NHỮNG LOẠI QUẢ KHÔNG NÊN ĂN KHI GIẢM CÂN

Các loại rau họ cải như cải thảo, cải bắp dễ gây nên hiện tượng tích nước cơ thể. Tốt nhất hãy thay chúng bằng dưa chuột, rau cần. Thử cho thêm một chút lá bồ công anh vào nước chè xanh khi nấu, cả hai thứ lá này đều có tác dụng lợi tiểu.

Nhưng giờ đây bạn không còn phải lo đối mặt với những cơn đói mờ mắt vì nhìn ăn giảm cân, bởi nước hoa quả đã được đánh giá là một phương pháp mới hỗ trợ giảm cân hiệu quả cùng khả năng [r]

Các nhà khoa h ọc đ ã phát hi ện ra rằng loại chất béo “chống ăn nhanh” có tên là axit oleic sẽ kích thích phản ứng của cơ
th ể m à có tác d ụng ngăn chặn tạm thời cơn đói cồn c ào
đang “thiêu đốt” tâm trí bạn. Lúc n ày ti ểu khu não s ẽ được “báo” là đ ã no và phát ra tín hi ệ[r]

này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một cách đáng kể. Ưu điểm của phương pháp này là bữa trưa hoặc bữa chiều, bạn có thể tùy ý ăn những gì mình muốn, miễn sao bạn không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng.

Dưa hấu cung cấp đủ các dưỡng chất cho phụ nữ, giúp họ có làn da mịn màng hơn, dùng dưa hấu ăn kiêng, không những giúp giảm cân mà còn đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể vì loại quả nà[r]

7 Siêu Thực Phẩm Của Mùa Thu
Có một số loại củ quả mà bạn nên bổ sung vào danh sách thực phẩm của mình khi mùa thu đến...
Lê: Là loại quả có tính mát, giàu chất xơ và vitamin C. Không chỉ dùng để ăn, lê còn có tác dụng giảm cân, chữa táo bón,[r]

Từ đỗ que, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Hơn thế, đây còn là loại rau “giữ dáng” rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Quả đậu còn rất giàu vitamin C (9mg trong

cho th ấy bạn đ ã no, nh ưng không phải no căng. Hầu như nọi người đề bỏ lỡ điểm n ày và k ết quả l à b ạn đ ã n ạp năng lượng nhiều hơn mức cần.
2. Nhai kẹo gôm bạc hà mạnh
Nhai k ẹo gôm không đường với m ùi th ật đậm khi bạn đang muốn cưỡng lại

Một chén hành chứa khoảng 60g calo và có thể chế biến trong các món chiên xào, súp hoặc hầm sẽ tuyệt vời để có thể dung hòa chất hóa học thực vật
quercetin. Theo Hội ung thư Hoa Kỳ, đây là loại có những thuộc tính chống viêm và oxy hóa khử và còn có tác dụng chống lại nhiều bệnh khác b[r]

Cần tây nhiều chất xơ, tốt cho bạn giảm cân.
Cần tây rất giàu chất xơ thô, kali, vitamin B2, vitamin (còn gọi là nicotinic acid) và các thành phần khác. Thời tiết mùa hè nóng, bạn hay dễ tức giận, dẫn đến không tốt cho cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Vì thế, cần tây được coi là “[r]

Bạn dừng tăng carb khi đạt tới mức carb thích hợp cho bản thân mình. Tức là mức tối đa carb bạn có thể nạp vào mà vẫn giảm 0.5-1kg/1 tuần.
Low carb giai đoạn 3: Hậu giảm cân Thời gian: Kéo dài khoảng 2-3 tháng

carbohydrate, sau khi ăn xong có thể tiêu hóa ngay, bổ sung năng lượng gấp. Hơn thế, chuối làm cho cơ thể có cảm giác no dù chỉ ăn một quả, lượng calo trong chuối tương đối thấp. Vị ngọt của chuối làm cho nhiều người nghĩ rằng chuối không có lợi trong việc giảm c[r]

Quả việt quất
Tất cả các loại quả đều tốt cho bạn, nhưng quả việt quất hẳn sẽ là loại tốt nhất cho những người đang muốn giảm cân. Quả việt quất có chất chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại trái cây bạn thường ăn, t[r]

B ạn h ãy ch ịu kho pha nước trái cây từ hoa quả tự nhi ên thay vì mua s ẵn
• D ừng uống nước ngọt, nước trái cây đóng hộp v à s ử dụng trái cây tươi. Chế biến nước trái cây hoặc nước sô - đa có thêm đường sẽ l àm cho b ạn tăng cân v ì đường sẽ
chuy ển th ành ch ất béo. Bạn sẽ[r]

Các lo ại rau họ cải như cải thảo, cải bắp dễ gây n ên hi ện tượng tích nước cơ thể. Tốt nhất
hãy thay chúng b ằng dưa chuột, rau cần. Thử cho th êm m ột chút lá bồ công anh vào nước
chè xanh khi n ấu, cả hai thứ lá này đều có tác dụng lợi tiểu.
Ngoài ta, m ột khẩu phần ăn vừa phải l à[r]

1. Dưa chuột
Thu ộc loại trái cây họ bầu bí, có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin C, vitamin A (beta caroten). Dưa chuột l à m ột trong những loại quả có năng lượng thấp
nh ất, chỉ 16kcal/100g. Lượng nước rất nhiều n ên có tác d ụng giải[r]

Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23,3g chất béo b ão hòa, 1,1 ch ất béo đơn
không bão hòa… Vì th ế nếu bạn đang ăn ki êng thì t ốt nhất hạn chế ti êu th ụ dừa v ì
nó làm tăng lượng calo m à b ạn hấp thụ.
Quả chà là

Kết luận này cũng phù hợp với nghiên cứu của các nhà khoa học Úc. Những cuộc thí nghiệm đã chứng minh những thực đơn ăn kiêng mà 25-30%KJ là từ protein có hiệu quả giảm cân lớn hơn so với chế độ ăn lượng cacbonhydrat cao àm chỉ có từ 12-15% năng lượng do protein trong[r]

Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23,3g chất béo b ão hòa, 1,1 ch ất béo đơn
không bão hòa… Vì th ế nếu bạn đang ă n kiêng thì t ốt nhất hạn chế ti êu th ụ dừa v ì
nó làm tăng lượng calo m à b ạn hấp thụ.
3. Quả chà là

- Xalát là món không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của bạn. Các món xalát chứa một lượng lớn xenluloza, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

- Nếu cơn đói chợt tìm đến trước khi đi ngủ và bạn không thể chợp mắt với một chiếc dạ dày sôi sùng sục. Tốt nhất hãy đánh răng ngay[r]