CÁCH GIẢI TỎA STRESS TRONG CÔNG VIỆC

Tất nhiên họ mong muốn được giải tỏa stress bằng các liệu pháp thư giãn nhưng ít người trong số họ có khả năng tài chính để làm điều đó.Tóm lại, doanh nghiệp cần phải chọn một thị trường[r]

Công việc thường xuyên khiến bạn phải đau đầu suy nghĩ...
Bạn đừng quên dành ra những ngày nghỉ cuối tuần để thực hiện những sở thích cá nhân của mình. Cuối tuần ở nhà, vùi đầu vào công việc, hay vùi đầu vào giấc ngủ nướng thực sự là không tốt cho sức khoẻ của bạn. Bạn sẽ không tạ[r]

T ập trung v ào ý định của bạn, vừa thở, vừa đếm trong đầu khi bạn hít thở. Điều n ày s ẽ giúp bạn tập hợp các ý nghĩ v à phân b ổ năng lượng hợp lý để
suy ngh ĩ một cách tốt hơn.
Th ở đúng kỹ thuật giúp bạn giảm căng thẳng v à m ệt mỏi trong cuộc sống.

Bởi vì nếu bạn không yêu được những việc phải đảm nhận hàng ngày thì làm sao bạn có thể tự đặt ra những mục tiêu để phấn đấu đạt được.
Ngoài ra, cũng có những người cũng có ý nghĩ mong muốn tìm một nghành nghề mà họ yêu thích, nhưng đó chỉ mới là điểm khởi đầu. Muốn thực hiện được điều này, bấ[r]

- Ăn: ch ế độ ăn cần đủ lượng v à ch ất. Thức ăn h àng ngày ph ải đảm bảo đáp ứng các nhu cầu về protein, lipid, glucit,
vitamin, mu ối khoáng v à ch ất vi lượng của cơ thể. Trong điều kiện khó khăn, chế độ ăn uống không đa dạng v à phong phú thì s ự thiếu hụt các chất dinh dưỡng sẽ xảy[r]

Stress xuất phát từ công việc, tài chính, cuộc sống gia đình...Ai cũng sợ stress và mỗi người sẽ có một cách ứng phó khác nhau với nó. Một số người sẽ tìm những cách tích cực để giải tỏa stress như đi spa, du lịch, nghe nhạc...
Bên cạnh đó, cũng c[r]

“Chiến thuật” giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc
Giải mã nguyên nhân khiến bạn căng thẳng
Hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu xem yếu tố nào của công việc hàng ngày đã “châm ngòi” và gây áp lực đè nặng lên bạn (khối lượng công việc, thu nhập hay quan h[r]

Giải tỏa căng thẳng
Giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng là biểu hiện của sự quá sức từ những áp lực công việc khiến tinh thần, tâm trí chúng ta bị quá tải. Biểu hiện của chứng stress là hiện tượng mệt mỏi, dễ cáu gắt, thường mất bình tĩnh. Điều này sẽ đem đến những điều không hay cho các mối quan hệ củ[r]

Cách gi ải tỏa bế tắc trong công việc hiệu quả
Công việc không phải lúc nào cũng suôn sẻ, đôi khi bạn gặp những bế tắc như khách hàng khó thuyết phục, mâu thuẫn với sếp/ đồng nghiệp... Đắm chìm trong những bế tắc đó chỉ khiến bạn thêm căng thẳng, mệt mỏi. Hã[r]

“Chiến thuật” giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc
Giải mã nguyên nhân khiến bạn căng thẳng
Hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu xem yếu tố nào của công việc hàng ngày đã “châm ngòi” và gây áp lực đè nặng lên bạn (khối lượng công việc, thu nhập hay quan h[r]

M ột công dụng khá bất ngờ khác của dưa hấu mà ít người
bi ết đ ó là gi ải tỏa stress nhờ chứa nhiều kali trong th ành ph ần trái dưa. Đây cũng l à lo ại quả được nhiều gia đ ình l ựa
ch ọn thưởng thức trong những dịp sum họp gia đ ình. Và d ĩ

2. Mối quan hệ vói bệnh tim mạch,
+ Stress hay căng thẳng tâm lý là trạng thái bị suy nhược về tinh thần một cách khá trầm trọng do phải chịu áp lực lớn trong công việc và cuộc sống trong một thời gian dài mà không được giải tỏa. Stress được xem là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch[r]

4. Thắt chặt các mối quan hệ
“Ba cây chụm lại nên hòn núi cao,” trong cuộc khủng hoảng, các bạn hãy tựa vào đồng nghiệp, già đình và bạn bè để đứng vững. Chia sẻ nỗi lo, niềm hy vọng, kinh nghiệm giải quyết vấn đề để nhận lại những lời khuyên bổ ích chính là [r]

Những nguyên nhân khiến bạn stress trong công việc
stress trong công việc

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng một vài lần gặp stress vì công việc, bạn không thể chắc chắn nói với tôi rằng chưa lần nào bạn gặp áp lực về công việc, từ sếp hoặc đang muộn phiền, chán trường với công việc hiện tại… Vậy đâu[r]

Chính bạn mới là người hiểu rõ bản thân mình nhất, vì vậy, tự mình sắp xếp công việc sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với cách làm việc theo một lịch trình do người khác sắp xếp sẵn.. _Ch[r]

bu ổi trưa, tránh tập thể dục 2 tiếng trước khi đi ngủ. Ngo ài
ra, để có một giấc ngủ sâu, bạn không nên đặt TV, máy vi
tính, hay các thi ết bị giải trí khác trong ph òng ng ủ. Nếu áp
d ụng những biện pháp n ày mà v ẫn bị mất ngủ, bạn nên đến

CỐ GẮNG GIẢI QUYẾT TRIỆT ĐỂ CÔNG VIỆC TẠI CÔNG SỞ ĐỂ TRÁNH TÌNH TRẠNG _ _MANG VIỆC VỀ NHÀ._ Nếu bạn mang công việc về nhà bạn sẽ có cảm giác là mình phải làm việc nhiều hơn 8 tiếng một n[r]

Canh khế ngon giải tỏa áp lực công việc
Canh kh ế chua chua ng ọ t ng ọ t, mát d ị u đậ m đ à s ẽ giúp b ạ n gi ả i t ỏ a b ớ t áp l ự c công vi ệ c, th ư gi ả n s ả ng khoái trong ngày n ắ ng. Ch ỉ vài b ướ c đơ n gi ả n b ạ n đ ã có ngay m ộ t tô canh h ấ p d ẫ n[r]

Mức độ và các dấu hiệu bạn bị stress trong công việc?
Quản lý stress | Bạn làm việc 60 giờ một tuần. Bạn làm việc gấp đôi từ khi đồng nghiệp đi khỏi. Công ty bạn đang trong giai đoạn hợp nhất và để mặc công việc cho bạn. Bạn trở nên kiệt sức.

_Điều chỉnh lối sống: _ Những bệnh nhân không biết sử dụng thời gian một cách hợp lý và những người gặp khó khăn khi phải thích nghi với các tình huống stress, cần làm cho họ ý thức rõ r[r]