NHỮNG THÓI QUEN KHIẾN BẠN KHÓ NGỦ SÂU

t ốt nhất l à b ạn h ãy chú ý đến khoảng cách thời gian giữa
hai b ữa ăn không nên vượt quá bốn giờ đồng hồ. V ì v ậy,
nên t ạo cho m ình thói quen ăn dặm giữa buổi chiều. Không nên đứng để ăn m à hãy ng ồi v ào bàn, vì t ư thế đứng khiến

L ệ thuộc v ào thói quen c ủa trẻ
Đứa bé khóc khi bạn cho ngủ vào buổi tối; và mỗi lần như vậy bạn lại cố làm cho bé thoải mái để ngủ cho nhanh, không khóc lóc ồn ào. Cứ như thế thì bé sẽ không bao giờ tự mình ngủ được.

Cô có một thói quen, đó là đứng đâu hay gặp bất kỳ điều gì lạ mắt cũng chụp ảnh “tự sướng” rồi post lên Facebook. Nghe thì rất bình thường, nhưng thực chất điều này lại khiến cho nhiều người trong list friend của cô ấy thấy khó chịu.
Theo một nghiên cứu tại ba trường đại học nổi t[r]

6. Các s ản phẩm chăm sóc tóc
Vì tóc th ường xuy ên ch ạm v ào m ặt n ên b ạn cần chú ý v ì silicon trong
s ản phẩm làm mượt tóc sẽ gây bít lỗ chân lông. Ngo ài ra, nên làm
s ạch tóc trước khi đi ngủ để tránh chất bẩn tro ng tóc ảnh hưởng tới da.

Các chuyên gia cho biết, nếu bạn ngủ trong khi mặc đồ quá chật, quần áo sẽ can thiệp vào nhịp độ sinh học, làm giảm nồng độ melatonin và làm tăng nhiệt độ cơ thể - phản ứng ngược khiến bạn khó ngủ ngon và sâu.
Ngủ sai tư thế

N ếu muốn đi v ào gi ấc ngủ nhanh, h ãy h ạn chế ti êu th ụ chất ngọt trước khi ngủ.
Chocolate đen:
Lo ại thức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong
nh ững lý do khiến chúng ta khó ngủ.

Khi cha mẹ chăm lo vỗ về quá mức sẽ làm trẻ bị mất khả năng ngủ tự nhiên và trẻ sẽ chỉ ngủ khi có những dấu hiệu đặc biệt do cha mẹ làm ra như: hát ru, đu đưa, vỗ về.. Một số nghiên cứu [r]

Không biế t tự hài lòng
Không ai khác ngoài bạn đang “gây rối” cho chính mình bằng thái độ không tôn trọng những gì mình làm được. Hãy nghĩ tích cực hơn, bạn nhé! Đừng bao giờ xem thường sự tiến bộ dù nhỏ của bạn trong khi hướng đến m ục tiêu lớn hơn. Nếu bạn tiết kiệm[r]

Đây là thói quen của đa số người dân Việt Nam mà họ không biết rằng đang tự hủy hoại sức khỏe của chính mình.
Ăn xong uống nước trà ngay không những làm loãng dịch vị mà số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein trong thức ăn đọng lại không có lợi cho việc hấp thu tiêu[r]

Diện tích bề mặt da trên cơ thể là rất lớn, do vậy quá trình mất nước qua da cũng không nhỏ. Nếu không được bổ sung nước đầy đủ và kịp thời, da bạn sẽ “già” đi nhanh chóng.
Để duy trì độ ẩm cũng như độ đàn hồi của da, bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt khi thời tiết hanh khô.

Không cẩn thận với kính áp tròng
Hãy vệ sinh chúng hàng ngày và đừng bao giờ đặt chúng vào miệng hay rửa bằng nước, Marioneaux nói. Nhiều bác sĩ mắt khuyến cáo nên dùng loại kính áp tròng dùng một lần hàng ngày. Và đừng bao giờ đeo kính áp tròng trong khi tắm, bồn tắm nước nóng, bể bơi hay đi bi[r]

Nếu thường xuyên thức đêm, ngủ ngày, các bạn dễ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung… Nguyên nhân của điều này là do việc ngủ vào ban ngày sẽ khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn, vì thế não bộ của chúng ta dễ bị rơi vào tình trạng “thiếu dinh dưỡng[r]

thích của mỗi người.
Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút sẽ thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Một giấc ngủ kéo dài 90 phút sẽ đưa bạn vào một giấc ngủ sâu, kích thích sự sáng tạo. Còn nếu ngủ rất sâu, không bị đánh thức suốt lúc ngủ và vượt 90 phút thì sẽ dẫ[r]

Những thói quen khiến bạn “giật lùi” Lúc nào c ũng nhắc đến tiền
Bi ểu hiện: Bị áp lực tiền bạc đ è n ặng. Thường xuy ên than vãn. Lúc nào c ũng chỉ
nh ắc đến “tiền” trong các chủ đề tr ò chuy ện c ùng b ạn b è. Nào là tháng này ph ải

1. Khóc trong đêm ảnh hưởng tới giấc ngủ:
Đại đa số các bé đều hay khóc về đêm, mà đó lại là một trong những nguyên nhân khiến cho bémất ngủ. Sở dĩ bé khóc có thể là do trong người không khỏe, như đầy bụng, lồng ruột hoặc bệnh khác, cũng có thể là do bị sốt, đái dầm, cảm thấy quá k[r]

*Không ăn rau
Các vitamin, khoáng chất, và các dưỡng chất có trong rau xanh rất cần cho cơ thể. Không ăn rau là một thói quen xấu khác khiến bạn luôn có cảm giác mệt.
*Không ăn các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa

Tác hại không ngờ khi để trẻ sơ sinh ngủ dưới ánh đèn Rất nhiều mẹ có thói quen để đèn ngủ cho con. Hãy dừng việc này lại vì nó có thể ảnh hưởng xấu không ngờ đến trẻ nhỏ. Dưới đây là một số nguy hại nghiêm trọng khi cho con ngủ dưới ánh đèn bạn nên tránh cho con để đảm[r]

vang lớn và được coi là một trong những thành quả đầu tiên về nghiên cứu giấc mơ.
Theo đó, giấc mơ không có gì đáng sợ, nó đơn giản chỉ là để hoàn thành những gì bạn mong muốn khi còn thức mà thôi: được đến những nơi chưa bao giờ đến hay nắm tay vui đùa với "người trong mộng" của[r]

2. Cách bạn ngủ
Nếu bạn là người hay úp mặt xuống gối trong lúc ngủ thì tốt nhất bạn nên thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt bởi nó có thể làm xuất hiện những nếp hằn sâu trên mặt bạn. Mặc dù có thể chúng sẽ biến mất vào ngày hôm sau n[r]

Nếu đó đã là thói quen ngủ của bạn và bạn cảm thấy rất khó thay đổi thói quen này thì bạn không nhất thiết phải thay đổi ngay lập tức nếu bạn cảm thấy tư thế ngủ đó không ảnh hưởng gì đến lưng của mình, ví dụ như làm cho bạn đau lưn[r]