Ăn ít thịt và ưu tiên hải sảnChế độ ăn uống truyền thống của người
dân đảo gồm cá, đậu nành, rau ít calo như mướp đắng vàcác loại đậu khác. Họ hầu như không sử dụng thịt, trứng, sữa trong bữa ăn. Cá cung cấp omega-3và axit béo thiết yếu. Đậu nành là nguồn protein tốt, có chứa các hợp chất cải[r]