BÍ QUYẾT CHO VÒNG EO THON GỌN

Bài tập cho bụng thon gọn
B ạn đ ã t ừ ng nghe nói v ề phương pháp tậ o luy ệ n Pilate? Hãy cùng làm quen và c ả m nh ậ n nh ữ ng ích l ợ i to l ớ n mà môn th ể thao này mang l ạ i cho vòng 2 c ủ a b ạ n sau 3 tu ầ n t ậ p luy ệ n (3 l ầ n/tu ầ n).

Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn có được một ngoại hình gọn gẽ nhất. Một thân hình căng tròn, nhiều đường cong đang dần trở thành một xu
hướng được phái đẹp ưa chuộng nhiều hơn. Để có được một thân hình nữ tính đầy thu hút như thế ngoài việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên t[r]

TRANG 3 Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng không phải phổi khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng lại.. Thở qua bụng cũ[r]

4. Vận động nhiều hơn
Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể thì các bài tập thể dục cũng rất quan trọng để có vòng eo thon. Có nhiều môn thể dục làm cơ thể săn chắc và đốt cháy năng lượng như chạy bộ, lắc vòng, bơi lội... Nhưng để cải thiện vùng eo nhanh nhất thì bộ môn[r]

TRANG 1 EO THON DÁNG GỌN VỚI 3 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể.. ĐỘNG TÁC 1: Ngồi quỳ, hai[r]

9 cách đơn giản để có vòng eo thon
R ất nhiều người, nhất l à các b ạn nữ làm văn ph òng hi ện nay đang đặt cho m ình m ột nhiệm vụ đượ c xem là khó th ực hiện: Cải thiện số đo v òng hai, làm s ăn chắt cơ

dựa trên các động tác của môn võ Thái và boxing. Vốn là môn thể thao chỉ dành cho phái mạnh với những đòn đánh của cả tay và chân rèn luyện sức khỏe và bản lĩnh rất quen thuộc ở các nước châu Âu và châu Mỹ. Tưởng rằng nó là “cấm địa” với phái “ chân yếu tay mềm” nhưng thực tế thì ngược lại, những bà[r]

NGUYÊN TẮC CỦA QUẦN ÁO - Mặc vải mỏng thì khiến bạn trông mảnh khảnh hơn - Mặc quần áo đồng màu khiến bạn trông gầy đi TRANG 5 - Không dùng thắt lưng trừ khi bạn có vòng eo thon gọn - Mặ[r]

Tác dụng tốt tới vòng eo không phải là lí do duy nhất bạn nên ăn hồng ngâm. Hồng ngâm còn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa như vitamin A, C. Loại quả này cũng được Đông Y dùng làm nguyên liệu chữa nhiều bệnh như tăng huyết áp, các bệnh liên quan đến tiêu hóa như trĩ nội, tiểu tiện ra[r]

_MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH, MIỄN NHIỄM VỚI _ _BỆNH TẬT LUÔN LÀ AO ƯỚC CỦA MỌI NGƯỜI._ _MỘT SỐ BÍ QUYẾT "BỎ TÚI" DƯỚI ĐÂY SẼ GIÚP BẠN _ _ĐẠT ĐƯỢC ĐIỀU ĐÓ MÀ KHÔNG HỀ ẢNH HƯỞNG ĐẾN _ _TÚI TIỀN [r]

TRANG 1 TẬP CHO EO NHỎ Chọn một chiếc khăn có độ co giãn nhẹ và tập theo các động tác sau mỗi ngày, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, giảm được mệt mỏi vùng xương quanh eo.. Trong quá trình tậ[r]

LUÂN CHUYỂN KHÔNG KHÍ Bài tập này đơn giản và thực hiện trên cơ vòng môi cơ xung quanh miệng, cung gò má xương gò má và cơ hai bên miệng, có tác dụng làm vùng má săn chắc, giảm phúng phí[r]

PLANK - GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN CHO VÒNG EO KHỎE ĐẸP TRANG 2 Với Plank, toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động.. Đặc biệt, Plank tác động hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang, giú[r]

3. T ập thể dục
N ếu muốn có một v òng eo thon, vòng 2 c ủa bạn cần phải săn chắc hơn. Để v òng 2 s ăn
ch ắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo v à nh ững b ài t ập như bơi lội, ch èo thuy ền, đi bộ... giúp đốt cháy chất béo đặc biệt l à ch ất béo quanh eo hiệu quả nhất.

tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Bên c ạnh đó, chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng để giú p b ạn có v òng eo “ph ẳng
l ỳ”.
12 lo ại thức ăn sau đây được xem l à nh ững thực phẩm tốt nhất giúp đốt cháy chất béo v à mang l ại cho bạn một v òng eo thon g ọn như mong ước:

TẬP YOGA Yoga luôn được coi là một môn thể thao lý tưởng để giảm các chất béo quanh vùng eo trong khi lại giúp tăng cường sức đề kháng và sự dẻo dai cho cả cơ thể.. TRANG 2 Hãy cố gắng đ[r]

TRANG 1 BÀI TẬP VỚI BÓNG GIÚP EO THON GỌN, SĂN CHẮC TẬP THỂ DỤC LÀ MỘT TRONG NHỮNG CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP BẠN CÓ VÒNG EO THON GỌN, SĂN CHẮC.. BẠN HÃY ÁP DỤNG BÀI TẠP SAU ĐÂY ĐỂ CÓ MỘT VÒNG E[r]

Trong các bài tập thể dục, mỗi một động tác có tác dụng đối với một bộ phận tương ứng trên cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng phái đẹp một số động tác thể dục giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn.
1. Động tác leo núi

TRANG 1 NHỮNG CÁCH SỐNG ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ VÒNG EO THON GỌN Không cần nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chỉ cần thay đổi cách sống đơn giản bạn vẫn có thể làm đẹp ch[r]

NGỒI XỔM ĐIỆU HINDU Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn.. Bài tập tạo ra sự thiếu hụt oxy, do vậy cơ thể phải đốt cháy lượng mỡ để có thêm năng lượng.[r]