CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ CHO BÀ BẦU

Để tránh cho bé bị thiếu sắt:
 Ước chừng lượng sữa cho bé uống trong khoảng từ 480 tới 720 ml mỗi ngày.
 Tăng cường thực phẩm giàu sắt cho bé như thịt, gà, cá, đậu v.v.
 Tiếp tục cho bé ăn những th ực phẩm gi àu s ắt cho đến khi bé khoảng 18-24 tháng tuổi.

nếu sức khỏe của người mẹ trước khi mang bầu hoàn toàn tốt. Xác định thai phụ cần thêm bao nhiều calo còn phụ thuộc vào chiều cao, độ tuổi, và cân nặng của mỗi người. Theo các chuyên gia, bà bầu nên bổ sung khoảng 300 calo cho khẩu phần bình thường là đủ.

điệ u thì bạ n c ầ n b ắt đầ u chuy ể n sang m ộ t ch ế độ ăn đa dạ ng, giàu dinh d ưỡng hơn . Tuy nhiên, nên hạ n ch ế cá c th ự c ph ẩ m ch ế bi ế n s ẵ n.
Nhưng ăn tốt hơn không có nghĩ a là ăn nhiều hơn bở i dù mang thai nhưng bạ n chỉ c ầ n khoả ng 300 calo m ỗ[r]

Gan nhiễm mỡ làm sao tránh được?
Ngày nay với sự phát triển trong đời sống kinh tế, xã hội, sự dư thừa trong chế độ ăn uống, nhất là ăn uống không hợp lý: quá nhiều thịt, mỡ, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá… kết hợp với áp lực công việc căng thẳng,[r]

+ Sai lầm trong chế độ ăn uống: Cho trẻ uống ít nước dẫn đến thiếu nước. Chế độ ăn không hợp lý: quá nhiều chất đạm, ít chất xơ do ăn ít rau xanh, quả chín, pha sữa quá đặc, ăn chưa đủ số lượng hàng ngày, trẻ ăn sữa bò dễ bị[r]

Trên các phương tiện thông tin, bà bầu đều được khuyên nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa. Vậy còn thịt thì sao?
Nhiều bà bầu nghi ngờ về độ an toàn của thịt và các sản phẩm từ thịt đối với thai kì. Thịt giàu protein và[r]

- Dinh dưỡng và nghỉ ngơi: Để có nhiều sữa cho con bú, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi đóng vai trò rất quan trọng. Người mẹ cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, không áp dụng chính sách kiêng khem trong ăn uống, ăn thêm quả chín. Các món ăn cổ truyền như cháo chân[r]

Câu hỏi đầu tiên của mỗi người ph ụ nữ khi phát hiện ra mình có thai là: “Tôi phải làm gì bây giờ?”. Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo là rất quan trọng trong giai đoạn này để thai nhi phát triển toàn diện.
Nhiều thai phụ sẽ nghĩ rằng, họ cần bổ sung năng lượng cho cả hai người ngay t[r]

Ốm nghén và cách 'đối phó'
Khi mang bầu, điều quan trọng với các bà mẹ tương lai là ăn uống lành mạnh và đều đặn để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nhưng nhiều khi tình trạng ốm nghén làm bà bầu mệt mỏi không thiết ăn uống gì[r]

M ẹ mang bầu uống c à phê, con gánh h ậu quả.
So sánh chi tiết tình trạng s ức khỏe của các em bé, các nhà nghiên cứu nhận thấy rõ cân nặng của những em bé được sinh ra đều thấp hơn so với dự đoán trước khi sinh nếu bà mẹ sử dụng 200–300mg cà phê/ngày. Hầu hết các trường h[r]

Thời điểm uống sữa tốt nhất là trước khi ngủ vì trẻ con ban ngày không tăng chiều cao, hormon tăng trưởng ban đêm mới được tiết ra, cho nên trước khi ngủ uống 1 ly sữa cho thêm một vitamin C và một viên vitamin B phù hợp, em bé này không những lớn về chiều cao, tăng trọng mà còn tă[r]

Để vòng bụng thon gọn
Phương thức hiệu quả nhất để giảm vòng bụng là có một chế độ ăn uống thích hợp, nhưng ăn uống hợp lý mà không tập luyện thể thao thì cũng không mang lại hiểu quả. Do đó cần phải phối hợp cả hai.

Thai phụ chỉ nên ăn xoài khi TRANG 3 _Bà bầu tăng cân nhanh không nên ăn nhiều dưa hấu _ ĐU ĐỦ Nếu thai phụ đã được uống viên bổ sung vitamin A có hàm lượng 10.000UI/ngày, cần hạn chế ăn[r]

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì
Các nghiên cứu y học đã chứng minh, ăn lẩu có nhiều cái hại, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Ngoài ra, phụ nữ có thai cũng nên hạn chế các thực phẩm như quẩy, nhãn, gan động vật... Các bà bầu cần chú ý tránh ăn những[r]

TRANG 4 Các nhà khoa học gợi ý rằng, bà bầu nên tăng nồng độ hấp thu vitamin E bằng việc ăn uống những thực phẩm như dầu thực vật, mầm lúa mì, đậu đỗ… MỘT SỐ LƯU Ý CHO BÀ BẦU TRONG VIỆC [r]

Các nhà khoa học gợi ý rằng, bà bầu nên tăng nồng độ hấp thu vitamin E bằng việc ăn uống những thực phẩm như dầu thực vật, mầm lúa mì, đậu đỗ…
Một số lưu ý cho bà bầu trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trên:

Ăn uống đầy đủ các loại đạm, chất bột... v à c ần nhớ nên ăn uống rau xanh đầy đủ để tránh hiện tượng táo bón. Duy tr ì các b ữa ăn đều đặn, mỗi bữa
cách nhau kho ảng 4 tiếng v à tuy ệt đối không nên b ỏ bữa. Cách chia bữa ăn
làm nhi ều bữa nhỏ giúp hạn chế[r]

TRANG 1 THỰC ĐƠN HẰNG NGÀY CHO BÀ BẦU ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG Đây là thực đơn cho bà bầu với đầy đủ chi tiết cho bà bầu mà VnDoc tổng hợp, bà bầu nên ăn thực phẩm nào trong giai đoạn thai[r]

5 bài thuốc Đông y chữa béo phì
Đông y có nhiều bài thuốc để chữa béo phì đơn thuần (không phải bệnh lý), mắc phải do chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý. Tuy nhiên, không có bài thuốc chung cho tất cả người béo, vì mỗi thể bệnh cần một bài thuốc riêng.

 Tuần 26- 27: Tiếp tục bổ sung dưỡng chất
Đây là những tuần cuối trong giai đoạn mang thai thứ 2. Thời gian này, bạn có thể thoải mái ăn uống vì em bé không làm bạn cảm thấy khó chịu nữa. Hãy tận dụng thời gian này để bổ sung những dưỡng chất cần thiết trước khi bước vào giai đoạn[r]