NHỮNG BÀI TẬP THƯ GIÃN

TRANG 1 MASAGE THƯ GIÃN VỚI TINH DẦU GỪNG TRANG 2 Xin giới thiệu với bạn những bước đơn giản để tự làm một hỗn hợp massage với tinh dầu gừng và cách bảo quản tinh dầu hiệu quả.. Bước 1: [r]

TÓM TẮT “Hít thở sâu”, “tiến trình thư giãn cơ bắp”, và những bước để đạt tới “kết quả của sự thư giãn” là ba phương pháp hữu ích giúp bạn thả lỏng cơ thể và kiểm soát các dấu hiệu khi c[r]

WhiteNoise - Ứng dụng thư giãn đầu óc trên BlackBerry White Noise là một ứng dụng trên di động giúp chúng ta thư giãn, tập trung, ngủ ngon hơn và cảm thấy tươi tỉnh hơn sau khi ngủ dậy Dựa trên lý thuyết Electroencephalography tiên tiến, kiểm tra sóng não đã được sử dụng rộng rãi tro[r]

Thư giãn cho làn da khô Chúng ta đều hiểu về tầm quan trọng của việc bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời, nhưng đến khi bạn đã trở về nhà, vẫn có những điều bạn phải làm để bảo vệ làn da khỏi khô và ngứa. Tắm nước ấm (chứ không phải nước nóng). Ngay cả trong mùa hè, vẫn có không ít n[r]

TRANG 1 THƯ GIÃN Ở OAKLAND Tuy không phải là thành phố hiện đại nhất nhì nước Mỹ nhưng Oakland xinh đẹp thuộc California với khí hậu ôn hòa, cuộc sống yên bình sẽ mang đến cho bạn những [r]

Yoga dưỡng sinh: Bài tập thư giãn Trong Yoga, những động tác thư giãn không kém phần quan trọng. Những động tác này không chỉ giúp lấy lại năng lượng mà còn giúp các tế bào thần kinh bớt căng thẳng hơn. Tư thế ngồi: pha động, thực hiện 5 - 10 lượt. Chuẩn bị: ngồi trên gót châ[r]

Chăm con ít đi, thư giãn nhiều hơn Bạn đã quá vất vả khi nuôi dạy con, hãy “bớt việc đi và thư giãn nhiều hơn” là ý kiến của một ông bố ba con với phương châm làm cha kiểu “anti mẹ Hổ” “Những bậc cha mẹ bình thản” Trong cuốn sách mới của mình, tiến sĩ, giảng viên, ông bố ba con người M[r]

Thư giãn trong phòng tắm Là phụ nữ, ai cũng muốn mình trẻ đẹp. Những bí quyết tắm đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em có một làn da khoẻ đẹp như ý mà không tốn nhiều thời gian và tiền bạc 1. Gừng thái lát, ninh nhỏ lửa trong nước khoảng 30 phút. Sau đó lọc lấy nước và pha vào bồn nước ấm đ[r]

Bài tập cho khuôn mặt nhỏ Xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản giúp bạn lấy đi mỡ thừa cho khuôn mặt và giúp bạn lưu thông khí huyết, thoải mái thư giãn. Bước 1: Đầu tiên, bạn mát xa toàn bộ mặt để lưu thông huyết. Bạn mát xa như sau: Dùng ngón tay trỏ và ấn nhẹ lên mí mắ[r]

TRANG 1 BÀI TẬP TĂNG SỨC DẺO DAI Kết hợp với chàng để thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng, bạn vừa tăng cường sức khỏe lại vừa có những khoảng thời gian thư giãn thật hạnh phúc và [r]

Bài tập cho vòng bụng phẳng (Lam dep) - Bạn cần thực hiện bài thể dục này vào 4 lần/tuần, vào buổi sáng là tốt nhất. Hãy thực hiện động tác trong ba lần, mỗi lần mười nhịp và dành ra khoảng một phút để thư giãn giữa hai lần tập. Chỉ sau một tháng, bạn sẽ nhận thấy rõ rệt hiệu quả của <[r]

Nghiên cứu tác dụng của các bài tập thư giãn cơ Jacobson trong việc giảm đau sau phẫu thuật ở những người bệnh sau phẫu thuật tiêu hóa. Nghiên cứu cắt ngang được thực hiện trên 45 người bệnh sau phẫu thuật tiêu hóa từ tháng 3 đến tháng 5 năm 2019, tại Khoa Ngoại Tổng hợp, bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng.[r]

5 phút thư giãn với bài tập thể dục Các tư thế ngồi gập duỗi về sau hay ra trước giúp hỗ trợ rất nhiều hệ xương khớp ở lưng, cổ và cánh tay. Bài tập 1 Qùy, bàn chân duỗi thẳng, hai lòng bàn tay hướng lên trên, lưng thẳng. Hai tay chống hông, giữ yên vị trí 10 giây. (1a) Từ từ[r]

Sau khi ngủ dậy, tắm với nước ấm có thể khiến tinh thần phấn chấn hơn, khiến bạn cảm thấy thoải mái và mãn nguyện hơn sau khi TRANG 2 Bạn nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng hoặc buổi [r]

Chocolate không chỉ để ăn Bạn đã thử qua những dịch vụ tắm bùn, tắm sauna, massage bằng tia nước… ở các spa? Những lợi ích của liệu trình đắp chocolate nóng đối với sức khoẻ Chocolate không chỉ là biểu tượng của tình yêu mà nó còn có thể dùng để thư giãn, làm tan mỡ thừa và làm đẹp da[r]

Hãy công bằng với da vùng cổ Tuy không rạng rỡ bằng nụ cười, ánh mắt, nhưng vùng cổ lại là điểm thu hút tầm ngắm của người đối diện. Vì thế, chúng cũng cần được đối xử công bằng như các vùng da khác. Bạn đừng quên chúng khi chăm sóc da. Trong lúc tắm, hoặc khi chăm sóc cơ thể, bạn nên kết hợp[r]

rồi hãy tiếp tục công việc.Thư giãn cho đầu óc bớt căng thẳng, cơ thể đỡ mệtmỏi thì hiệu quả làm việc sẽ tốt hơn.5. Đứng dậy nghe điện thoạiKhi đứng dậy để nghe điện thoại vừa thư giãn thư giãn gân cốt, đồng thời hítthở sâu sẽ giúp ôxy được đưa thuận lợi lên não. Cách đơn giản n[r]

TRANG 4 Để thư giãn, bạn có thể dùng cách dùng tay che mắt để ánh sáng không lọt vào, sau đó nhắm lại, rồi mở mắt, nhìn vào bóng tối trong một phút.. BÀI TẬP CHO MẮT Liếc mắt nhìn lên tr[r]

gây nguy hiểm cho da, không làm đen và ung thư da. Tuy nhiên, bạn cũng nên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, hạn chế đi ngoài trời vào giờ cao điểm 10h - 3h. 6. Da thư giãn Sau 1 ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi cùng với việc makeup, da bạn cần nghỉ ngơi và thoải mái. Rửa mặt và chăm s[r]