BÀI TẬP YOGA GIÚP DÁNG ĐẸP

Bài tập yoga giảm căng thẳng cho cô dâu Cho dù bạn có muốn thừa nhận hay không thì đám cưới luôn là công việc gây cho bạn nhiều căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập yoga dưới đây giúp các cô dâu lấy lại tinh thần thoải mái, rạng rỡ nhất:Động tác 1: Tổ hợp tam giác Lưu ý khi thực hiện các động tác tay chân,[r]

Các động tác yoga giúp bạn nhanh chóng có em béKhông chỉ giúp nâng cao sức khỏe, những bài tập yoga còn tăng cường khảnăng thụ thai. Theo nghiên cứu của đại học Harvard, phụ nữ thường xuyêntập yoga có khả năng thụ thai gấp 3 lần so với những người khác.Theo[r]

Yoga - cho vẻ đẹp tuyệt mỹ 1 cách nhẹ nhàng nhất - Hãy tưởng tượng một phép tập luyện có thể làm khoẻ và chắc các cơ cùa bạn, tiếp thêm sinh lực cho tâm hồn, tăng độ linh hoạt và giảm stress mà không đặt quá nhiều áp lực lên cơ thể. Thật may mắn thay, phép tập luyện đó có tồn tại, và nó được gọi là[r]

Bệnh nào, động tác yoga ấyKhi bạn gặp các vấn đề dưới đây, hãy thử tập vài động tác yoga đơn giản trước khi quyết định cầu cứu bác sĩ.Lo âuĐộng tác: Hít thở Pranayama Ngồi xếp bằng thoải mái, bàn tay đặt ngửa trên đầu gối. Nhắm mắt và hít sâu, chậm rãi trong vòng 6 nhịp đếm, phình bụng ra. Ngừng th[r]

Trong xã hội ngày nay sức khỏe là vấn đề được con người đặc biệt quan tâm. Nền kinh tế càng phát triển, càng nhiều người tìm đến các môn thể thao như một cách giúp tăng cường sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và một nguồn vui, giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng.
Trong những năm gần đây, khi nền[r]

Học giữ dáng theo bí kíp người Tây Tạng Được biết đến như một bí quyết để “giữ mãi tuổi thanh xuân”, 5 động tác “thể dục cười” chính là cách thức luyện tập của các đạo sư Tây Tạng. Với tên gọi “Suối nguồn tươi trẻ”, các động tác này có tác dụng rất tốt đối với cơ thể của con người, giúp máu lưu t[r]

Xu hướng rèn luyện sức khỏe cho người cao tuổi Chủ động và tích cực tham gia các môn thể thao và hoạt động thể chất để giữ gìn sức khỏe là điều quan trọng. Điều này đặc biệt đúng đối với người trên 60 tuổi Thái cực quyền là những hoạt động giúp giảm chứng đau viêm khớp và giảm huyết áp ở người già[r]

Yoga cho dáng thon gọn nhanh chóng - Yoga đặc biệt cần cho những ai thiếu vận động và nó phù hợp mọi lứa tuổi, đặc biệt phụ nữ mang thai cũng có thể tập theo hướng dẫn. Bạn cũng nên bắt đầu thôi nhỉ? Động tác 1 Tập cho cơ sau đùi, hít vào bất động, từ từ nâng người lên, cho đến khi cơ thể và mặt[r]

Những động tác cho bạn eo thon dáng đẹp - Chân nhỏ, eo thon sẽ giúp bạn trở lên gợi cảm hơn.

