TƯ THẾ NGỒI ĐÚNG KHI LÀM VIỆC

Đứng ngồi đúng tư thế giúp trẻ, khỏe hơn Làm việc, sinh hoạt đúng tư thế giúp giảm sự ma sát ở các khớp và áp lực lên cột sống. 1. Đánh răng Không nên: Ngả người về phía bồn rửa mặt. Điều này tạo áp lực lên vùng cổ, có thể làm yếu đốt sống. Nên: Đứng thẳng,[r]

Giáo án tin học lớp 3 - ÔN TẬP: TẬP GÕ CÁC PHÍM HÀNG CƠ SỞ I-Yêu cầu: -Củng cố cách gõ các phím trên hàng cơ sở cho HS. -Luyện gõ đúng quy tắc, ngồi đúng tư thế cho HS. -Giáo dục tính kiên trì cho HS. II-Chuẩn bị: Phòng máy, phần mềm gõ 10 ngón. III-Lên lớp: 1-Kiểm tra (4[r]

khoảng 200 chiếc với nhiều kích thước khác nhau, làm thành một khung nâng đỡ và bảo vệ - Nhờ có xương và cơ phối hợp dưới sự diều khiển của hệ thần kinh > Con người cử động được. b. Hoạt động 2. Thảo luận về cách giữ gìn - bảo vệ xương. * Mục tiêu: Hiểu đi, đứng, ngồi đúng t[r]

Ngồi máy vi tính thế nào cho đúng? Từ trước đến nay, người ta vẫn nói máy vi tính là “con dao hai lưỡi”, nó tạo ra sự thuận tiện cho con người nhưng đồng thời cũng gây hại cho sức khỏe người sử dụng. Ngồi máy tính nhiều làm giảm thị lực (83%), tổn hại khớp xương, đau lưng, đau v[r]

EM HÃY NGỒI ĐÚNG TƯ THẾ VÀ GÕ MỘT VÀI PHÍM Em nên ngồi thẳng tư thế thoải mái sao cho không phải ngẩng cổ hay ngước mắt khi nhìn màn hình.. Tay đặt ngang tầm bàn phím và không phải vươn [r]

Giáo án tin học lớp 3 - ÔN TẬP: TẬP GÕ CÁC PHÍM SỐ I-Yêu cầu: -Củng cố cách gõ các phím số cho HS. -Luyện gõ đúng quy tắc, ngồi đúng tư thế cho HS. -Giáo dục tính kiên trì cho HS. II-Chuẩn bị: Phòng máy, phần mềm gõ 10 ngón. III-Lên lớp: 1-Kiểm tra (4 phút): Kể tên các p[r]

NÉT THẲNG ĐỨNG - TƯ THẾ CẦM BÚT.I. Mục đích yêu cầu:- Trẻ nhận biết được các nét thẳng đứng, viết nét thẳng đứng đều đẹp.- Trẻ biết cầm bút đúng và ngồi đẹp.- Phát triển ngôn ngữ, phát triển sự khéo léo của các ngón tay.- Giáo dục trẻ chú ý trong giờ học.II. Chuẩn bị:- Mẫu cho c[r]

Cách luyện tập phòng và hỗ trợ điều trị đau cổ, vai, gáy mạn tính Đau, mỏi cổ; vai; gáy là biểu hiện rất thường gặp, có khi các biểu hiện này lan dọc theo cánh tay tới bàn tay. Đây thường là hậu quả của hiện tượng quá tải cơ vùng cổ gáy, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.Bệnh thườn[r]

xương và cơ? Vì sao em biết?xương và cơ? Vì sao em biết? Ăn chậm nhai kĩ, hợp vệ sinhKhông uống các thức uống có cồn, gas, cà phê HÌNH 1 Học nơi có đủ ánh sáng Không thức quá khuya vì không tốt cho sự phát triển của cơ và xương.HÌNH 2Bạn nhỏ ngồi học đúng tư thế chưa?Nơi bạn học[r]

lớn. Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết. 2. Lớp học, góc học tập phải đủ những điều kiện cần thiết:  Kích thước phòng học; cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phải phù hợp với lứa tuổi để học sinh có[r]

