6 lời khuyên để có vòng eo săn chắc Một chế độ ăn uống lành mạnh và một chế độ luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn có một vòng eo hoàn hảo. Tầm quan trọng của protein nạc Protein nạc là những protein được cung cấp từ nguồn thực phẩm chứa lượng chất béo rất thấp. Theo trường Y[r]
Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? Theo điều tra, có tới 66% phụ nữ Pháp mong ước có bụng phẳng và săn chắc. Vậy, muốn đạt đến mục tiêu trên, ta cần làm gì? Về dinh dưỡng, các chuyên gia lưu ý chúng ta nên tránh các thức ăn béo và rượu. Thức ăn béo bao[r]
Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? Theo điều tra, có tới 66% phụ nữ Pháp mong ước có bụng phẳng và săn chắc. Vậy, muốn đạt đến mục tiêu trên, ta cần làm gì? Về dinh dưỡng, các chuyên gia lưu ý chúng ta nên tránh các thức ăn béo và rượu. Thức ăn béo ba[r]
Bài tập để chị em có vòng eo thon săn chắc, khỏe mạnh Vòng eo thon, săn chắc là niềm mơ ước của không ít chị em. Nhưng ngay khi đã có vòng eo thon rồi, chị em cũng phải biết cách giữ gìn nó. Và tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp ích cho cả những n[r]
3. Hít thở đúng cách Bất cứ khi nào, kể cả lúc đang làm việc bạn cũng có thể tập luyện hít thở một cách đơn giản: ngồi thẳng, hít vào để cẳng cơ bụng, đếm đến 20 và thở ra thật chậm lại. Bài tập này làm cơ bụng hoạt động nhiều hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hoá. 4. Vận động nhiều hơn Ngoài việc cun[r]
3 độc chiêu để sở hữu vòng eo thon và săn Không cần phải mải miết với chiếc máy chạy bộ hay chế độ ăn hà khắc mà vẫn có thể sở hữu được một vòng eo thon mảnh. Thói quen sinh hoạt khoa học, ăn uống điều độ là cách tốt nhất để những lớp mỡ thừa dưới da ở vùng bụng được giải phóng[r]
Để có cơ bụng săn chắc Là phụ nữ ai cũng muốn có một cơ thể khỏe khoắn, săn chắc và đủ… chuẩn, dẫu vậy yếu tố quan trọng nhất để có được điều này là cơ bụng phải săn chắc và đường eo thon thả. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại quá bận rộn với công việc trí óc n[r]
Massage cho tay và bụng săn chắc - Sự kết hợp hài hoà giữa massage và vận động sẽ manglại cho bạn những đường nét thật chuẩn! 1. Massage - Bàn tay ôm trọn cơ thịt ở phần bắp tay, lấy ngón cái ấn phần bắp thịt đâu và mệt mỏi - Kéo cơ thịt ở cánh tay xuống để giảm mỡ thừa - Phân[r]
Bài tập cho mông, đùi săn chắc Trong các bài tập thể dục thẩm mỹ, những động tác giúp cho phần mông, đùi săn chắc xem ra đơn giản và hiệu quả nhất, nhưng lại dễ bị chị em phụ nữ bỏ quên. Vài động tác đơn giản sau sẽ giúp các bạn có được vòng mông cao và phần đùi săn
Để có cơ bụng săn chắc Là phụ nữ ai cũng muốn có một cơ thể khỏe khoắn, săn chắc và đủ… chuẩn, dẫu vậy yếu tố quan trọng nhất để có được điều này là cơ bụng phải săn chắc và đường eo thon thả. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại quá bận rộn với công việc trí óc nh[r]
Để vòng 3 săn chắc và nở nang Hãy tham khảo những bài tập dưới đây để có vòng 3 vừa căng tròn vừa săn chắc để tự tin diện bikini hè này bạn nhé! Vòng 3 lí tưởng là ao ước của rất nhiều chị em, bởi vòng 3 đẹp không chỉ giúp thân hình quyến rũ mà còn giúp chị em tự tin diện[r]
Tập luyện cho bắp đùi săn chắc - Hãy làm những gì bạn có thể để bạn trở thành người phụ nữ đẹp nhất trong mắt những người yêu thương. - Đầu, vai, lưng, mông dựa tường, mắt nhìn thẳng, hai tay buông tự nhiên hai bên, chân để cách tường khoảng nửa bàn chân - Giữ đầu gối dang rộng n[r]
Bí quyết để bộ ngực luôn săn chắcViệc mang thai, tăng cân, giảm cân, và sự thay đổi kích cỡ của ngực do chu kỳ kinh nguyệt sẽ làm cho da ngực chun giãn bất thường. Hãy dùng dầu dừa hữu cơ bôi thường xuyên để làn da vùng này săn chắc. Tia cực tím gây hại mắt như thế nào Bí quyết[r]
- Massage vùng bụng: Thực hiện các bài massage đơn giản với các loại mỹ phẩm uy tín làm săn chắc vùng bụng để lưu thông khí huyết, kích thích cơ bụng săn chắc và không cho mỡ dồn vào một[r]
10 cách để da săn chắc sau giảm cân Sau khi thực hiện tốt chế độ giảm cân và có được cân nặng như ý muốn thì vấn đề tiếp theo sẽ là làn da không còn độ săn chắc và căng mịn. Hãy áp dụng những lời khuyên sau để có được làn da như ý nhé. 1. Không giảm cân quá nhanh Khi t[r]
Tập cơ bụng săn chắc cho phái mạnh Bạn muốncó một cơ thể cân đối và cơ bụng rắn chắc? Hãy cùng chothethao khám phá với 4 bài tập cho cơ bụng hữu hiệu nhất. Bài tập 1: Vặn xoắn Bắtđầu: bài tập này dùng để tập cho cả nhóm cơ bụng dưới và cáccơ xiên, và các cơ nằm trên lưng. Hai chân d[r]
TRANG 1 TẬP CHO CHÂN SĂN CHẮC Có rất nhiều bài tập có thể giúp tăng độ dài đôi chân và làm cho chân trở nên săn TRANG 2 Đứng thẳng, hai tay dang ngang.. Hít vào, đồng thời đưa chân lên c[r]
Để có vòng 1 săn chắc sau khi sinh Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều. Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình. Khi phụ nữ có thai, các hạt nhỏ lấm tấm qua[r]
Tập luyện cho bắp đùi săn chắc - Hãy làm những gì bạn có thể để bạn trở thành người phụ nữ đẹp nhất trong mắt những người yêu thương. - Đầu, vai, lưng, mông dựa tường, mắt nhìn thẳng, hai tay buông tự nhiên hai bên, chân để cách tường khoảng nửa bàn chân - Giữ đầu gối dang rộng n[r]
Thực hiện 12 lần, TRANG 2 TRANG 3 ĐỘNG TÁC 3: nhịp 1, bước chân phải lên bục, đồng thời đá ngang chân phải, tay phải thẳng ép sát đầu nghiêng sang bên phải, tay trái ôm nhẹ eo trước hình[r]