BÀI THỂ DỤC GIÚP BÀ BẦU THƯ GIÃN

Thả lỏng các cơ vùng xương chậu, cả các cơ vùng vai và tay. Từ từ, không giật mạnh, làm vài động tác quay tròn đầu về phía phải, sau đó về phía trái. Đừng hất đầu mạnh. Giữ thẳng lưng, nhưng đừng căng thẳng. Hãy quay đầu như thế 5 – 6 lần về mỗi phía. Các bài tập đơn giản cho mẹ bầu Đi b[r]

Bài tập thể dục cho bà bầu 4.Tập Yoga Yoga có thể giúp bạn duy trì cơ bắp và sự dẻo dai, linh hoạt. Giống như bơi, yoga giúp giảm bớt căng thẳng, cải thiện hệ thống tuần hoàn, điều hòa hơi thở. Nhưng trước khi bắt đầu tập luyện, hãy tìm hiểu kĩ và đăng kí tại lớp h[r]

Massage đúng cách cho bà bầu Massage không chỉ giúp giải tỏa stress, dịu những cơn đau (nếu có) mà còn đem lại sự thoải mái cho tất cả mọi người, nhất là đối với các bà bầu. Theo các bác sĩ, massage cho các bà bầu rất tốt nhưng cần đúng kỹ thuật để mẹ[r]

trên cơ thể bị đau hay không thoải mái, hãy dừng tập ngay và đổi sang động tác phù hợp sau đó. 4. Chọn đúng trang phục: Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái; lựa chọn loại giày phù hợp cho môn thể dục của bạn và bạn cảm thấy chắc chắn khi đi nó. Nếu chân bạn sưng lên do tích nước khi mang thai, hã[r]

Giúp bà bầu giảm nghén Chỉ ngửi mùi cà phê cũng khiến bạn phải chạy vào toilet. Hoặc dạ dày bạn lúc nào cũng sôi lên khi nghĩ đến món trứng rán Đó là biểu hiện thường gặp của ốm nghén, mà phổ biến nhất là lúc sáng sớm. Một số bà bầu có thể chỉ nghén trong giai đoạ[r]

Giúp bà bầu tẩy giun an toàn Sử dụng thuốc tẩy giun trong thai kỳ có thể gây những ảnh hưởng lớn đến thai nhi, vậy làm thế nào để bà bầu tẩy giun an toàn? Nhiễm giun kéo dài có thể gây suy dinh dưỡng, thiếu máu, thiếu sắt, các bệnh lý về gan, phổi… cho thai phụ, đ[r]

Bí quyết giúp bà bầu đi thẳng Ảnh: Inmagine Ở cuối thai kỳ, nhiều phụ nữ có bụng kềnh càng đến mức trông họ như thể dễ bị lật nhào bất cứ lúc nào. Nhưng tự nhiên đã có cách khôn ngoan để giúp họ vẫn đứng thẳng trên đôi chân nhiều khi bị "nuốt chửng" này. Thô[r]

5 SIÊU DƯỡNG CHấT CHO BÀ BầU Có những loại dưỡng chất bà bầu cần tránh sử dụng, nhưng cũng có nhiều loại dinh dưỡng cực tốt có trong các loại thực phẩm, giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu và thai nhi Dưới đây là 5 loại dưỡng chất được các bác sĩ xem[r]

Dấu hiệu bà bầu nên ngừng tập thể dục Các điều kiện và dấu hiệu cảnh báo để bạn ngừng tập thể dục trong thời gian mang thai Các điều kiện ngăn bạn tập thể dục: Tập thể dục là có lợi cho sức khoẻ. Nhưng đôi khi tập thể dục trong khi bầu bí đặc biệt b[r]

TRANG 1 BÀ BẦU VÀ 9 LOẠI THỰC PHẨM KHÔNG THỂ THIẾU Thức ăn bà bầu ăn trong thai kì có thể làm cho em bé khỏe mạnh hơn và giúp bà bầu không bị quá béo trong thời kì mang thai.. Hãy kết hợ[r]

10 nguyên tắc an toàn khi bà bầu tập thể dục Cho dù bạn là người siêng tập tành hay ít vận động, hãy chú ý các quy tắc an toàn sau cho mẹ và bé. 1. Trước khi theo đuổi một chế độ luyện tập, hãy đi khám sức khỏe: Nếu bạn siêng năng tập thể dục trước khi mang thai và kh[r]

TRANG 3 • CHẠY: TỪ TAM CÁ NGUYỆT THỨ HAI TRỞ ĐI, BẠN NÊN NGỪNG hẳn các hoạt động chạy nhảy để tránh nguy một số biến chứng dẫn đến sẩy thai, mất quá nhiều nước vì phải vận động nhiều … •[r]

và thủy ngân. Để đảm bảo an toàn chị em nên thận trọng lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Tránh đồ ăn cay, nóng Các loại đồ ăn có nhiều gia vị cay, nóng sẽ nhanh chóng tàn phá làn da của mẹ bầu, đặc biệt là khi thân nhiệt của bà bầu vốn cao hơn người bình thường.[r]

Giúp bà bầu nhuộm tóc an toàn Nếu bạn có ý định nhuộm tóc ở nhà thì hãy tìm những sản phẩm có ít hóa chất độc hại nhất và luôn làm ở phòng thông gió, đeo găng tay cẩn thận khi pha chế thuốc. Nếu như bạn cũng giống như những người phụ nữ khác thì việc nhuộm tóc hay highlight l[r]

quả, rau củ và các loại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều độ mỗi ngày để con cái được thông minh và khỏe mạnh”. Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé phát triển thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ: Các axit béo thiết yếu Các loại axit bé[r]

Tập thể dục ở tuổi già Tập thể dục đem lại lợi ích cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi, và dĩ nhiên không loại trừ người có tuổi. Nhưng trước khi bắt đầu rèn luyện thể chất, bạn nên tìm hiểu cách tập thể dục sao cho an toàn. Theo Hiệp hội Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Mỹ đưa ra nhữn[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai hoặc đã mang thai, hãy tham khảo những bí quyết kiểm soát cân nặng dưới đây để có một sơ đồ tăng trọng chuẩn đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh và hạn chế rủi ro[r]

Đi bộ dã ngoại trong không gian rừng núi là cách tốt để phụ nữ mang thai rèn luyện sức khỏe. Thường xuyên vận động sẽ giúp họ giảm tỉ lệ bị biến chứng khi sinh và sinh dễ dàng hơn, đồng thời em bé sẽ thông minh hơn. Vì vậy trong hành lý mang theo không thể thiếu những chai nước, nên uống nhiề[r]

10 cách thư giãn cho bà bầu Bạn lo lắng cho thai nhi? Bạn không ngủ được? Công việc khiến bạn mệt mỏi? Đó là những căng thẳng quen thuộc ở thai phụ. Cách tốt nhất là hãy thư giãn nhiều hơn để sớm lấy lại cân bằng trong cuộc sống. 1. Luyện tập Luyện tập nhẹ nhàng như Y[r]

TRANG 1 Bài tập đơn giản cho các bà bầu giai đoạn cuối Dưới đây là 5 bước của một bài tập thể dục đơn giản, nhưng đầy hữu ích, giúp cho các bà mẹ đang mang thai giai đoạn cuối có thể giả[r]