Yoga bài 3: Động tác vái dài Sau 1 tuần luyện tập với Yoga bài 1, bài 2.,mời quý bạn đọc tiếp tục cùng tập luyện Yoga bài 3 - Động tác vái dài. ASANA 3 – ARDHKURMAKASANA (Động tác vái dài) 1. Cách tậpQuỳ xuống chiếu hoặc thảm bằng 10 đầu ngón chân bẻ về phía trước, 2 gót chân chạm mông. Hít vào, đưa[r]

Những nguyên tắc giúp bạn "chặn đường" lão hóa Bạn muốn làn da của mình luôn sáng đẹp, hồng hào, khỏe khoắn và không tỳ vết thời gian? Đơn giản thôi. 1. Đừng biến mình trở thành máy tiêu thụ cafe Nghiên cứu cho thấy chị em công sở hàng ngày đều uống rất nhiều chất có chứa cafein như cà phê, trà,[r]

Bài tập yoga cho dáng chuẩn Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn thử chứ? Kiểu 1 - Đứng, co hai đầu gối, cánh tay thả lỏng, buông tự nhiên hai bên người, nâng đầu, vươn ngực, mắt nhìn phía trước, hít thở sâu 1 phút - Hít vào, nâng hai cánh tay, lò[r]

Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng Thời gian bạn dành cho công việc tại cơ quan còn nhiều hơn ở nhà. Và đó là lý do tại sao bạn phải đấu tranh để giữ gìn vóc dáng thanh mảnh. Khi ngồi ngay tại bàn làm việc, bạn nên thử một số tư thế yoga cạnh bàn hay thực hiện những chuyển động nhẹ nhàn[r]

Yoga – Kháng sinh cho bách bệnh Từ những bệnh về thể xác như đau đầu, xương khớp, tim mạch, tiêu hóa, béo phì… cho đến các bệnh về tinh thần như stress rối loạn tâm trí, hay cáu giận, trầm cảm…, tất cả đều có thể dùng một liều kháng sinh duy nhất đặc biệt hiệu quả: Đó là yoga. Yoga xưa Là nghệ thuật[r]

Đẹp hơn với những bài tập chiều theo vóc dáng - Chọn những bài tập thích hợp cho vóc dáng cơ thể là một việc làm cần thiết nếu bạn mong muốn duy trì cơ thể ở hình dáng đẹp nhất. Cùng Tapchi xem những bài tập sau xem chúng phù hợp với bạn không và bạn có thể áp dụng để giúp bạn luôn đẹp và khỏe mạnh[r]

Để tập yoga thành công Yoga được rất nhiều người biết đến nhờ lợi ích của nó đối với sức khỏe. Tuy thích nhưng có rất nhiều người ngại bắt tay vào tập vì thấy tư thế quá khó. Làm thế nào để khắc phục được tâm lý này? Tập yoga như thế nào để hiệu quả, có nhất thiết phải đến lớp học hay tự tập theo s[r]

Đề tài nghiên cứu xây dựng kế hoạch mở lớp Yoga trên địa bàn
Lý do chọn đề tài: Trong xã hội ngày nay sức khỏe là vấn đề được con người đặc biệt quan tâm, nền kinh tế càng phát triển, càng nhiều người tìm đến các môn thể thao như một cách giúp tăng cười sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và một nguồn vui, g[r]

Những động tác yoga giúp trẻ hóa da mặt Yoga dành cho khuôn mặt là một biện pháp tập luyện hiệu quả nhất nhằm kích thích sự tuần hoàn máu và gia tăng quá trình trao đổi chất, nhờ đó giải tỏa được vô số các rắc rối trên da do kiệt sức hay stress. Chị Thúy Oanh – giáo viên Yoga sẽ hướng dẫn cho các bạ[r]

10 phút mỗi sáng với yoga cho nét khỏe đẹp dẻo dai cả ngày - Môn thể thao yoga được rất nhiều chị em ưa thích bởi sự uyển chuyển, nhẹ nhàng và đặc biệt dễ ứng dụng. Bài tập sáng chỉ với 10 phút đồng hồ sẽ giúp eo và hông, chân của bạn thon thả hơn, giữ sức dẻo dai cho bạn cả một ngày làm việc dài. H[r]

Nghỉ trưa bằng cách thư giãn với yoga, salsa Ăn nhanh rồi ngủ, đi cà phê với bạn bè, shopping giết thời giờ… có nhiều cách nghỉ trưa của giới công chức văn phòng. Tuy nhiên, thời gian gần đây nhiều người đã chọn cho mình cách sử dụng thời gian nghỉ trưa bằng cách… không ngủ trưa.Nghỉ trưa bằng cách[r]