CÁCH GIẢM CÂN MÀ KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG

15 cách giảm cân không cần ăn kiêng Biết bao chế độ ăn đã được áp dụng nhưng xem ra chúng đều quá khó đối với bạn. Vậy hãy thử 15 mẹo sau nhé: 1. Thời gian của các bữa ăn Thời lượng mỗi bữa ăn chỉ nên trong vòng 20 phút và hãy cố gắng ăn uống thật ch[r]

Khi buộc phải tham dự một buổi tiệc tùng nào đó và biết chắc sẽ phải uống rượu, hay uống các loại đồ uống không chứa cồn và ít calo trước. Làm như vậy, bạn sẽ không bị ma men làm cho “mê muội” trước các món nhậu. 11. Uống trà xanh Uống trà xanh cũng là một trong những cách giảm [r]

khi đã dùng khẩu phần ăn vừa đủ này vài tuần, dạ dày của bạn sẽ tự động quen với việc chỉ nạp năng lượng vừa đủ. 5. Thử quy luật 80-20 Người Mỹ thường ăn cho đến khi họ no căng, nhưng người Nhật ở Okinawa chỉ ăn đến khi họ no 80%. Họ còn đặt tên cho thói quen giúp thon thả tự nh[r]

Không cần ăn kiêng vẫn giảm cân hiệu quả Chỉ cần một chút thay đổi trong lỗi sống là bạn đã có thể giảm cân nhanh hơn mà không cảm thấy bị "bỏ đói" trước những thực phẩm mà bạn yêu thích. Cách thức giảm cân thông thường và phổ biến nhất mà nhiề[r]

Giảm cân không cần ăn kiêng, tập thể dục Những thói quen đơn giản sau sẽ giúp bạn có vóc dáng “mi nhon” mà không cần phải chịu đựng một chế độ ăn kiêng hay tập thể dục khắc nghiệt. 1. Bổ sung magiê Khi cơ thể bị thiếu magiê, bạn sẽ nhanh cảm thấy đói gấp đô[r]

Muốn giảm cân thì đừng ăn kiêng Dưới đây là những lý do tại sao bạn cần tỉnh táo trước "cái bẫy" ăn kiêng do chính mình tạo ra. Hầu hết chúng ta đã cố gắng duy trì một chế độ ăn uống nhằm giảm cân tại một số điểm trong cuộc sống. Thậm ch[r]

9. Đốt thêm 100 calo Bạn có thể giảm 4,5 kg một năm mà không ăn kiêng bằng cách đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày. Hãy thử một trong những hoạt động này:  Đi bộ khoảng 20 phút.  Nhổ cỏ dại hoặc trồng hoa trong 20 phút.  Cắt cỏ trong vườn khoảng 20 phút.  Dọn dẹp nhà cửa[r]

Không nên ăn kiêng, giảm cân khi đang cho con bú Thời kỳ cho con bú, các mẹ cần đặc biệt chú ý trong mọi sinh hoạt của mẹ cũng như của bé để trẻ tiếp nhận được nguồn sữa tốt nhất. Nên tránh những tác nhân gây hại ảnh hưởng đến việc bú sữa của con. Người mẹ đang cho con b[r]

Giảm cân mà không cần phải ăn kiêng Điều này nghe quá là lạ lẫm với bạn phải không? Nhưng bạn có thể đánh lừa chính bản thân mình để tự ăn ít đi. Bạn có thể giảm vài cân không tốn sức chỉ với vài mẹo nhỏ sau. 1. Đánh lừa vị giác "Lượng thức ăn bạn[r]

việc này, hãy dành thêm 10 phút để chạy bộ mỗi ngày bạn ạ. Uống rượu, bia dù không thường xuyên Cồn có rất nhiều năng lượng không tốt cho bạn. Vì vậy, khi bạn uống say, theo các nhà dinh dưỡng, các cơ bắp của bạn sẽ bị nhão đi. Vì vậy, nếu thèm rượu, hãy uống một chút rượu vang đỏ - nó được các nhà[r]

