BÀI TẬP YOGA THƯ GIÃN

Bài tập yoga giảm ngay đau bụng kinh hiệu quảVới những động tác yoga vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ lấy lại được bìnhtĩnh, giảm bớt mệt mỏi và đau đớn mỗi khi kỳ nguyệt san và bạn cần mộtchiếc gối ôm.Nguyên nhân đau bụng khi đến chu kì kinh nguyệt- Đau bụng kinh nguyệt có thể[r]

Các động tác yoga giúp bạn nhanh chóng có em béKhông chỉ giúp nâng cao sức khỏe, những bài tập yoga còn tăng cường khảnăng thụ thai. Theo nghiên cứu của đại học Harvard, phụ nữ thường xuyêntập yoga có khả năng thụ thai gấp 3 lần so với những người khác.Theo Tổ chức Y tế T[r]

- Giữ nguyên tư thế trong 15-30 giây, sau đó thả lỏng.- Lặp lại bài tập trên 5-10 lần. Tư thế ngồi làm việc giúp vùng lưng dưới thêm linhhoạt và căng duỗi hai chân.VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí3. Tư thế nằm ngửa nắm ngón chân cái Reclining Big Toe Pose (SuptaPadan[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} 9 tháng mang thai mệt mỏi, nặng nhọc cũng chẳng bằng giây phút lên bàn đẻ. "Vượt cạn" là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, đặc biệt ở những người mang thai lần đầu. Một số "bí kíp" sau đây sẽ giúp mẹ xóa tan nỗi ám ảnh mang tên đau đẻ.[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Bạn đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng và luôn muốn ôm ấp, gắn kết với mầm sống thiêng liêng này nhưng không biết thực hiện bằng cách nào? Mẹ cần biết rằng dù ở trong bụng mẹ nhưng thai nhi đã có thể nhận thức về thế giới bên[r]

2. Dàn ý chung của giáo án:
Suốt giáo trình 3 tháng gồm 72 tiết học (chương trình phổ cập võ sinh) ta cố gắng sắp xếp sao cho kết thúc chương trình vào buổi học thứ 60, vì chừa 12 tiết để ôn luyện, gọt dũa hầu chuẩn bị cho môn sinh thi thăng cấp. Sau đây là giáo án của giai đoạn tạo nền, ta có thể á[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Hoạt động này diễn ra mới đây tại công viên Juzizhou thuộc thành phố Trường Sa, tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Đã có 505 bà bầu đến đây để cùng tập yoga và số lượng người này đã vượt qua sự kiện tương tự diễn ra năm 2014 với 423 bà bầu ở Th[r]

Tìm manh mối trong bài trắc nghiệm IQ
Giải các bài trắc nghiệm IQ vừa là cách rèn luyện quan sát, suy luận, nhận định sắc sảo, vừa là một kiểu thư giãn rất tốt

Thông thường các bài trắc nghiệm IQ nếu chưa được giải thì trông rất khó, và khi giải ra được rồi thì thấy... dễ òm

Muốn chúng dễ ngay cả[r]

Nếu bạn lo lắng sức khỏe của mình đang giảm sút, nếu bạn lo lắng mình đang ngày càng béo ra, hãy sử dụng Máy game thể thao đa năng như một công cụ giải trí và rèn luyện sức khỏe cho bạn. Sản phẩm công ty chọn để phát triển: Máy game thể thao đa năng (Tên tiếng anh: GameSport).Sở dĩ gọi đây là máy ga[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Phù chân là một hiện tượng sinh lý khi mang thai nhưng lại gây không ít bất tiện và mệt mỏi cho các mẹ. Thêm vào đó, sưng phù có thể là tín hiệu ban đầu của tiền sản giật, một hội chứng cao huyết áp trong thai kỳ và rất nguy hiểm nếu[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Căng thẳng, sự lão hóa khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề: sức khoẻ bị giảm sút, tâm lý mất cân bằng… Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những cách chống lại lão hoá đơn giản. Đảm bảo thói quen ăn uống tốt Hãy chắc chắn rằng[r]

1. Bơi ếch trên cạn
Đây là một bài tập Pilate cơ bản, rất tốt cho việc cải thiện chiều cao của bạn.

Hướng dẫn:

Nằm úp trên một tấm thảm tập yoga.
Cột sống và hông nên được kéo giãn hết mức.
Bắt đầu nâng hai cánh tay và chân lên, nâng cao lên hết cỡ
Hãy cảm nhận sự căng ra của toàn bộ cơ thể.
Dừng[r]

LƯU Ý KHI TẬP YOGA TRONG THAI KỲ
1. Nên ăn nhẹ trước khi tập bằng sữa, ngũ cốc… để duy trì năng lượng trong suốt buổi tập. Và không nên ăn uống ngay khi vừa tập xong;
2. Chọn trang phục thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi, đầu tư một chiếc áo ngực chuyên dụng, để giúp nâng đỡ bầu ngực đang lớn[r]

Trong xã hội ngày nay sức khỏe là vấn đề được con người đặc biệt quan tâm. Nền kinh tế càng phát triển, càng nhiều người tìm đến các môn thể thao như một cách giúp tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và một nguồn vui, giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
Trong những năm gần đây, khi nền[r]

Đề tài nghiên cứu xây dựng kế hoạch mở lớp Yoga trên địa bàn
Lý do chọn đề tài: Trong xã hội ngày nay sức khỏe là vấn đề được con người đặc biệt quan tâm, nền kinh tế càng phát triển, càng nhiều người tìm đến các môn thể thao như một cách giúp tăng cười sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và một nguồn vui, g[r]

VƯỢT QUA CUỘC PHỎNG VẤN BẰNG... YOGATTO - Theo Mia Taylor, chuyên gia hướng dẫn học yoga đồng thời là sáng lập và chủ tịchtrung tâm học yoga (yogalearningcenter.com), những động tác trong yoga có thể giúp ứngviên cảm thấy thoải mái trước cuộc phỏng vấn xin việc.Cô cho rằn[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, yoga là liểu thuốc tuyệt vời đối với những người mắc chứng loạn nhịp tim. Nhóm chuyên gia thuộc trường Đại học Y khoa Kansas (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu 49 người mắc bệnh rung nhĩ, theo đó[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Trang bị thông tin cần thiết Những lời đồn đại trong dân gian được nhiều chị em rỉ tai nhau về chuyện sinh nở, bầu bí khiến việc “vượt cạn” trở nên đáng sợ hơn thực tế rất nhiều. Càng sợ hãi thì áp lực sinh nở càng tăng, khiến mẹ b[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Tập thể thao luôn được khuyến khích với các mẹ bầu để có sức khỏe thai kỳ tốt nhất nhưng việc tập luyện không hề đơn giản nhất là với những người không có thói quen tập luyện trước đó. Điều đó để khẳng định để thực hiện được những độn[r]