BỐN NGUYÊN ĐỘNG LỰC GÂY RA GIẤC NGỦ THÔI MIÊN PDF

- Sử dụng chất kích thích: Theo khuyến cáo thì sau 5 giờ chiều không nên sử dụng quá nhiều cà phê, thuốc lá, hoặc ăn quá no, tất cả điều này sẽ làm cho dạ dày phải làm việc quá tải, gây mất ngủ. - Tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ: Trước khi đi ngủ 3 tiếng nên tập thể dục sẽ có tác dụng[r]

chứa nhiều nhiệt lượng và chất carbohydrat. Làm sao ngủ ngon: sau đây là 13 mách nước giúp chúng ta ngủ ngon: • Đi ngủ đúng giờ: đi ngủ và thức dậy đúng giờ giấc mỗi ngày, ngay cả ngày nghỉ thứ bảy chủ nhật. • Tập thể dục tốt nhưng đừng tập trễ quá trong ngày: tránh tập thể dục gần 5-6 giờ trước khi[r]

Một nghiên cứu đã được các nhà khoa học người Hoa Kỳ tiến hành so sánh giữa những người uống trà và không uống trà. Kết quả cho thấy, với những người uống từ 10 chén trà/ngày hoặc nhiều hơn sẽ có bộ xương chắc khỏe hơn những người không uống trà. Ngay cả khi họ đã cao tuổi, tăng cân, hay là những ng[r]

Khi bạn bị rối loạn giấc ngủ Khi khó ngủ, nếu nhìn đồng hồ càng làm tình trạng mất ngủ nặng hơn? - Đúng. Vì lúc đó, người bệnh có tâm lý lo lắng vì thời gian một đêm đã gần hết, càng nhìn đồng hồ lại càng bồn chồn và khó ngủ hơn. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo Người lớn tuổi ng[r]

Rối loạn giấc ngủ Giấc ngủ hàng ngày vô cùng quan trọng đối với mọi lứa tuổi nhưng đối người cao tuổi (NCT) cần được quan tâm hơn. Bởi vì khi bị rối loạn giấc ngủ, NCT sẽ gặp nhiều điều bất lợi do tuổi cao, sức yếu và mọi chức năng sinh lý đều bị suy giảm. Rối loạn giấc ngủ<[r]

Một nghiên cứu đã được các nhà khoa học người Hoa Kỳ tiến hành so sánh giữa những người uống trà và không uống trà. Kết quả cho thấy, với những người uống từ 10 chén trà/ngày hoặc nhiều hơn sẽ có bộ xương chắc khỏe hơn những người không uống trà. Ngay cả khi họ đã cao tuổi, tăng cân, hay là những ng[r]

Đái dầm ở trẻ em khi nào cần điều trị? Con trai tôi được 28 tháng. Cháu đã ăn cơm được một thời gian nhưng vẫn đái dầm khi ngủ. Tôi nghe nói, khi trẻ đã ăn cơm thì không còn đái dầm nữa. Tôi rất lo lắng, không biết con tôi có phát triển bình thường không? Có cần điều trị không? (Nguy[r]

Trẻ ngủ hay giật mình hoảng hốt Tôi có cháu nội 8 tuổi, thỉnh thoảng đang ngủ cháu bỗng choàng dậy hốt hoảng, ngồi nhìn ngơ ngác. cháu tôi bị bệnh gì, thưa bác sĩ? Trả lời: Hiện tượng khi ngủ bỗng nhiên choàng dậy hốt hoảng thuộc loại rối loạn giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ thường có[r]

Một nghiên cứu đã được các nhà khoa học người Hoa Kỳ tiến hành so sánh giữa những người uống trà và không uống trà. Kết quả cho thấy, với những người uống từ 10 chén trà/ngày hoặc nhiều hơn sẽ có bộ xương chắc khỏe hơn những người không uống trà. Ngay cả khi họ đã cao tuổi, tăng cân, hay là những ng[r]

Cấu trúc giấc ngủ bình thường ở người trưởng thành trẻ tuổi 1 PGS TS, Bộ môn Thần kinh ĐHYD TPHCM 4 Các cơn động kinh khác nhau có xu hướng bắt đầu vào lúc ngủ hay không?Cơn động kinh thùy trán vả thùy thaí dương thường xảy ra khởi đầu lúc ngủ Một vài cơn động kinh toàn thể thườ[r]

Tác dụng phụ của thuốc ở người cao tuổi Do hệ miễn dịch suy yếu nên khả năng gặp tác dụng phụ của người cao tuổi khi dùng thuốc thường cao hơn và mức độ trầm trọng hơn. Những tác dụng không mong muốn đó nhiều khi có biểu hiện lâm sàng dễ bị nhầm lẫn với các rối loạn do bệnh gây ra[r]

Thận trọng với thuốc an toàn gây ngủ Giấc ngủ không phải là sự ngưng nghỉ hoạt động hoàn toàn mà là một dạng đặc biệt của hoạt động cơ thể giúp cơ thể phục hồi năng lượng đã tiêu hao khi thức. - Thời lượng trung bình của giấc ngủ là 8 tiếng nhưng không nhất thiết luôn như vậy,[r]

Lưu ý khi sử dụng thuốc ở người cao tuổi Người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh hơn, phải dùng nhiều thuốc hơn và thường là bệnh mạn tính. Một bệnh đã phải dùng vài ba thuốc nhân lên với vài ba bệnh. Vì thế người cao tuổi là đối tượng tiêu thụ thuốc nhiều nhất nên khi sử dụng cần cảnh giác với các t[r]

Theo kế hoạch, khi được hoàn thành vào năm 2012, nhà máynày sẽ cungcấp 5%điện năngtoàn quốcgia.Theo Viện Worldwatchở Washington D.C.,sản lượng hàng năm của các nhàmáy năng lượng mặt trời tăng 150% giữa các năm 2000 và 2003.Chỉ riêng năm2002, công nghiệp điệnmặt trời ở Hoa Kỳ tăng trưởngrất đáng kể,[r]

phụ là không ngủ được sâu. Rối loạn nhận thức: Thuốc hướng thần, chống co giật, co thắt, trị tăng huyết áp, suy tim và một số thuốc kháng sinh gây lú lẫn, mất trí nhớ. Ở người cao tuổi, rối loạn này rất dễ nhầm lẫn với hiện tượng sa sút trí tuệ do lão suy. Táo bón: Có khá nhiều thuốc gây