BÀI TẬP GIÚP CƠ THỂ THON GỌN

TRANG 1 EO THON DÁNG GỌN VỚI 3 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể.. ĐỘNG TÁC 1: Ngồi quỳ, hai[r]

Với cách làm nhỏ bắp chân này làm cho cơ thể vận động nhiều dẫn đến đốt cháy nhiều chất béo hơn và bắt đôi chân vận động nhiều hơn vì thế mà đôi chân bạn sẽ thon gọn với bắp chân đẹp bất[r]

Có lẽ cách dễ nhất đó là đặt cằm của bạn trên đấm tay và chà phần xương phía dưới cằm. Các cơ xương của bạn sẽ được thắt chặt lại trong bài tập luỵên này, và một điều rất quan trọng đó là bạn phải nhớ giữ lữơi của mình chạm phần trên miệng. Cùng với sự kiên nhẫn và chỉ mất có vài phút, bạn[r]

Rau khoai lang dễ mang lại cảm giác no, lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, giúp ngăn ngừa táo bón.
Ngó sen
Ngó sen có tác dụng lợi tiểu, có thể đẩy nhanh quá trình bài thải các chất độc ra khỏi cơ thể giúp
thanh lọc máu.

Bài tập giúp cánh tay thon gọn
- Cánh tay ngày càng to ra là nỗi lo chung của dân văn phòng, vậy chúng ta phải làm gì đây? Ngồi lâu trước bàn phím, cánh tay đặt trên bàn phìm mà không làm vận động khác sẽ làm cho nhức mỏi.

Những người phụ nữ thon gọn luôn có xu hướng bắt nhịp với cơ thể của mình - chuyên gia dinh dưỡng New York Cynthia Sass giải thích - vì vậy khi họ ăn, họ tôn trọng những tín hiệu của cơ thể khi cảm thấy đầy đủ và dừng bữa ăn tại đó, bởi lẽ họ sẽ cảm thấy khó chịu[r]

3. Hít thở đúng cách
Bất cứ khi nào, kể cả lúc đang làm việc bạn cũng có thể tập luyện hít thở một cách đơn giản: ngồi thẳng, hít vào để cẳng cơ bụng, đếm đến 20 và thở ra thật chậm lại. Bài tập này làm cơ bụng hoạt động nhiều hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hoá.

Bụng phẳng eo thon
Bài tập này làm "thiêu đốt" những phần mỡ thừa nằm dưới cơ bụng, giúp cơ thể dẻo dai, tươi trẻ. Bạn nên sử dụng một chiếc gối mềm để lót dưới vai trong khi tập để không tạo nên sức ép lên cổ.

Công nghệ điều trị đau nhức bằng sóng RF này bắt đầu phát triển mạnh từ khi có những cải tiến quan trọng. Với cải tiến này, sóng RF thay vì chỉ tác động ở lớp bề mặt da (2-4 mm), đã có thể đi sâu (15-20 mm), đến các vị trí của khớp xương. Ngoài ra, để năng lượng cao tác động mạn[r]

TRANG 1 ĐÙI THON GỌN VỚI BÓNG GYMBAL Cặp đùi "hơi to" khiến bạn băn khoăn khi mặc váy ngắn.. HLV Ngọc Hiếu sẽ hướng dẫn bạn bài tập sau.[r]

* Điểm đặc biệt: Cặp chân mày dáng hình vòng cung sẽ giúp gương mặt góc
cạnh của bạn mềm mại và thon gọn hơn đấy. Áp dụng thử xem!
* Chân mày quá thẳng hay gấp khúc: Hãy tỉa bớt phần dưới của lông mày
và một phần nhỏ ở dưới đuôi. Bạn có thể sử dụng các wax để giúp[r]

7 cách siêu đơn giản giúp bạn có cặp đùi thon gọn
Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm sao giảm lượng mỡ tích tụ ở chân để có cặp đùi thon gọn thì hãy tham khảo những cách sau đây.
Tập bài tập tim mạch

Công nghệ sóng siêu âm cộng hưởng làm tan mỡ,
thon gọn cơ thể (Body Contouring)
Trong xã hội kinh tế ngày một phát triển, con người ngày càng bận rộn hơn, giàu có hơn, cuộc sống ngày một tiện nghi, sung túc hơn. Tuy nhiên, do ít có thời gia[r]

Mâm xôi, cùng v ới các loại dâu khác được xem l à nh ững thực ph ẩm tuyệt vời v ì chúng r ất gi àu các ch ất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim v à m ạch máu, ph òng ch ống bệnh ung thư. Ngoài ra, chất flavonoid trong các loại dâu có thể giúp cải thiện thị lực, cân bằng, cải
th[r]

Để vòng bụng thon gọn
Phương thức hiệu quả nhất để giảm vòng bụng là có một chế độ ăn uống thích hợp, nhưng ăn uống hợp lý mà không tập luyện thể thao thì cũng không mang lại hiểu quả. Do đó cần phải phối hợp cả hai.

TRANG 1 Ngực nở, tay thon Bạn sẽ có đôi tay thon gọn và ngực nở săn chắc mà không cần dùng kem nở ngực, kem tiêu mỡ nếu kiên trì tập những động tác dưới đây.. Đây là bài tập có tác động [r]

Các động tác kick-boxing này là một trong những bài tập từ môn võ boxing được xem như những thế võ rèn luyện sức mạnh, đòi hỏi độ nhanh và chính xác của động tác. Nó làm săn cơ, đặc biệt đối với cơ tay, cơ chân và cơ bụng, giúp tay chân cũng như vòng bụng nhanh chóng thon gọn[r]

Ngực nở, tay thon
B ạn sẽ có đôi tay thon gọn v à ng ực nở săn chắc m à không c ần d ùng kem n ở ngực,
kem tiêu m ỡ nếu ki ên trì t ập những động tác dưới đây.
Đây là bài tập có tác động chủ yếu đến nhóm cơ ngực và tay sau, đơn giản, dễ t ập luyện.

Các cách giúp cổ thon gọn
B ạn có muốn biết làm cách nào để loại bỏ mỡ ở cổ nhanh chóng? 12 lời khuy ên sau
đây sẽ l àm cho c ổ v à c ằm luôn thon gọn.
Khi b ạn bắt đầu tập theo những nguy ên t ắc n ày, b ạn sẽ t h ấy hiệu quả tức thời. Đừng dừng

TẬP YOGA Yoga luôn được coi là một môn thể thao lý tưởng để giảm các chất béo quanh vùng eo trong khi lại giúp tăng cường sức đề kháng và sự dẻo dai cho cả cơ thể.. TRANG 2 Hãy cố gắng đ[r]