KỸ THUẬT ĐÁNH TRÁI TAY TRONG CẦU LÔNG

Trước hết cần phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi cuủ cầu đến, nhanh chóng đưa cơ thể quay sang hướng bên trái phía sau, di chuyển bước chân, bước cuối cùng sử dụng bước chéo trước để[r]

để duy trì cân nặng ở mức “cân nặng nên có” dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI: Body Mass Index) nên ở trong khoảng 19 - 22. Nếu chỉ số này dưới 18,5 hoặc trên 23 thì bạn quá gầy hoặc quá béo. Vẫn có nhiều trường hợp, nhất là phụ nữ tuổi trung niên trở lên, khi tính BMI thì rất chuẩn nhưng vòng eo thì[r]

K thut di chuyn (08/11/2008)Vận động viên cầu lông trong thi đấu đánh đơn, cần chạy bước di chuyển lên trên, xuống dưới, sang phải, sang trái và thực hiện các động tác kỹ thuật đánh cầu trên một diện tích khoảng 35 m² ở sân của mình. Vì vậy nếu không có phương p[r]

16-40Biết các kỹ thuật cầu lông, các hình thức thi đấuThực hiện tương đối đúng các kỹ thuật động tácThái độ học tập tích cực, rèn luyện hàng ngày nâng cao kỹ thuậtVợt cầu lông, trái cầu lông, trụ, lưới.Còi17-187.ÔN TẬPVÀ KIỂMTRA HKI433-36Thực hiện đúng 4 gia[r]

Cùng với sự phát triển mạnh mẽ của nền kinh tế thế giới và sự phát triển vượt bậc của khoa học kỹ thuật trên nhiều lĩnh vực, đã tạo nên thành tựu quan trọng có tác động mạnh mẽ tối đời sống của con người trên nhiều mặt, và đặc biệt là trong lĩnh vực thể dục thể thao. Vì vậy trong nhiều thập niên trở[r]

I. Tìm và chọn nội dung đề tài- Hãy kể tên một số hoạt động thể thao,văn nghệ mà em biết?+ Hoạt động thể thao: Đá bóng, đá cầu, kéo co, đánh cầu lông nhảy dây, bơi...+ Hoạt động văn nghệ: Múa, hát, đánh đàn, biểu diễn nghệ thuật... 123Trò chơiĐây là môn thể thao nào?Đá cầu Chạy[r]

Lưu ý khi tập thể dục bên ngoài môi trường đang ô nhiễm Tập luyện thể dục thể thao hay hoạt động thể lực đều đặn, hợp lý sẽ giúp nâng cao sức khỏe, niềm vui tinh thần, kéo dài tuổi thọ và hạn chế nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, béo phì, loãng xương cũng như các rối loạn chuyển hóa k[r]

ĐỀ CƢƠNG CHI TIẾT MÔN HỌC. CẦU LÔNG 1 ... + Hướng nghiên cứu chính: Cầu lông, Đá cầu, Bóng đá ... Hệ thống phân loại kỹ thuật cầu lông. 3.1.1.ĐỀ CƢƠNG CHI TIẾT MÔN HỌC. CẦU LÔNG 1 ... + Hướng nghiên cứu chính: Cầu lông, Đá cầu, Bóng đá ... Hệ thống phân loại kỹ thuật cầu lông. 3.1.1.

GIÁO ÁN SỐ 14Ngày soạn : 03 / 11 / 2009.Ngày dạy : 10 / 11/ 2009.Tuần: 14 - tiết 27.Khối: 7.Bài 1: THỂ THAO TỰ CHỌN (Cầu Lông) – BẬT NHẢYRÈN LUYỆN THỂ LỰC HỌC SINH (Chạy bền)I. NHIỆM VỤ:1.Nhiệm vụ 1. Thể thao tự chọn (Cầu lông): - Ôn: + Kỹ thuật giao cầu trái tay.- Học: + Kỹ[r]

có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc đó chân phải ở sau bước ra trước, trọng tâm cơ thể từ từ rơi vào chân sau chuyển dịch sang chân trước (hình 22).Đánh cầu cao thuận tay cũng có thể thực hiện với bật nhảy để dánh[r]

