BÀI TẬP YOGA TỐT CHO NGƯỜI BỊ ĐAU THẮT LƯNG

ĐẶT VẤN ĐỀ

Đau thắt lưng (ĐTL) là một chứng bệnh thường xảy ra trong cuộc
sống hàng ngày. Nói chung, có tới 70-85% dân số ít nhất một lần bị đau vùng
thắt lưng trong đời. Theo Andersson-1997, tỷ lệ đau vùng thắt lưng hàng năm
trung bình là 30% (dao động trong khoảng 15-45%). Tại Mỹ, đây[r]

ĐẶT VẤN ĐỀ

Đau thắt lưng (ĐTL) là một chứng bệnh thường xảy ra trong cuộc
sống hàng ngày. Ai cũng có thể bị ĐTL vài lần trong đời với cường độ từ
đau thoáng qua đến đau rất nặng phải nằm liệt giường. Nam nữ, già trẻ, lao
động trí óc hoặc chân tay đều có thể mắc bệnh này. Theo thống kê của Hộ[r]

Bài tập yoga giảm ngay đau bụng kinh hiệu quảVới những động tác yoga vô cùng đơn giản dưới đây, bạn sẽ lấy lại được bìnhtĩnh, giảm bớt mệt mỏi và đau đớn mỗi khi kỳ nguyệt san và bạn cần mộtchiếc gối ôm.Nguyên nhân đau bụng khi đến chu kì kinh nguyệt- Đau bụ[r]

Đây hoàn toàn là điều phi lý. Tập luyện thường xuyên giúp ngăn ngừa đau lưng. Riêng với nhữngngười bị chấn thương dẫn đến đau vùng thắt lưng, các bác sỹ có thể gợi ý một chương trình tậpluyện ban đầu là các bài tập ở mức vừa, sau đó tăng dần cường độ lên. Một khi cơn đ[r]

ĐẶT VẤN ĐỀ

Đau thắt lưng hông là một chứng bệnh song hành với loài người, được coi là cái giá mà con người phải trả cho dáng đi đứng thẳng. Ngày nay, y học xác định đau thắt lưng hông phần lớn là do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy của đĩa đệm thoát kh[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Họ lạm dụng thuốc giảm đau hoặc duy trì những thói quen sinh hoạt xấu có thể làm cho tình hình bệnh trở nên trầm trọng hơn. Theo ước tính của Hiệp hội chuyên gia phẫu thuật thần kinh Mỹ, có khoảng 75 – 85% người Mỹ đều bị đau lưng ở[r]

Đau thắt lưng là hiện tượng đau cấp tính hoặc mạn tính ở vùng từ ngang đốt sống L1, đến ngang đãi đệm L5 – S1 (bao gồm cột sống thắt lưng và các tổ chức xung quanh) do nhiều nguyên nhân (bệnh lý đĩa đệm, cột sống, thần kinh, nội tạng…).Đau thắt lưng (ĐTL) kéo dài sau 3 tháng được định nghĩa là ĐTL m[r]

Chuyên đề cho sinh viên Y khoa
Bí quyết khỏe người, đen tóc với 8 động tác yoga
Luyện tập yoga không những đem đến sức khỏe tốt mà còn giúp mái tóc chắc khỏe, đen bóng.
Trân trọng giới thiệu cùng quý vị bạn đọc

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} 9 tháng mang thai mệt mỏi, nặng nhọc cũng chẳng bằng giây phút lên bàn đẻ. "Vượt cạn" là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, đặc biệt ở những người mang thai lần đầu. Một số "bí kíp" sau đây sẽ giúp mẹ xóa tan nỗi ám ảnh mang tên đau đẻ.[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Hoạt động này diễn ra mới đây tại công viên Juzizhou thuộc thành phố Trường Sa, tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Đã có 505 bà bầu đến đây để cùng tập yoga và số lượng người này đã vượt qua sự kiện tương tự diễn ra năm 2014 với 423 bà bầu ở Th[r]

