CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ GIÚP EO THON

dần sang hai bên hông, bạn nên sử dụng kem hoặc tinh dầu để việc di chuyển được trơn và không bị đỏ rát do ma sát giữa bàn tay và da bụng. Các động tác massage này có thể thực hiện trong 5 – 10 phút ngay trước khi đi ngủ, trong khi tắm, hay trong lúc xem ti vi. Trước khi đi ngủ, tranh thủ lúc ngủ tr[r]

Mẹo giúp eo thon gọn Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ của một vòng eo nhỏ là thước đo tốt hơn về sức hấp dẫn so với kích thước của ngực. Vì thế làm thế nào để có vòng eo luôn săn chắc và thon gọn luôn là nỗi băn khoăn của phái đẹp, nhất là sau các buổi liên hoan, tiệ[r]

Rau Quả Giúp Eo Thon Đẹp Có những loại rau quả tạo cảm giác no nhanh nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu, rau quả bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể, mà lại không sợ nguy cơ béo phì. Nam giới ăn[r]

Bạn cũng có thể đi bộ lên đồi. Tuy nhiên không phải ai cũng có may mắn được định cư ở nơi có đồi núi. Trong trường hợp đó bạn nên thực hiện bài tập đi bộ với góc nghiêng tầm 15 độ. Hai bài tập trên cần một lượng calo lớn và có tác dụng đốt cháy lượng mỡ bụng. 3.Tư thế chân không Đây l[r]

3 thực phẩm giúp eo thon Một nghiên cứu của viện dinh dưỡng học của Mỹ phát hiện, những người “ béo” dùng sữa đậu nành uống thay sữa cho bữa ăn chính thì sẽ có hiệu quả giảm béo rất tốt. Loại quả có mùi vị đặc biệt này hàm chứa chất xơ phong phú, còn có chất thuốc chống lão hoá[r]

3 thực phẩm giúp eo thon Một nghiên cứu của viện dinh dưỡng học của Mỹ phát hiện, những người “ béo” dùng sữa đậu nành uống thay sữa cho bữa ăn chính thì sẽ có hiệu quả giảm béo rất tốt.Hạnh nhânLoại quả có mùi vị đặc biệt này hàm chứa chất xơ phong phú, còn có chất thuốc chống[r]

Bởi vì chỉ cần các hoạt động hằng ngày như đi đứng ở trong siêu thị hay tham dự một buổi tiệc cốc-tai cũng có thể hỗ trợ cho vòng 2 nếu bạn đứng thẳng và thở ra sao cho rốn có xu hướng é[r]

TRANG 2 TRANG 3 BƯỚC 4: Hai chân dang rộng, 2 tay đặt ra sau đầu, thẳng người, mắt hướng lên trên, đầu từ từ ngửa ra sau để đưa ngực căng về phía trước, giữ 10 giây rồi từ từ thả lỏng.[r]

nào đó. Massage mặt có tác động tốt nhưng bạn cần chọn đúng phương pháp (hoặc theo khóa đào tạo) nếu xoa mặt bừa phứa có thể bị sa cơ mặt. Thể dục khuôn mặt Kéo căng khuôn miệng của bạn càng nhiều càng tốt, để có sự căng thẳng tối đa các cơ trên mặt hãy tập nói nhiều lần chữ cái A, I, U. Ngồi[r]

sung giúp cải thiện sự thiếu hụt lượng canxi của nhóm người thực hiện nghiên cứu, đồng thời có thể cải thiện hiệu quả việc giảm cân của họ. 8. Lựu Yếu tố giúp eo thon: Chất chống oxy hóa Lựu có trong suốt mùa thu nên bạn có đủ thời gian để gắn bó với loại "siêu trái cây"[r]

Những lợi ích chính của bài tập lắc vòng Bài tập lắc vòng giúp tăng cường cơ bắp, thon gọn những vùng như eo và đùi cũng như giúp cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, để tăng cơ hội đạt hiệu quả nên ghi nhớ một số lưu ý sau. Cần lưu ý lựa chọn vòng có kích cỡ phù[r]

10 động tác thể dục giúp bạn có eo thon Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt.ảnh minh họa Thể dục là phương pháp giúp phái đẹp có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Trên cơ thể của c[r]

thiếu độ ẩm, như bạn đã biết sẽ gây ra những điểm phù thũng như quầng mắt, cằm. Đấy là chưa nói đến rượu ngon là thực phẩm chứa năng lượng dồi dào, chúng ta sẽ thừa calo vì rượu. Bổ sung canxi nhiều hơn Nếu mỗi ngày trong cơ thể nạp khoảng 1,2 mg canxi, trọng lượng sẽ giảm nhanh hơn. Bạn chỉ cần uốn[r]

Những bài tập chống lão hóa hiệu quả Sự trẻ trung, khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn và phấn đấu để đạt tới. Tuy nhiên, chống lại tuổi già và sự lão hóa quả thực không phải là điều dễ dàng. Ngoài chế độ ăn uống điều độ, phù hợp và chế độ nghỉ ngơi hợp lý, việc tập luyện phù hợp vớ[r]

Eo thon Công việc đòi hỏi phải ngồi lâu hoặc ít khi di chuyển khiến vùng bụng dễ bị tích mỡ. Vì thế, để giữ dáng và có vòng eo như mong đợi ngoài việc tranh thủ thời gian vận động bạn cũng có thể tham khảo bài tập thể dục dành cho bụng và chân như sau: Nâng gập thân[r]

Dáng chuẩn, eo thon Có 3 cách giảm cân mà mọi người vẫn thường áp dụng, đó là: tập thể dục, ăn kiêng và uống thuốc giảm béo. Nhưng để giảm cân một cách an toàn thì lời khuyên của các chuyên gia là không nên uống thuốc, phương pháp tốt nhất và có hiệu quả lâu dài là chọn cho mình[r]

Chăm sóc eo thon Phụ nữ ai cũng muốn có được vóc dáng chuẩn nhưng nhiều người không được tự tin với vòng 2 của mình. Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả. Tấn công phần c[r]

Giữ mãi eo thon Làm sao để bụng luôn phẳng và săn chắc? Dưới đây là 8 lời khuyên 100% tự nhiên mà bạn có thể vận dụng hàng ngày và hãy nhớ: phải thực hiện một cách thường xuyên mới đạt hiệu quả cao nhất. Thường xuyên vận động Bạn đừng ngại hoạt động, hãy vận động bất cứ khi nào có t[r]

Bất kỳ thức uống có cồn - cho dù là rượu hay bia đều gây mất nước trong cơ thể. Việc thiếu độ ẩm, như bạn đã biết sẽ gây ra những điểm phù thũng như quầng mắt, cằm. Đấy là chưa nói đến rượu ngon là thực phẩm chứa năng lượng dồi dào, chúng ta sẽ thừa calo vì rượu. Bổ sung canxi nhiều hơn Nếu mỗi ngày[r]

Lựu có trong suốt mùa thu nên bạn có đủ thời gian để gắn bó với loại "siêu trái cây" mùa thu này. Chỉ cần một quả lựu cỡ nhỏ đã chứa 11g chất xơ, cũng như rất nhiều các chất kali và chất chống oxy hóa khác. Lựu trở thành nguyên liệu cho nhiều loại thuốc giảm béo chính giờ chỉ số dinh dưỡng cao của n[r]