NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT

Những người không nên ăn ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc thô có thể phòng ngừa nhiều loại bệnh, nhưng do chúng hơi khô và khó tiêu hóa, nên không phải ai cũng có thể ăn loại thực phẩm này. Cuộc sống hiện đại trở thành nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh như bệnh tiểu đường, gou[r]

10 chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe Dưới đây là 10 chế độ ăn uống tốt nhất được nhiều chuyên gia y tế toàn cầu bình chọn, xếp hạng mà bạn nên áp dụng để đảm bảo sức khỏe cho mình. Như thế nào mới là chế độ ăn uống tốt nhất? Tiêu chí đánh giá là phải giàu dinh dưỡng, giúp giảm béo, phòng ngừa bệnh tiể[r]

cải bó xôi…Có thể ăn sống, trộn salad, và hãy lưu ý nhiệt độ khi chế biến vì nấu nướng ở nhiệt độ cao sẽ làm giảm lượng vitamin C vốn có. 2. Đừng quên các loại trái cây có màu vàng và đỏ Cà chua, cà rốt, củ dền, các loại rau xanh sẫm, xoài, cam, đu đủ, bí đỏ, rau cải bó xôi…đều là nguồn cung cấp car[r]

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn của mình các loại thực phẩm được chế biến từ gạo, bánh mì, các loại ngũ cốc nguyên hạt, lượng vitamin B và E phong phú sẽ giúp làn da thêm căn[r]

chua cũng giúp “giải cứu” cơn đói của trẻ một cách nhanh chóng. Bạn có thể mua hoặc tự làm sữa chua cho con. Nếu làm sữa chua từ sữa bò tươi nguyên chất, con bạn còn được thưởng thức 1 lớp phô mai lên men rất béo thơm ở mặt trên của hũ yaourt. 3. Bơ thơm béo Ảnh: Getty images Một trong các loại[r]

ĐậuGiàu protein, vitamin B, sắt và chất xơ và dễ cầm ăn bởi các ngón tay nhỏ xíu, đậu có thể thay thế tuyệt vời cho thịt trong bữa ăn. Cần đảm bảo đậu mềm và cắt những hạt đậu to làm đôi. Cho bé ăn cùng bơ và trái cây hay rau giàu vitamin C để giúp tăng cường hấp thụ sắt.Bạn có thể nấu ngay đ[r]

Làm thế nào để chống lại ung thư ?Trong nghiên cứu thực hiện trên 2992 người bị ung thư giaiđoạn bắt đầu di căn được áp dụng chế độ ăn và lối sống theo hướngdẫn của Hiệp hội Ung thư Mỹ: Tập thể dục 180 phút mỗi tuần vớicường độ vừa phải, ăn thực phẩm lành mạnh. Họ được yêu cầu hạnchế ăn thực phẩm đã[r]

7 thực phẩm tuyệt vời giúp bạn hết chán làm việc Một số thực phẩm "vàng" như dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, năng suất và cả năng lượng để đáp ứng những nhu cầu trong công việc của mình. Nếu bạn đang cảm thấy thiếu năng lượng khi làm việc, buồn ngủ vào buổi chiều hãy chọn biện pháp khắc ph[r]

Mách mẹ bầu ăn đúng cách trong thai kỳ Dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý trong thai kỳ là điều rất quan trọng cho sức khỏe cả mẹ và bé. Dinh dưỡng trong thai kỳ Các chuyên gia y tế khuyến cáo bà bầu nên bổ sung 300 calo mỗi ngày so với trước khi mang thai. Mặc dù buồn nôn và nôn trong những tháng đầu c[r]

