THỨC ĂN DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU

Thực phẩm giúp giảm cân sau sinh
Đối với chị em phụ nữ mới sinh, điều họ quan tâm nhất là làm thế nào làm thế nào để có thể
lấy lại vóc dáng ban đầu.
Vì trong quá trình mang thai để cho thai nhi phát triển được tốt các chị em phải ăn nhiều thức ăn bỗ dưỡng nên bị lâm vào tình trạng cân[r]

Giai đoạn này thai nhi phát triển mạnh cả về thể chất, trọng lượng, trí não nên đòi hỏi một lượng chất dinh dưỡng cao hơn nhiều, bao gồm cả chất đa lượng và vi lượng. Người mẹ nên chú ý tăng cường bổ sung dưỡng chất trong giai đoạn này để đảm bảo cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe của m[r]

Bà bầu không nên bổ sung quá nhiều dưỡng chất trong giai đoạn đầu mang thai. (Ảnh minh họa)
B ổ sung chất dinh dưỡng
Phụ nữ mang thai cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng cao hơn người bình thường đặc biệt là với acid folic và sắt. Ngoài việc bổ su[r]

Bà bầu nên bổ sung khoảng 300 calo cho khẩu phần bình thường là đủ. (Ảnh minh họa)
Ch ống chọi với ốm nghén
Căn bệnh phổ biến của thai phụ trong 4 tuần đầu mang thai cũng như trong suốt tam cá nguyệt thứ nhất là ốm nghén. Hiện tượng này có thể làm các mẹ bầu[r]

Thực phẩm cho bạn
Nhiều bà bầu lo lắng về hình thức của mình trong suốt những tháng mang thai. Nhưng ở giai đoạn đầu tiên này, nhu cầu năng lượng của bạn rất ít vì vậy hãy để cơn thèm ăn được thoải mãn và cũng đừng quá dè chừng rằng mình sẽ ăn nhiều hơn nhu cầu thực.

TRANG 1 10 CÂU TRẮC NGHIỆM KIẾN THỨC DINH DƯỠNG DÀNH CHO BÀ BẦU BÀ BẦU HÃY TÌM HIỂU THÔNG TIN VỀ NHU CẦU CANXI VÀ SẮT CHO THAI PHỤ HÀNG NGÀY; NHẬN BIẾT CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÀU AXIT FOLIC[r]

Hàm lượng hợp lý/ng ày: ch ọn bốn trong số các thức ăn sau đây: 60g phômai, 2 môi canh bơ, 3/4 bát salad cá ngừ, 1 môi canh mayonnaise,
100g th ịt nạc, 1 quả trứng hoặc l òng đỏ trứng. Khi n ấu ăn, n ên ch ọn các
lo ại dầu thực phẩm chứa chất béo không b ão hòa cho s ức khỏe, bao

Rau chân vịt
Rau chân vịt có nhiều axít trong cỏ, làm cho chất sắt của nó không được ruột non hấp thụ, thậm chí còn bị đẩy ra khỏi cơ thể. Ăn rau chân vịt càng nhiều càng gây trở ngại cho việc thu chất sắt, khiến tình trạng thiếu máu ở bà bầu nặng thêm.

TRANG 4 Trong các loại trái cây thì táo được xem là loại quả tốt nhất vì trong loại quả này có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin… ăn nhiều táo có thể giữ dá[r]

Có thể bắt chước các bà bầu ở Anh theo chế độ ăn gồm: chuối, cơm, táo nấu nhừ cộng chút đường, bánh mì nướng, uống trà gừng hoặc gừng đóng viên nang, bia gừng. Buổi sáng ăn 2 - 3 bánh quy lạt khô với pho mai.
- Đợi 30 - 45 phút sau hãy uống nước hay đồ uống.

T ố t nh ấ t b ạ n nên u ống nướ c qu ả t ự ép ho ặ c m ậ t ong, n ế u mu ốn đồ ng ọ t.
3 lưu ý còn l ạ i t ừ th ức ăn cho bà bầ u, t ừ Surebaby:
2. Không caffein
Trong th ờ i k ỳ mang thai và cho con bú, b ạ n nên gi ớ i h ạ n s ố lượ ng caffein ho ặc tránh caffei[r]

Ăn uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe trong
su ốt thời k ì mang thai là v ấn đề rất quan trọng. V à không ph ải thức ăn n ào c ũng đều tốt cho b à b ầu. Sau đây là những thức ăn nhanh m à chuyên gia khuyên các bà b ầu n ên tránh.

4. Lẩu: Món lẩu không tốt cho bà bầu vì có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa và gây nhiễm ký sinh trùng. Các nghiên cứu y học chứng tỏ, ăn lẩu có nhiều cái hại, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Món lẩu nhúng chưa kỹ có thể dẫn đến các bệnh về ký sinh trùng như sán.

Chất dinh dưỡng thiết yếu cho bà Bầu (bau.vn) Mang thai là khoảng thời gian bạn cần dành sự quan tâm nhiều nhất đến chế độ dinh dưỡng.
Lúc này, những gì tiếp nhận vào cơ thể không chỉ vì sức khỏe của bạn mà còn cả sự phát triển của bé yêu trong bụng. Với bảng các[r]

Nếu phụ nữ mang thai ăn quá nhiều gan động vật, đặc biệt là khi dùng các viên thuốc bổ sung sinh tố khác, lượng vitamin A được đưa vào cơ thể sẽ quá nhiều, ảnh hưởng xấu đến thai nhi, th[r]

N ếu bạn đang cố gắng tránh các thức ăn liên quan đến sữa, bạn cũng không
nên quá lo l ắng l àm th ế nào để cơ thể hấp thu đầy đủ lượng canxi cần thiết.
Th ực tế, có nhiều cách để cơ thể được cung cấp đủ canxi, yếu tố quan trọng
trong vi ệc h ình thành x ương chắc khỏe cho em bé:

Đồ uống
Đồ uống, có khi c òn gi ữ vai tr ò quan tr ọng hơn thức ăn, nhất l à khi b ạn bị
s ốt, chảy nước mũi, nôn hoặc ti êu ch ảy. H ãy đảm bảo đủ chất lỏng sau mỗi
m ột giờ đồng hồ. Đồ uống hay đồ ăn lỏng rất có lợi v ì nó còn cung c ấp dinh dưỡng cho tha i ph ụ; chẳng hạn,[r]

Không nên ăn trứng sống hoặc trứng c òn quá l ỏng,
ho ặc những món ăn được l àm t ừ trứng sống
Một số thức ăn khác mà bạn nên tránh
Ngoài các th ức ăn kể tr ên. Còn có m ột số loại thức ăn

 Tuần 28-35: Những tuần này thai nhi đang phát triển rất mạnh vì vậy, bà bầu nên tăng chế độ ăn uống và tập luyện thể thao đều đặn.
 Từ tuần 36-40: Thông thường, những tuần cuối này mẹ bầu sẽ phải rất vất vả để đối mặt với chứng ợ nóng. Triệu chứng này cũng khiến việc ăn[r]

Thai nhi ở tháng thứ tám, bà bầu nên chọn các món ăn có giá trị dinh dưỡng cao trong khẩu phần ăn hàng ngày như gạo, ngũ cốc, trứng gà, thịt bò, cá, gan động vật, các loại đậu, rau, trái[r]