CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG DÀNH CHO NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH

Ảnh: internet Một nghiên cứu của đại học Tuifts cho thấy các phụ nữ có chế độ ăn kiêng có trí nhớ kém hơn người ăn đủ chất.. Các chuyên gia của đại học Cambridge nghiên cứu ở trên chuột [r]

kem sữa bò: Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo no, những chất rất dễ làm tắc động
mạch. Cách tốt nhất là chọn toàn thịt nạc, nếu ăn thịt gia cầm thì nên bỏ da. Nếu dùng các thức ăn từ sữa thì nên chọn loại đã tách kem (còn gọi là sữa gầy). Ngay cả sữa chua hay pho mát cũng nên ch[r]

Thay thế chất béo
Cấu tạo của đôi gò bồng đào gồm rất nhiều mô mỡ, vì thế vai trò của chất béo rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên duy trì thói quen thu nạp một lượng nhất định chất béo vào cơ thể. Tuy nhiên, đó là loại chất béo không no, có nguồn gốc tự nhiên n[r]

•Phân loại theo hình dạng: tròn, vuông, chữ nhật, hoa, thú,...
•Phân loại theo thành phần bổ sung: bổ sung DHA, xơ, sắt, kem, mứt, hạt,...
•Phân loại theo đối tượng sử dụng bánh: dành cho trẻ em, dành cho người tiểu đường, dành cho người ăn kiêng,...

•Phân loại theo hình dạng: tròn, vuông, chữ nhật, hoa, thú,...
•Phân loại theo thành phần bổ sung: bổ sung DHA, xơ, sắt, kem, mứt, hạt,...
•Phân loại theo đối tượng sử dụng bánh: dành cho trẻ em, dành cho người tiểu đường, dành cho người ăn kiêng,...

Ch ế độ ăn 2 ng ày v ới d ứa
• Giải độc cơ thể của bạn với một kế hoạch lành mạnh và đơn giản tương tự như dưa hấu đó là quả dứa. Tất cả những gì các bạn phải làm là có ba bữa ăn bình thường và thêm 2 bữa ăn nhẹ là dứa mỗi ngày.

TRANG 3 Kết quả sau 1 năm: nhóm ăn theo chế độ ăn kiêng với dầu ôliu giảm 7% số người mắc hội chứng chuyển hóa, nhóm ăn chế độ ăn có quả hạch kèm theo thì giảm tới 14%.. Cân nặng sau 1 n[r]

- Có m ột v ài công th ức có thể giúp ho àn thi ện bữa ăn thường ng ày c ủa bạn. Các món
salad b ổ dưỡng và nước hoa quả có thể khiến cơ thể bạn dần dần quen với chế độ ăn n ày.
B ạn sẽ giảm được các hoạt động acid trong dạ dày do đó có thể ngăn ngừa một số bệnh
lâu dài.

- L ựa ch ọn các loại dầu chiết xu ất từ rau cỏ khi nấu nướng. Thay v ì b ổ sung th êm 200 calo ho ặc hơn lựa chọn nh ững thực phẩm tốt hơn như dầu olive. Những loại dầu n ày s ẽ
cung c ấp cho bạn đủ năng lượng v à không nh ững thế, c òn m ột cơ thể với vóc dáng ho àn h ảo . Thêm vào[r]

Nhưng những người muốn giảm cân thì luôn khăng khăng khẳng định thức ăn luôn "nguy hiểm" đối với kế hoạch giảm cân của họ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, rất khó có thể buộc những người béo phì đoạn tuyệt với thức ăn trong một thời gian liên tục. Và đây là nguyên nhâ[r]

tr ầm trọng v ì nó không nh ững không l àm gi ảm cân m à còn làm b ạn tăng cân hơn. Bạn cần cân nhắc điều này trong đầu để tự nhắc nhở m ình.
2. Ăn dưa giá kèm với các món thức ăn chế biến: S ự kết hợp của các món ăn
s ống với thức ăn chế biến sẽ không giúp giảm bớt chất béo của đồ ăn n[r]

T ạo thói quen tốt về giấc ngủ, tập thể thao, cách sinh hoạt:
B ất c ứ ai cũng có 1 hoặc 2 lần trải qua tâm trạng khổ sở v ì trang điểm không ăn
ph ấn do chứng thiếu ngủ. Nguy ên nhân c ủa triệu chứng tr ên là do h ệ thần kinh li ên quan t ới sự trao đổi chất của da không phát huy được[r]

TRANG 1 CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GLUTEN Một chếđộăn kiêng Gluten nghĩa là tránh ăn tất cả các thức ăn có chứa lúa mì bao gồm bột mì spenta, triticale, kamut, lúa mạch đen, lúa mạch, và có thể cả [r]

cho các ch ức năng của cơ thể.

11. Luôn ki ểm tra k ết quả thường xuy ên và n ếu cần thiết có
th ể thay đổi lối sống v à nh ờ các chuyên gia dinh dưỡng điều chỉnh chế độ ăn giúp m ình.

r ất nhiều chất xơ và β -carotene.
Để tăng chất xơ trong bữa ăn, bạn h ãy nên ăn nhiều rau, ngũ cốc đặc biệt l à ph ần cuống
rau: n ấm, măng, tảo biển, rau bina, c à r ốt.... Ngo ài ra, các lo ại hoa quả như lê, táo, đào, ổi, chuối, kiwi, cam, bưởi cũng rất gi àu ch ất xơ. Bạn có thể <[r]

Những chế độ ăn kiêng đơn giản nhất
- Bạn cảm thấy mất tự tin vì mình quá béo, nhưng chẳng thể nào nhịn ăn hết ngày này qua ngày khác? Các chuyên gia chỉ ra rằng, 1 chế độ ăn giàu chất xơ sẽ làm sạch đường ruột, có khả năng đốt cháy chất béo thừa hiệu q[r]

Sở hữu vóc dáng gợi cảm, Jun Hye Bin nói bí quyết của cô l à tập luyện 3 tiếng mỗi ngày, với thực đơn ăn uống chủ yếu là ức gà, khoai lang, gạo lức và rau xanh. Người đẹp tiết lộ, ban đầu khi áp dụng chế độ ăn kiêng, cô đói mờ mắt và không thể ngủ được khi… kiến bò bụ[r]

ngừng bệnh cao huyết áp. DASH thay đổi cách ăn uống của bạn, các món ăn chủ yếu tập trung vào trái cây và rau củ tươi, ngũ cốc, sữa tươi ít béo và thịt nạc. Mặc dù chế độ ăn DASH đòi hỏi bạn phải thay đổi chế độ ăn của mình nhưng hãy bắt đầu bằng một thực đơn nh[r]

Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng không đủ dưỡng chất thì chúng cũng khiến mái tóc của bạn bị rụng và kém khỏe mạnh.. Để ăn kiêng mà vẫn sở hữu mái tóc đẹp, mượt mà, bạn hãy đảm bảo c[r]

Phụ nữ tuổi trên 40 nên tránh
Chế độ ăn mất cân bằng : Ăn kiêng hay không cần kiêng khem một cách cực đoan đều khiến nhiều phụ nữ không ăn những thứ cần thiết mà lại duy trì chế độ ăn không cân bằng, cuối cùng trở nên béo phì, bị[r]