CÁC CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảm cân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệu quả cùng khả năng [r]

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
Chế độ ăn giảm cân phù hợp chỉ số BMI
Muốn giảm cân, bạn cần có chế độ ăn thấp năng lượng, cân đối, ít đường, đủ đạm, vitamin, nhiều rau quả. Hãy từng bước giảm năng lượng[r]

quá trình chu yển hóa chất béo nhanh hơn 33% so với khi bạn uống nước bình thường . Vì vậy , bạn có thể đốt cháy được hơn 100 calorie thừa mỗi ngày .
Dừng đúng lúc
Khi giảm cân , bạn cần biết dừng đúng lúc để giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào cơ thể . Thật vậy , trong khi[r]

Low carb giai đoạn 2: Tiếp tục
Thời gian: Kéo dài cho tới khi còn khoảng 2-5 kg trọng lượng
cần giảm.
Trong giai đoạn này quá trình giảm cân sẽ chậm lại, khoảng 0.5- 1kg một tuần. Bạn sẽ tăng thêm khoảng 5g carb/ngày sau mỗi tuần.

"Cắt" thức ăn nhanh trong chế độ ăn uống, chắc chắn công cuộc giảm cân của bạn sẽ hiệu quả, kể cả trong thời gian 1 tuần và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.. BỚT KHẨU PHẦN ĂN Nếu muốn [r]

QUẢ TÁO Táo không chứa chất béo, không có nhiều năng lượng, chỉ số Glycaemicindex GL - chỉ số xếp loại thức ăn theo mức độ gia tăng đường trong máu 2-3 giờ sau khi ăn, áp dụng với những [r]

Từng bước giảm năng lượng trong từng khẩu phần ăn, mỗi tuần giảm khoảng 300 kcal từng ngày so với khẩu phần trước đó, cho đến khi đạt năng lượng tương ứng đến mức BMI.. Hạn chế sử dụng c[r]

Giảm cân: việc không đơn giản
Để tăng tốc cho việc giảm cân, bạn ra sức nhịn ăn, ra sức luyện tập? Điều này là không có lợi cho sức khỏe và được xem là phản khoa học. Chị em phụ nữ quan tâm tới cân nặng nên chú ý rằng, để giảm cân hiệu q[r]

Bạn sẽ TRANG 4 NÊN CÓ THỰC ĐƠN CỦA RIÊNG MÌNH Bạn không nên áp dụng hoàn toàn thực đơn ăn kiêng của người khác bởi để giảm cân hiệu quả thì chế độ ăn phải phù hợp với cơ thể bạn.. Nên kế[r]

Đồ ngọt có sức hấp dẫn đặc biệt nhưng cũng là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh béo phì. Là “fan” hâm mộ của đồ ngọt nhưng lại không muốn có thân hình “quá khổ”? Thay vì chọn các loại thức uống như nước ép chanh, bưởi, cam hoặc trái cây khác để giảm cân như phương pháp giảm cân thông thường khác khi[r]

6 ngộ nhận khi muốn giảm cân
Bạn muốn sở hữu chiếc thon eo, “khoe” những đường cong tuyệt mỹ. Tuy nhiên, bạn đã thử nhiều kế sách mà hiệu quả vẫn chưa thấy đâu, thậm chí tình hình còn tồi tệ hơn. Vậy muốn giảm cân hiệu quả, trước hết bạn cần loại trừ[r]

Sau bài tập thể dục mỗi sáng, bạn nên nghỉ khoảng 15-20 phút rồi hãy ăn sáng. Trong lúc chạy bộ sáng, hãy luôn nhớ mang theo một chai nước nhỏ để cung cấp cho cơ thể ngay khi cần thiết.
Phần ăn nhẹ trong ngày, thay vì những món ăn khoái khẩu, bạn có thể thay thế bằng những chiếc[r]

Eo thon nhờ súp và rau quả
N ếu bạn không muốn tăng cân hay đang mong giảm đi v ài kilo, hãy th ực hiện một chế độ ăn với hàm lượng calo thấp bằng cách ưu tiên c h ọn ăn nhiều hoa quả, rau v à súp.
T ại Hội nghị Quốc tế về rau v à hoa qu ả được tổ chức tại B[r]

Giảm cân chỉ với súp bắp cải Súp bắp cải giảm cân dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể.
Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy đượ[r]

TRANG 1 BÍ QUYẾT GIẢM CÂN TÍCH CỰC VÀ HIỆU QUẢ GIẢI PHÁP GIẢM CÂN TÍCH CỰC NHẤT KHÔNG CHỈ TẬP LUYỆN, MÀ CÒN THÔNG QUA CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG ĐÚNG CÁCH VÀ HỢP LÝ ĂN CƠM TRƯỚC GIỜ: việc chọn thời [r]

5. Bơ đậu phộng

Nếu bạn muốn có một trái tim khỏe mạnh, hãy ăn bánh mì nướng buổi sáng với bơ đậu phộng. Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong của nam giới và phụ nữ, nhưng độ tuổi tử vong vì bệnh này ở nam giới thấp hơn nhiều so với nữ giới. Các nhà nghiên cứu đã so sánh hiệ[r]

Nguyên tắc điều trị béo phì là giảm tốc độ tăng cân , điều chỉnh cân nặng theo tuổi, tăng hoạt động thể lực, chế độ ăn vẫn phải đảm bảo được sự tăng trưởng chiều cao của trẻ..[r]

TRANG 1 7 LOẠI QUẢ GIÚP BẠN GIẢM CÂN NGOÀI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO KHOA HỌC, TRONG THỰC ĐƠN CỦA NHỮNG NHÂN MUỐN GIẢM CÂN NÊN CÓ THÊM NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY SAU ĐỂ GIÚP [r]

Người ta thấy rằng ĐTĐ týp 2 đang tăng lên mạnh ở các nước có những thay đổi chủ yếu về chế độ ăn, giảm hoạt động thể lực, tăng thừa cân và béo phì, nhất là các chế độ ăn có đậm độ năn[r]

Nếu như chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn không có gì thay đổi, nhưng đột nhiên bạn lại có dấu hiệu giảm cân bất thường hay cảm thấy chán ăn, chứng tỏ "thủ phạm" là do một căn bệnh nào đó gây nên, rất có thể đó là chứng bệnh ung thư nguy hiểm.