Nho, mận, quýt tươi cung cấp dinh dưỡng và thơm ngon. Một quả chuối lạnh, nho khô và một bát dâu tây tươi có thể trở thành món ăn vặt cho bạn. Kết hợp các loại trái cây, như lát táo trộn lẫn với lê hoặc trái cây nướng vào mùa đông. Dưa hấu ăn theo mùa, trong khi nhiều loại trái cây như cam thường có[r]

dinh dưỡng, thiếu nhiều dưỡng chất thiết yếu, có thể làm tắc kinh, bất lợi cho sức khỏe nói chung và trứng nói riêng. Lưu ý bổ sung acid folic Acid folic giúp giảm nguy cơ sinh con bị dị tật là khuyết ống thần kinh. Ống thần kinh rất quan trọng, nó là cấu trúc phôi sau này, sẽ trở thành não và hệ[r]

triển các hồng cầu và bạch cầu. Vì thế, nếu bé nào cơ thể thiếu quá nhiều acid folic sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi hoặc mau quên, dễ bị kích động,… sau khi tập trung học trong một thời gian ngắn. 4. Vitamin B: Loại vitamin này đóng vai trò “giải mã” năng lượng trong glucose. Thiếu hụt vitamin B, t[r]

Trị táo bón với thực phẩm lành mạnh Căn bệnh táo bón sẽ không còn hành hạ bạn nếu bạn biết cách “đặc trị” nó bằng thực phẩm. Bạn đang phải đối mặt với cuộc chiến chống lại táo bón. Với các triệu chứng buồn nôn, bụng phình to, chán ăn, đau bụng… làm cho bạn cực kỳ khó chịu. Nếu không điều trị táo bón[r]

Trị táo bón với thực phẩm lành mạnh Căn bệnh táo bón sẽ không còn hành hạ bạn nếu bạn biết cách “đặc trị” nó bằng thực phẩm. Bạn đang phải đối mặt với cuộc chiến chống lại táo bón. Với các triệu chứng buồn nôn, bụng phình to, chán ăn, đau bụng… làm cho bạn cực kỳ khó chịu. Nếu không điều trị táo bón[r]

Tận Dụng Mặt Tốt Của Thực Phẩm “Xấu” Có nhiều thực phẩm bị xem là không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn biết khéo léo tận dụng thì chúng cũng giúp ích phần nào cho sức khỏe. Sô cô la: Mặc dù chứa lượng calo cao nhưng sô cô la cũng chứa luôn cả chất chống ô xy hóa là flavonoids, có thể bảo vệ cơ th[r]

Các món ăn vặt có lợi cho sức khỏe Các món ăn vặt cung cấp dinh dưỡng giữa các bữa ăn, ổn định lượng đường trong máu. Các món ăn vặt không nhất thiết phải là khoai tây chiên, các loại snack mà còn là trái cây, rau quả, sản phẩm sữa và ngũ cốc. Món ăn vặt lành mạnh thường chứa từ 100 - 200 ca[r]

Hướng dẫn dinh dưỡng cho trẻ nhỏyhoccongdong.com/thongtin/huong-dan-dinh-duong-cho-tre-nho/22/6/2015Trẻ chập chững biết đi phát triển sự tò mò về thực phẩm và nắm vững các kỹ năng ăn mới khichúng lớn lên. Ở từng độ tuổi nhất định sẽ có một số loại thực phẩm riêng thích hợp cho nhucầu của trẻ và từng[r]

Chế độ ăn cho người bệnh đái tháo đường thực ra không khác nhiều so với chế độ ăn lành mạnh cho tất cả mọi người, trong đó lưu ý nên ăn nhiều rau quả, ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, thứ[r]

4 thực phẩm ăn hôm nay tốt cho não ngày mai Nếu bạn muốn não bộ luôn khỏe mạnh, đừng bỏ qua 4 loại thực phẩm sau đây. sự suy giảm nhận thức có thể xuất hiện ngay khi bạn mới ở độ tuổi 45 - sớm hơn nhiều so với mọi người vẫn nghĩ trước đây. Nhiều loại thực phẩm có tác dụng tốt, giúp chúng ta tăng cư[r]

10 thực phẩm đẩy lùi tuổi già và lão hóa Không có cách nào chống lại được tuổi già, mà chỉ có cách để đẩy lùi nó chậm lại. Vậy là bạn nghĩ đủ mọi cách để đẩy lùi tuổi già bao gồm cả đi spa lẫn thẩm mỹ. Nhưng bạn có biết rằng, những điều đó không quan trọng bằng việc bạn ăn gì hàng ngày. Chính thứ bạ[r]