Đổi thực đơn với Đậu Đậu là nguồn protein và chất xơ rất dồi dào. Đậu còn giúp mang lại cho bạn một vòng hai thon gọn. Các nhà khoa học đã phát hiện ra cứ mỗi 10 gam chất xơ hòa tan được tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ hình thành mỡ bụng 3,7%, vì thế việc bổ sung thêm loại thực p[r]

Chăm sóc răng miệng để giảm cân Giảm cân luôn đi cùng hai điểm mấu chốt là thức ăn và sự vận động. Đặc biệt, có một điều ít ai để ý là chuyện giảm cân cũng có liên quan mật thiết đến việc chăm sóc răng miệng. Cụ thể là sự vận động của hai hàm có mối quan hệ[r]

Ăn KIÊNG khoa học Không giảm cân bằng cách uống giấm, nên ăn nhạt Top 10 lời khuyên cho chế độ ăn kiêng khoa học sẽ giúp bạn trở lại vóc dáng thon thả nhanh chóng! 1. Không bỏ bữa sáng Nếu bỏ bữa sáng, bạn sẽ nhanh đói, thèm ăn và ăn nh[r]

Những sai lầm thường mắc phải khi ăn kiêng Khi nói về chế độ ăn kiêng có rất nhiều sai lầm mà người nhận hậu không phải là ai khác ngoài chính chúng ta. Hãy tìm hiểu những sai lầm đó để không mắc phải trong quá trình ăn kiêng của bạn, nếu cảm thấy nản lòng,[r]

Muốn khỏe muốn đẹp, hãy ăn su hào Su hào chứa rất ít calo nên sẽ rất thích hợp với những ai muốn ăn kiêng để giảm cân mà không muốn bị suy sụp về tinh thần, cơ bắp cũng như năng lượng. Người ta dùng Su hào, chủ yếu là củ, làm rau ăn luộc, xào, hầm xương, hoặ[r]

Ăn kiêng cùng chất đạm Tại sao loại “vũ khí đầy uy lực” để giảm cân này lại là chìa khóa hỗ trợ bạn sở hữu một thân hình thon thả, hãy cùng tìm hiểu và chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với phương pháp giảm cân cùng chất đạm này! Nếu bạn nghĩ rằng mốt ăn uố[r]

10 cách duy trì động lực ăn kiêng Có rất nhiều lý do khiến bạn bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng. Tất cả đều được khởi sự bằng một vài tuần đầu tiên thật tốt đẹp và suôn sẻ. Nhưng sau đó, cân nặng vẫn không mảy may nhích xuống, cuộc sống lại bận rộn với những dự[r]

dinh dưỡng, các cơ bắp của bạn sẽ bị nhão đi. Vì vậy, nếu thèm rượu, hãy uống một chút rượu vang đỏ - nó được các nhà nghiên cứu đảm bảo là tốt cho sức khỏe. Ăn những sản phẩm không đường Bạn nghĩ rằng chọn sữa chua không đường hay đồ uống dành riêng cho người ăn kiêng hoặc các[r]

nhưng luôn chú ý lượng nạp vào nhé! 7. Ăn súp nhanh gầy Không hoàn toàn đúng. Thực tế, các món súp rau luôn thích hợp với mọi chế độ giảm cân, vì giá trị năng lượng trong món ăn này tương đối thấp (25 - 40 calo trong 100g, 50 -80 calo/khẩu phần). Nhưng súp không làm bạn sụt [r]

10 mẹo để không tăng cân Theo một chế độ ăn kiêng không phải là khó. Điều quan trọng là sau đó phải giữ để không bị lên cân trở lại. Vậy làm thế nào để có những thói quen tốt ngay từ lúc khởi đầu? 1. Hướng tới một mục tiêu hợp lý Đừng cố gắng giảm cân qu[r]