7 điều nên làm mỗi ngày để khỏe mạnh toàn diện Có những hành động rất đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng hữu ích đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu muốn khỏe mạnh, bạn đừng bỏ qua chúng nhé. Bạn đã nghe nói về những lợi ích sức khỏe từ những việc hết sức đơn giản như: ngủ đủ giấc, đi dạo hay tán[r]

Bí kíp sở hữu vòng 2 lý tưởng - Vài thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa nỗi khiếp sợ “vòng 2 to ra, vòng đời ngắn lại”! 1. Sau khi ngủ dậy Một cốc nước ấm pha vài giọt chanh là việc “cần làm ngay” sau khi bước chân ra khỏi giường. Nước ấm sẽ kích thích hệ tiêu hoá, loại bỏ các độc t[r]

Gõ bàn phím bằng 10 ngónTư thế ngồi khi làm việc với máy tính0 – Ngón cái1,2,3,4 – ngón trỏ, giữa, áp út, út phải.-1,-2,-3,-4 - ngón trỏ, giữa, áp út, út trái.- 1 -Sử dụng chương trình Senselang Touch TypingĐể khởi động chương trình, kích đúp chuột vào biểu tượng Senselang Touch Typing[r]

Ngồi máy tính thế nào cho đúng? Từ trước đến nay, người ta vẫn nói máy vi tính là “con dao hai lưỡi”, nó tạo ra sự thuận tiện cho con người nhưng đồng thời cũng gây hại cho sức khỏe người sử dụng, làm giảm thị lực (83%), tổn hại khớp xương, đau lưng, đau vai (51,1%), đau đầu (56,1%) và[r]

Biện pháp khắc phụcĐiêu đặc biệt quan trọng là phải theo dõi chu đáo tới tư thế đúng của thânthể trẻ em. Không chỉ khi chúng ngồi, đi, nằm ngủ mà còn trong lúc hoạtđộng khác như vui chơi.Nguyên nhân của sai lệch tư thế co rất nhiều. Có thể là thói quen chuyênđứng trên một[r]

Thói quen nên từ bỏ khi dùng đồ công nghệ Máy tính, smartphone sinh ra để phục vụ con người nhưng đôi khi lại trở thành gánh nặng do sự bất cẩn và lười nhác của chính họ. Dưới đây là những thói quen xấu người dùng nên từ bỏ. 1. Ngồi lâu trước đồ công nghệ Ngồi nhiều giờ đồng hồ trước m[r]

Bí kíp sở hữu vòng 2 lý tưởng - Vài thói quen đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tránh xa nỗi khiếp sợ “vòng 2 to ra, vòng đời ngắn lại”! 1. Sau khi ngủ dậy Một cốc nước ấm pha vài giọt chanh là việc “cần làm ngay” sau khi bước chân ra khỏi giường. Nước ấm sẽ kích thích hệ tiêu hoá, loại bỏ các độc t[r]

Thì ra xương ở phần mông cơ thể người là do xương chậu cấu thành, trong đó xương vòng là một tổ hợp quan trọng cấu thành nên xương chậu, xương ngồi phân làm hai nhánh trên dưới, hai nhánh xương sẽ khớp nối tạo thành nút xương ngồi. Khi cơ thể chúng ta ở tư thế ngồi, nút x[r]

CHƯƠNG I - LÀM QUEN VỚI MÁY TÍNHBÀI 1NGƯỜI BẠN MỚI CỦA EM Ngày giảng: Thứ 2 ngày 12 tháng 09 năm 2010I. MỤC TIÊU - Bước đầu làm quen với máy tính, tư thế ngồi đúng trước máy tính - Nắm được các bộ phận chính của máy tính, gọi tên các bộ phận của máy tính. - HS có kỹ năng mớ máy,[r]

Chế độ ăn, sinh hoạt cho người bị thoái hóa khớp Để điều trị bệnh thoái hóa khớp không dùng thuốc, bạn có thể dùng các phương pháp vật lý trị liệu như: chườm nóng hoặc chiếu đèn hồng ngọai tại khớp, chườm nóng thận trọng không để bị phỏng da tại nơi chiếu đèn. Một số phương tiện vật lý trị liệu k[r]