VỪA TẮM VỪA UNG DUNG TẬP THỂ DỤC PPTX

Vừa tắm vừa ung dung tập thể dục Một công đôi việc, kết quả như ý, còn gì bằng nữa các bạn nhỉ! 1 Bài tập chữa đau cổ và vai Nguyên nhân cơ bản khiến bạn đau cổ và vai là bạn giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, tuần hoàn máu kém… Tắm là một phương pháp tốt g[r]

tập luyện với phương pháp này, bạn sẽ cải thiện đáng kể từ hệ thống thần kinh, cơ bắp và hô hấp, đồng thời sẵn sàng cho những bài tập thể thao có độ khó cao hơn. Nên nhớ rằng, tập luyện thể thao không bao giờ là quá muộn. Chỉ cần có ý thức, kiên trì theo nguyên tắc tập từ thấp đến cao, dễ đ[r]

Những lưu ý khi tập thể dục thể thao A. Lợi ích cơ bản của việc tập thể dục thể thao 1. Tốt cho tim của bạn Tiến sĩ William Kraus – giáo sư của Đại học Y Duke nói: “Thậm chí bạn chỉ tập ít nhưng điều độ mỗi ngày cũng sẽ tốt cho tim. Tập ít còn hơn là không[r]

Chống mụn bằng tập thể dục Bạn có thể chống lại mụn trứng cá với việc tập thể dục? Việc hoạt động thường xuyên có thể đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe làn da của bạn. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có vấn đề về mụn trứng cá thường có xu hướng[r]

Chống mụn bằng tập thể dục Bạn có thể chống lại mụn trứng cá với việc tập thể dục? Việc hoạt động thường xuyên có thể đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe làn da của bạn. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có vấn đề về mụn trứng cá thường có xu hướng[r]

Hãy tập thể dục hiệu quả hơn Việc tập thể dục luôn tạo cho bạn cảm giác bắt buộc và không thoải mái. Thông thường chúng ta chỉ có ý định tập thể dục khi cảm thấy mình béo, chính vì vậy nó thường khiến bạn bị áp lực. Nhưng nếu bạn không tập đúng cách, bạn có[r]

Chọn giờ tập thể dục "tuyệt vời" nhất cho cơ thể Bạn có thể kéo dài tuổi thọ nhờ việc tập thể dục đấy! Thể dục buổi sáng Ngay sau khi tỉnh giấc ngủ dài, bạn nên dành 10 phút để đánh thức cơ thể mình chuyển giai đoạn từ nghỉ ngơi sang hoạt động. Chỉ sau 10 phút tập[r]

Đôi điều giờ mới nói về chuyện tập thể dục Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn, nhưng đã bao giờ bạn nghe nói tập thể dục tốt cho hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tiểu đường ? Tập thể dục là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể mình luôn[r]

Bị trầm cảm có nên tập thể dục ? Thường xuyên tập thể dục là một cách hiệu quả để điều trị một số hình thức trầm cảm. Hoạt động thể chất làm cho các mô thần kinh khoái cảm của não được kích thích và dẫn đến cảm giác thoải mái. Tập thể dục cũng là một phương[r]

Tạo hứng thú với tập thể dục Tập thể dục là cách tốt nhất để rèn luyện và nâng cao sức khỏe. Điều đó thì ai cũng biết nhưng không phải ai cũng thu xếp được thời gian để tập thể dục đều đặn. Có người do công việc bận rộn, có người do không có hứng tập[r]

Người suy tim có nên tập thể dục? Thông thường bác sĩ đánh giá mức độ suy tim theo bốn mức, từ suy tim độ I đến độ IV. Với mức suy tim độ I-II, người bệnh vẫn có thể hoạt động thể lực ở mức trung bình; với mức suy tim độ III, người bệnh chỉ làm được những công việc nhẹ; với mức su[r]

Thời gian tập thể dục chuẩn Tập thể dục buổi sáng hay buổi tối thì tốt cho sức khỏe? Đó là câu hỏi mà các chuyên gia sức khỏe vẫn còn tranh luận và chưa tìm được câu trả lời thống nhất. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để tìm thời điểm thích hợp cho mình. Lợi th[r]

Những điều nên và không trên khi tập thể dục trong lúc mang thai tập thể dục khi mang thai là cần thiết, nhưng cần phải tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là những điều bạn nên làm và không nên trong lúc tập thể dục khi có tha[r]

Đôi lúc việc tập thể dục là nghiêm cấm cho thai phụ cũng như thai nhi. Trong các trường hợp sau: • Bị bệnh tim, bệnh về phổi • Bệnh về cổ tử cung • Mang thai song sinh hay sinh ba • Chảy máu trong thai kỳ thứ 2 hay 3 • Thai ngoài tử cung • Thai có dấu hiệu sinh non • Vỡ nước ối • Tiểu[r]

Những lưu ý khi tập thể dục Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại phòng tập của một trung tâm thể dục ở quận 5 vào chiều 27.8 đã làm nhiều người có thói quen tập thể dục hàng ngày lo lắng. Đây là sự cố sức khoẻ đột ngộ[r]

Vừa tập thể dục vừa cười Với tên gọi “Suối nguồn tươi trẻ”, các động tác này chỉ hết khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày nhưng lại đem đến cho bạn bí quyết để giữ mãi tuổi thanh xuân… Động tác 1: Quay vòng Đứng thẳng, 2 tay dang rộng bằng vai, từ từ xoay người theo chiều kim đồng hồ (coi sàn[r]

Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp Phương pháp tập thể dục làm giảm huyết áp Tập thể dục thể thao rèn luyện sức bền là một trong các phương pháp điều trị hữu hiệu đối với bệnh này. Tuy nhiên, bạn phải kiên trì vì huyết áp chỉ bắt đầu hạ xuống sau 5-6 thá[r]

Do buổi sáng sớm mới trở dậy các bộ phận của cơ thể còn đang trong trạng thái “tĩnh”, thêm nữa nhiệt độ buổi sáng thường thấp, các khớp chân tay, bắp thịt còn cứng nên phải tập dần dần từ nhẹ đến mạnh. Rất cần có bước khởi động, sau đó tập dần các động tác có nhịp độ từ nhẹ đến năng, c[r]

10 cách giúp bạn thoát khỏi nỗi buồn Bạn đang buồn chán đến mức không thiết tha với nhịp sống sôi động? Bạn đang vùi mình gặm nhấm nỗi buồn? Những cách sau sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi tâm trạng đáng chán đó. 1. Gọi cho một người bạn Cầm lấy điện thoại và gọi cho một ai đó. Một người mà bạn tin cậy đ[r]

Giảm stress kiểu Nhật Bạn luôn bận rộn với hàng núi công việc và thỉnh thoảng cảm thấy mình dường như bị kiệt sức vì những căng thẳng triền miên Người Nhật đã nghiên cứu và tìm ta những phương pháp giảm stress cực kỳ hiệu quả. 1. Dành nhiều thời gian cho việc làm đẹp Khi bị stress, phụ nữ Nhậ[r]