Trong điền kinh nhảy xa là môn có kỉ thuật tương đối khó, đòi hỏi sự phối hợp các giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp đất một cách nhuần nhuyễn, chính xác, đặc biệt là giai đoạn chạy đà và giậm nhảy. Vì mục đích chạy đà tạo ra tốc độ nằm ngang tối ưu theo phương nằm ngang trước lúc[r]