- Giữ nguyên tư thế trong 15-30 giây, sau đó thả lỏng.- Lặp lại bài tập trên 5-10 lần. Tư thế ngồi làm việc giúp vùng lưng dưới thêm linhhoạt và căng duỗi hai chân.VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí3. Tư thế nằm ngửa nắm ngón chân cái Reclining Big Toe Pose (SuptaPadan[r]

sàn.Qua những bài tập đơn giản này, bạn sẽ bình tĩnh hơn và sẵn sàng cho cuộc phỏng vấn.Trong cuộc phỏng vấn, hãy kiểm soát nhịp thở của mình. Sau mỗi câu hỏi, bạn nên hít thởthật sâu để tri thức bên trong người bạn được thông suốt.

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM THẮT LƯNG
A. TIẾP CẬN CHẨN ĐOÁN

Đau theo rễ thần kinh + Đau lưng

Hội chứng chùm đuôi ngựa

Đã được chẩn đoán nơi khác

B. BỆNH LÝ

I. ĐẠI CƯƠNG

Thoát vị đĩa đệm (TVĐĐ) là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng xơ, gây chèn ép ống sống hay rễ[r]

Sụn khớp lão hóa, nằm ngủ sai tư thế, vận động không đúng cách, thừa cân béo phì... là nguyên nhân khiến 60% người già đau xương khớp.
Theo Tiến sĩ, bác sĩ Bùi Hồng Thiên Khanh Khoa chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, tỷ lệ đau nhức xương khớp ở người cao tuổi chiếm đến 60%. Tr[r]

Đề tài nghiên cứu xây dựng kế hoạch mở lớp Yoga trên địa bàn
Lý do chọn đề tài: Trong xã hội ngày nay sức khỏe là vấn đề được con người đặc biệt quan tâm, nền kinh tế càng phát triển, càng nhiều người tìm đến các môn thể thao như một cách giúp tăng cười sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và một nguồn vui, g[r]

TRANG 1 BÀI TẬP YOGA GIÚP CƠ THỂ KHỎE MẠNH VÀ MỀM DẺO ĐÂY LÀ NHỮNG TƯ THẾ YOGA ĐƠN GIẢN, KẾT HỢP GIỮA HƠI THỞ VÀ ĐỘNG TÁC VẬN ĐỘNG NHẸ NHÀNG GIÚP CƠ THỂ MỀM DẺO, ĐÁNH THỨC SỨC MẠNH TỪNG [r]

Thường gặp thoái hóa ở C5-6 hoặc C6-7. Nếu có thoát vị đĩa đệm thì triệu chứng rõràng hơn, song hội chứng chèn ép ít điển hình như với thoát vị đĩa đệm vùng cột sốngthắt lưng.Hội chứng đau rễ thần kinh cổ- cánh tay do thoát vị đĩa đệm cột sống cổÉ Đau: Vị trí đau là đặc điểm qua[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Căng thẳng, sự lão hóa khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề: sức khoẻ bị giảm sút, tâm lý mất cân bằng… Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những cách chống lại lão hoá đơn giản. Đảm bảo thói quen ăn uống tốt Hãy chắc chắn rằng[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Bạn đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng và luôn muốn ôm ấp, gắn kết với mầm sống thiêng liêng này nhưng không biết thực hiện bằng cách nào? Mẹ cần biết rằng dù ở trong bụng mẹ nhưng thai nhi đã có thể nhận thức về thế giới bên[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Trang bị thông tin cần thiết Những lời đồn đại trong dân gian được nhiều chị em rỉ tai nhau về chuyện sinh nở, bầu bí khiến việc “vượt cạn” trở nên đáng sợ hơn thực tế rất nhiều. Càng sợ hãi thì áp lực sinh nở càng tăng, khiến mẹ b[r]