Biết một số kiến thức, kỹ năng, hiểu biết về chạy cự li ngắn và kỹ thuật chạy 60m, để rèn luyện phát triển sức mạnh, nâng cao sức khoẻ- Biết và thực hiệnở mức tương đối chính xác, một số trò chơi động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực GD học sinhTính nhanh nhẹn .Còi, tranh ảnh,thước d[r]

Tiết 55+56:-Chạy tiếp sức: Giới thiệu chung về kỹ thuật chạy tiếp sức. Học kỹ thuật trao nhận tín gậy. -Cầu lông: Ôn luyện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. Một số bài tập phát triển sức nhanh. -Đẩy tạ: Ôn tập giữ thăng bằng. Một số bài tập phát triển sức mạnh. -Chạ[r]

chú ý hết sức thả lỏng cẳng chân. Khi ở trên không, cần giữ thân thể thảlỏng và thả lỏng các cơ thân mình.Người viết: DANH TIỀN Trang 2SKKN: Phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy cự ly trung bình và dàiĐộ dài bước chạy cự ly trung bình và dài khoảng 160 – 215 cm. Độdài bước chạy không ổn đònh v[r]

ngang- Tập luyện chiến thuật - Tập luyệnTháng03/2010- Kiểm tra SS CLB- Khởi động chung và khởi động chuyên môn.- Ôn kỹ thuật cơ bản môn cầu lông. - Giới thiệu luật cầu lông.- Chiến thuật thi đấu- Tập hợp đội hình hàng ngang- Tập luyện chiến thuật - Tổ chức tập luyện.Tháng 04- Th[r]

ngang- Tập luyện chiến thuật - Tập luyệnTháng 03/2010- Kiểm tra SS CLB- Khởi động chung và khởi động chuyên môn.- Ôn kỹ thuật cơ bản môn cầu lông. - Giới thiệu luật cầu lông.- Chiến thuật thi đấu- Tập hợp đội hình hàng ngang- Tập luyện chiến thuật - Tổ chức tập luyện.Tháng 04- T[r]

+ TTCB :(ở giữa sân) phán đoán đúng Hướng và điểm rơi của cầu di chuyển Đến điểm đánh cầu thích hợp+ cách đưa vợt : đưa vợt từ trướcLên cao ra sau khuỷu tay cao hơnVai, để đưa vợt ra sau đầu , đầu Vợt hướng ra sau. Góc tạo bởiGiữa khuỷu tay và cẳng tay khoảng90 độ tay không cầm vợt co ở khuỷ[r]

•• * Kỹ thuật giật vồng xoáy nghiêng trái tay- Đặc điểm: Trên cơ bản giống với giật vồng xoáy ngang trái tay. Chỉ khác là sau khi bóng đánh đi có kèm theo xoáy lên nghiêng trái rất mạnh, trong khi bóng bay sẽ quẹo phải. Khi bóng tiếp chạm mặt vợt đối phương thường bắn lệch sang[r]

uống, hấp thu tốt, tinh thần sảng khoái và đưa đến giấc ngủ ngon lành. Đối với những người cao tuổi có cân nặng quá mức cho phép thì tập thể dục dưỡng sinh và đi bộ sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, tránh dư thừa mỡ và dần dần giảm cân, ở chừng mực nào đó bệnh tim mạch cũng giảm dần đi. S[r]

Sở Giáo Dục - Đào Tạo Hng YênTrờng THPT Nam Phù Cừ.Giáo án thể dụcKhối 11Giáo án số: 55-63. Theo PPCTGiáo viên: Nguyễn Văn Quang.Tổ : Sinh- Kỹ- Thể DụcNăm học: 2009 - 20101Giáo án thể dục khối 11 Giáo án số: 55 Tiết pp CT: 55Ngày tháng năm 2010Cầu lông- Thể thao tự chọn (Bóng chuyền) - chạy b[r]

hiện- HS tập nghiêm túc, tích cực.- GV tổ chức cho HS tập luyệnIII. Phần kết thúc.1. Thả lỏng: Một số động tác làm th8- HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn.duỗi cơ bắp.2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ýthức học tập của HS.3. Củng cố: Nhắc lại nội dung củachạy ngắn, và tự chọn.- Nhắc lại nội[r]