THỰC PHẨM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT

Chống béo bụng bằng thực phẩm đón Tết
Những người đấu tranh với vấn nạn béo bụng cần phải biết cách để thoát khỏi nó.
Bạn sẽ cần có phương pháp thông minh để có thể đi một chặng đường dài trong việc bảo đảm rằng cơ thể bạn có được cái bụng phẳng như mong muốn. Nhưng[r]

Theo một nghiên cứu năm 2009 trên tạp chí British Journal of Nutrition, quả sung giúp cải thiện sự thiếu hụt lượng canxi của nhóm người thực hiện nghiên cứu, đồng thời có thể cải thiện hiệu quả việc giảm cân của họ.
8. L ựu

Là ph ụ nữ ai chẳng muốn có một thân h ình thon g ọn, v à r ất nhiều người lựa chọn
ch ế độ ăn kiêng để giữu g ìn dáng vóc. Nh ưng chế độ ăn ki êng nghiêm ng ặt khiến
h ọ luôn cảm thấy đói v à mu ốn ăn ngấu nghiến, và như vậy thật khó để thực hiện
ch ế độ đó một cách đủ lâu đến khi có hiệu[r]

Khác v ới thịt lợn, thịt b ò l ại có tác dụng hiệu quả trong việc
gi ảm cân. Thịt b ò ch ứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt b ò còn có tác d ụng khích thích s ự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ

Ngao sò có các nguyên tố vi lượng như kẽm, taurine…Đặc biệt taurine giúp thúc đẩy quá trình phân giải cholesterol, có tác dụng làm giảm mỡ máu.
18. Cá m ực
Cá mực giàu nhiệt lượng nhưng cũng là 1 thực phẩm giúp giảm cân. Bạn có thể nấu, xào tuỳ thích.

Ngoài ra, trong tảo tía còn có hàm lượng vitamin, khoáng chất phong phú giúp phòng tránh hiện tượng béo phì.. CÁ TUYẾT Cá tuyết chứa nhiều các axit béo không no, giúp thúc đẩy tuần hoàn [r]

Trên thị trường hiện có nhiều sản phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân như: Thuốc viên, trà thảo dược và các loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung giảm cân... Liệu chúng có an toàn và hiệu quả?
Các thành ph ần ephedrin, cam đắng hay dược thảo khác kích thích hệ

Đây là một thực phẩm bổ dưỡng đ ã t ừ lâu được mọi người thừa nhận. Loại
tr ứng hay được sử dụng nhất l à tr ứng g à. Trong tr ứng g à có r ất nhiều chất đạm,
ch ất béo, lecithin, các vitamin A, B1, B2, D, các chất khoáng canxi, kali, mangan, s ắt...

4. Trà xanh
Trong ấn phẩm Phytochemistry m ới xuấn bản đ ã ti ết l ộ rằng uống tr à xanh hàng ngày có th ể có ích cho s ức khoẻ, bao gồm giảm cân. Nó phần lớn l à do ch ất catechin, một chất có trong lá tr à xanh v ới khả năng chố ng oxi hoá. M ột nghi ên c ứu của các nh à k[r]

c ảm, bạn n ên t ập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy
l ại cân bằng cho hệ ti êu hóa. 4. Kiwi
Kiwi có ch ứa một lượng vitamin C tương đối lớn, v ì v ậy nó luôn l à s ự lựa

TRANG 1 6 CÁCH GIẢM CÂN NHANH BẰNG THỰC PHẨM > Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe CHỈ MỘT CHÚT THAY ĐỔI TRONG CÁCH LỰA CHỌN THỰC PHẨM VÀ CHẾ BIẾN, BẠN ĐÃ CÓ THỂ GIẢM CÂN MÀ VẪN ĐƯỢC NGON[r]

Ăn kiêng bằng trái cây
Thứ hai, nhiều người ăn kiêng bằng trái cây. Thông thường họ ăn trái cây sau mỗi bữa ăn nhưng kết quả là không giúp họ giảm cân vì Trong trái cây có đường, nếu bạn ăn một nửa cân trái cây, bạn nên giảm số lượng các thực phẩm chủ yếu để kiể[r]

có th ể gi ảm thể trọng như thường. Tuy nhi ên, mu ốn món
salad có v ị béo, bạn thường trộn 2 muỗng dầu ăn + 1
mu ỗng giấm nhưng để giảm cân, bạn chỉ n ên tr ộn 1 muỗng
d ầu ăn + 2 muỗng giấm + 1 muỗng nước lọc là đủ. Trong

mỗi ngày (tương đương với một miếng bơ nhỏ) thì hiệu quả giảm cân của bạn cũng tăng đáng kể.
Thay thế các thực phẩm giàu chất béo, hãy "nạp" vào cơ thể bạn các món ăn không béo như súp, mì ống sử dụng nước sốt ít béo, thịt nạc, bánh mì, ngũ cốc, rau tươi.

Bên cạnh đó, các loại thức ăn được chế biến từ thịt mỡ hoặc các loại thịt có da như thịt kho tàu, thịt đông, giò xào, chân giò luộc hay các thực phẩm được chiên trong dầu như nem, chả, t[r]

thực sự hiệu quả và không bị ngược kết quả.
2. Leo cầu thang
Một trong những cách giảm cân và giúp cơ thể cân đối hiệu quả nhất chính là leo cầu thang thay vì sử dụng thanh máy. Nếu bạn làm việc ở những tầng cao, khoảng 8 tầng trở lên, chỉ sử dụng thang máy[r]

Cũng theo bác sĩ, nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.
Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầ[r]

Hãy nói chuy ện v à phân tích cho tr ẻ hậu quả của việc tăng cân, v ì sao ph ải
gi ảm cân để trẻ nhận ra lợi ích v à t ự giác l àm theo. N ếu bạn bắt ép trẻ l àm theo, có th ể trẻ sẽ phản ứng t iêu c ực v à k ết quả sẽ ngược lại với những g ì b ạn trông đợi

Ch ất chống oxy hóa trong tr à xanh s ẽ đốt cháy chất béo và lượng calo trong
cơ thể. Nghi ên c ứu khẳng định 5 tách tr à m ỗi ng ày s ẽ giúp tăng tốc độ giảm
cân g ấp đôi b ình th ường.
Đậu lăng

Trò ch ơi nhảy dây m à b ạn hay chơi hồi bé thực ra cũng l à m ột môn thể thao hữu ích giúp
b ạn giảm cân. H ãy th ực hiện nó đều đặn 30 phút mỗi ng ày nhé!
6. Massage v ới muối biển
B ạn có thể bất ngờ, nhưng tắm nước ấm sau đó massage bằng muối biển từ 5 -8 phút sau