôn đạt giải cao được các các cấp tặngnhiều bằng khen giấy khen.... Có được điều[r]

nghiệm công tác lâu năm. Đặc biệt trong lĩnh vực thể dục thể thao - Đây là một mặt rấtquan trọng của giáo dục toàn diện. Trong nhiều năm gần đây thành tích thi đấu các giảithể thao Hội khỏe Phù đổng cấp tỉnh nhà trường luôn đạt giải cao được các các cấp tặngnhiều bằng khen giấy khen.... Có được điều[r]

mắc trong kĩ thuật Nhảy cao kiểu bước quađược rất nhiều giáo viên môn thể dục quantâm,chú ý song đều các giáo viên đều đềcập đến các giai đoạn kĩ thuật quan trọngnhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thốngvà toàn diện,mặc dù trong chương trình đãđề cập đến nhưng qua quá trình giả[r]

A: MỞ ĐẦU
I. ĐẶT VẤN ĐỀ:
1. Thực trạng của vấn đề đòi hỏi phải có giải pháp mới để giải quyết:
Sinh học là môn khoa học tự nhiên. Kiến thức sinh học, ngoài các kết quả quan sát thực nghiệm để xây dựng nên hệ thống lí thuyết hoàn chỉnh về sự sống của muôn loài, các kết quả đó còn được đúc kết dưới dạ[r]

x; hoán vị 1 bên với f = 25%.x; f = 25%.D.ababababCâu 14. Khi lai 2 cơ thể ruồi giấm dị hợp thân xám, cánh dài với nhau, thu được kiểu hình thân đen, cánhcụt tỉ lệ 1%, (biết rằng mỗi gen quy định một tính trạng, tính trạng thân xám, cánh dài là trội hoàn toàn sovới thâ[r]

Ngày soạn: 26122011 Tuần : 20
Ngày dạy:…………………………………… Tiết: 37

BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước , đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “nhảy ô tiếp sức”.
Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; trò chơi: “chạy tiếp sức”.
I[r]

I. Cơ sở lý luận:* Nguyên lý kỹ thuật nhảy xa.Thành tích nhảy xa đó là sự kết hợp tốt của giai đoạn chạy đà và giai đoạngiậm nhảy. Vì vậy cần được phát huy tốc độ đà tối đa và giậm nhảy nhanh,mạnh, tích cực.Chạy đà được giới hạn từ lúc bắt đầu chạy đà đến khi đặt chân vào vángiậm, với[r]

giậm nhảy(vào ván giậm)-bật cao; Một sốChạy động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnhbền chân(do GV chọn)-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên-Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phátChạy triển sức nhanh(do GV chọn), Xuất phát thấpngắn chạy lao-chạy giữa quãng -về đích(60m)Nhảy - Nhảy xa