ĂN GÌ VÀO MÙA ĐÔNG ĐỂ GIẢM CÂN

Ăn Gì Để Giảm Cân Trong Mùa Đông Hạt bí ngô Bí ngô là một loại thực phẩm giảm cân giàu kalo rất được yêu thích. Đặc biệt là hạt bí ngô, nó chiếm thành phần dinh dưỡng quan trọng và rất giàu magiê giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa việc bạn không ngừng[r]

phút, tự kiểm tra xem bạn có còn đói không. 4. Hoạt động của bộ nhớ Trước khi ăn một miếng chiếc bánh cho buổi tráng miệng buổi trưa, hãy gợi nhớ lại tất cả những thứ bạn đã ăn trong trưa hôm đó. Trong một nghiên cứu phát hành của tờ Physiology & Behavior, những người viết tất[r]

 Đi bộ khoảng 20 phút.  Nhổ cỏ dại hoặc trồng hoa trong 20 phút.  Cắt cỏ trong vườn khoảng 20 phút.  Dọn dẹp nhà cửa trong 30 phút.  Chạy bộ khoảng 10 phút. VÀ HÃY ĂN MỪNG! Khi bạn vừa bỏ thói quen uống soda hay chỉ đơn giản là cầm cự qua ngày mà không ăn nhiều quá mức, hãy tự thưởng ch[r]

Soda hay nước trái cây.4. Tập thể dục thường xuyênNhững người duy trì một bài tập giảm cân hàng ngày hoặc đềuđặn đến phòng tập một cách thường xuyên có xu giảm trọnglượng tích cực hơn nhiều so với những người chỉ loanh quanhtrong nhà. Vào mùa hè này, bạn nên ghi danh một khóa th[r]

Ăn CHUỐI để giảm cân! Một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây là phương pháp giảm cân đang gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng. Lưu ý Phương pháp giảm<[r]

chuộng bản thân với một chút đồ ăn vặt. Tuy nhiên đồ ăn vặt của bạn nên giúp ích cho bạn giảm nồng độ calo, như có khoảng 250 calo trong một chiếc burger và bạn chỉ cần 20-30 calo để tiêu hoá. Và do đó, burger không phải là một sự lựa chọn sáng suốt để ăn vặt. Tập luyện Nếu bạn muốn giảm