CÁCH LÀM GIẢM STRESS TRONG CÔNG VIỆC

3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:
Hãy t ạ o cho mình m ộ t thói quen làm m ộ t công vi ệ c gì đ ó m ộ t cách đề u đặ n m ỗ i ngày. Ví d ụ nh ư : Sau gi ờ làm vi ệ c c ă ng th ẳ ng, hãy c ắ m m ộ t ng ọ n n ế n trên bàn ă n, ng ử i m ộ t bông h ồ ng tr ướ c b ữ[r]

Trầm tư
Hãy chọn cho mình một góc yên tĩnh, ngồi và hít thở thật sâu, làm như thế nhiều lần. Khi bạn làm vậy, từng vùng của não sẽ vận động và kích thích các cơ quan của cơ thể hoạt động trong chiều hướng tĩnh. Đây là một kiểu tưởng tượng vòng vo, khiến bạn không hề tập t[r]

Facebook Twitter 0 bình chọn Viết bình luận Lưu bài này
Theo nghiên cứu này thì lợn ăn quá no, trói chặt bụng, chở đi đường xa, xóc, chạy tốc độ nhanh là những nguyên nhân làm tăng stress. Khi đó lợn sợ, tim đập nhanh, hàm lượng lactate trong cơ thể tăng buộc con vật phải[r]

Những nguyên nhân khiến bạn stress trong công việc
stress trong công việc

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng một vài lần gặp stress vì công việc, bạn không thể chắc chắn nói với tôi rằng chưa lần nào bạn gặp áp lực về công việc, từ sếp hoặc đang muộn phiền, chán trường với công việc hiện tại… Vậy đâu[r]

cách nhìn của chúng ta về những sự kiện đó mới là nguyên nhân
– Cảm xúc có con đường đi riêng của nó do vậy chúng ta không thể
kiếm soát được
– Nếu ai đó có một công việc nhàn hạ họ sẽ không bị căng thẳng

• LÀM CHO CUỘC SỐNG DỄ DÀNG HƠN • GIẢM CĂNG THẲNG STRESS • TĂNG HIỆU QUẢ • TĂNG NIỀM VUI TRONG CÔNG VIỆC • TĂNG NĂNG SUẤT CỦA CÁ NHÂN VÀ TẬP THỂ • TĂNG "THỜI GIAN RIÊNG TƯ " CHO BẠN DÙNG[r]

Nhóm b ột đường: H ãy t ăng thêm hứng khởi cho m ình b ằng bữa sáng
có ch ứa ít ngũ cốc, cháo, bánh mỳ, khoai tây và cơm.
Chúng có th ể giúp bạn cảm thấy đỡ căng thẳng, kích thích quá tr ình
s ản sinh chất serotonin trong n ão - y ếu tố giúp ổn định tâm trạng con

Leo núi, t ắm biển không những giúp cơ thể thư gi ãn mà còn làm cho
con ngườ i g ần gũi với thiên nhiên, được h òa vào v ới thi ên nhiên, làm con
người thư thái và mọi áp lực cũng tự nhi ên tan bi ến.

- Đi ngủ sớm hơn. Cơ thể mẹ phải chạy hết công suất để nuôi dưỡng bào thai đang tăng trưởng và giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn minh mẫn.
- Tránh căng thẳng vì tin ngoài lề: Một người đồng nghiệp mới sảy thai hoặc một người thân vừa sinh con dị tật có thể làm bạn khủng hoảng. Khi đó, sự lo lắng q[r]

nhạc trữ tình tạo cảm giác dễ chịu. Nếu bạn đang lâm vào tình trạng lo nghĩ triền miên thì nên nghe những thể loại tiết tấu chậm, phong cách trang nhã. Trong trường hợp tâm trạng bạn đang phẫn nộ thì những bản nhạc có tiết tấu nhanh, mạnh lại có thể xua[r]

Tìmnhanh!- N ếu bạn thấy m ình c ần phải kiểm soát những căng
th ẳng trong cuộc sống m à l ại khôngcó nhiều thời gian để học một
cách m ới hay những hoạt động tốn thời gian th ì đây là một v ài cách gi ảm stress cho những người bận rộn như bạn. Đơn giản,

4. Thắt chặt các mối quan hệ
“Ba cây chụm lại nên hòn núi cao,” trong cuộc khủng hoảng, các bạn hãy tựa vào đồng nghiệp, già đình và bạn bè để đứng vững. Chia sẻ nỗi lo, niềm hy vọng, kinh nghiệm giải quyết vấn đề để nhận lại những lời khuyên bổ ích chính là [r]

6 cách gi ảm stress trước khi phỏng vấn Phỏng vấn xin việc luôn là vòng thi hết sức căng thẳng nhưng có tính chất quyết định. Điều quan trọng là bạn phải thật sự giữ được bình tĩnh và tự tin để trả lời các câu hỏi mà nhà tuyển dụng đưa ra.

Mỗi ngày, các em nên dành thời gian nhất định để cùng chia sẻ với người thân, bạn bè, đặc biệt nên tâm sự với những người bạn cùng lý tưởng, cùng khuynh hướng, sở thích… Hãy tìm đến những cuốn sách, những bộ phim thú vị, mang tính hài hước, điều đó rất có ích giúp các em có thể cân bằng trạng t[r]

5 Cách hiệu quả giảm stress nơi công sở
giảm stress nơi công sở

Áp lực công việc quá nhiều khiến chúng ta cảm thấy stress và mệt mỏi, tinh thần không tốt và hiệu quả làm việc không cao. Nếu rơi vào tình trạng quá tải thì liệu một giấc ngủ trưa hay một buổi cà phê với bạn bè có đủ để bạn lấy lại nă[r]

Tính thích nghi v ới ngoại cảnh chính l à kh ả năng của con người chống lại các stress trong
cu ộc s ống. Theo các nh à b ảo vệ sức khỏe tâm thần th ì nh ững nỗ lực chủ quan, khả năng
rèn luy ện nhân cách của mỗi cá thể l à y ếu tố cơ bản trong việc ph òng, ch ống, hạn ch[r]

Khuyến khích họ ăn uống nhiều và tạo ra thói quen tập thể dục. Những việc làm đó sẽ đem đến cho nhân viên của bạn một cảm giác rằng họ được coi trọng, được quan tâm, được có một sức khỏe tốt và một môi trường làm việc lành mạnh. Theo cách đó sẽ giảm bớt căng thẳng trong c[r]

- Để tránh bị stress bạn cần thay đổi lối sống và cố gắng làm giảm áp lực công việc bằng các hoạt động thể thao, vui chơi giải trí… TRANG 5 - Trong trường hợp bị khô miệng do cấu tạo cơ [r]

Kết quả nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh kích thích sự hình thành chất dopamine trong não và đem lại cho người ta cảm giác tĩnh lại. Bầu trời nhân tạo màu xanh nhẹ nhàng giúp cho cơ thể thả lỏng, cho phép người ta hướng suy nghĩ vào bên trong, thoát khỏi cảm giác căng thẳng thườn[r]

Dù thế nào bạn cũng vẫn phải “sống chung” với đống công việc hàng ngày của bạn, vậy tại sao bạn không giải quyết chúng bằng tất cả tình yêu và ngọn lửa đam mê trong công việc? Ngoài ra, bạn cũng đừng quên sống hoà đồng với các đồng nghiệp, điều này chính là liều thuốc khá tố[r]