ĂN CHAY GIÚP GIẢM CÂN

 Đi bộ khoảng 20 phút.  Nhổ cỏ dại hoặc trồng hoa trong 20 phút.  Cắt cỏ trong vườn khoảng 20 phút.  Dọn dẹp nhà cửa trong 30 phút.  Chạy bộ khoảng 10 phút. VÀ HÃY ĂN MỪNG! Khi bạn vừa bỏ thói quen uống soda hay chỉ đơn giản là cầm cự qua ngày mà không ăn nhiều quá mức, hãy tự thưởng ch[r]

Thói quen thường thấy nhất ở những người mảnh mai là họ luôn dùng những khẩu phần ăn vừa phải trong tất cả các bữa, năm ngày một tuần hoặc suốt tuần, đây là kết quả của một cuộc khảo sát từ tạp chí Consumer Reports. Sau khi đã dùng khẩu phần ăn vừa đủ này vài tuần, dạ dày của bạn sẽ tự[r]

một cách đáng kể, và lại không gây ngấy. Ngoài ra, chúng còn có nhiều chất xơ giúp tăng đào thải, quét dọn các chất béo trong ruột ra ngoài và ngăn cản không cho chúng được hấp thu vào máu. Tốt nhất bạn nên ăn thịt nạc. Thịt gà thì bỏ da. Và có thể, thay thịt bằng cá. Cá giàu đạm, omega nhưng[r]

Đừng lạm dụng chất chua Một số phụ nữ cho rằng nếu ăn nhiều đồ chua sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn chua nhiều không giảm cân mà còn có hại cho sức khoẻ Trong các món ăn hằng ngày chúng ta thường sử dụng nhiều v[r]

Ăn CHUỐI để giảm cân! Một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây là phương pháp giảm cân đang gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng. Lưu ý Phương pháp giảm cân này được một[r]

Bản chất của việc tập luyện là giúp đốt cháy năng lượng thừa, giảm tích lũy mỡ của cơ thể, do đó, tập môn nào cũng có lợi cho việc giảm cân. Tuy nhiên, trước khi bắt tay bào tập luyện, nên đi khám tổng quát xem bạn có mắc bệnh gì không, sau đó nên chọn những môn phù hợp với tình trạng sức khỏ[r]

ĐỐI V ỚI TRẺ SƠ SINH, CHO CÁC BÉ ĂN TRÁI CÂY TRƯỚC BỮA ĂN CÓ THỂ L ÀM ẢNH HƯỞNG ĐẾN KH ẨU VỊ V À LÀM GI ẢM KHẢ NĂNG HẤP THỤ CHẤT DINH DƯỠNG TỪ BỮA ĂN CHÍNH CỦA TRANG 5 CÁC CHUYÊN GIA DIN[r]

một số trái cây có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như chuối, nho, xoài và quả lê…. Sữa chua béo Sữa chua ít chất béo có chức năng giúp giảm cân. Tuy nhiên, sữa chua toàn chất béo có một chức năng ngược lại. Trong khi đó, nó cung cấp vitamin và canxi cho cơ thể để tăng cường xương và cải thiện[r]

Ngày Tết, ăn gì để giảm cân ? Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân đón Tết trong một thời gian ngắn. Đổi khoai tây chiên thành cà rốt Thật khó có thể chối từ được sức hấp dẫn của khoai tây chiên, tuy nhiên, đây lại là món ăn khiến bạn tăng cân chỉ[r]

Giảm cân mà không cần phải ăn kiêng Điều này nghe quá là lạ lẫm với bạn phải không? Nhưng bạn có thể đánh lừa chính bản thân mình để tự ăn ít đi. Bạn có thể giảm vài cân không tốn sức chỉ với vài mẹo nhỏ sau. 1. Đánh lừa vị giác "Lượng thức ăn bạn tiêu thụ trong một đĩ[r]

- Khi trẻ bị tiêu chảy: cần tăng cường bú mẹ và bù nước bằng dung dịch Oresol. Khi trẻ ngưng tiêu chảy thì cũng ngưng cho uống Oresol, bú mẹ tiếp tục. Mẹ cho trẻ uống nước trái cây để cung cấp thêm vitamin: Trẻ bú mẹ hoàn toàn thì không cần thêm nước trái cây vì trong sữa mẹ đã có đủ lượng vitamin c[r]

thời, canxi và vitamin D trong sữa cũng rất tốt cho xương của bạn. Các loại hạt Các loại hạt giàu chất chống ôxy hóa là một món ăn đêm phù hợp và tốt cho sức khỏe bởi chúng giàu chất xơ khiến bạn no lâu hơn. Chúng cũng điều chỉnh lượng đường trong máu và thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể. B[r]

được tiêu thụ ít đi đồng nghĩa với lượng calo vào cơ thể cũng thấp hơn. Khi chúng được chuyển hóa thành năng lượng thì sẽ không còn calo và chất béo thừa tích tụ trong cơ thể nữa, khả năng tăng cân cũng giảm đi rõ rệt. 5. Tránh áp lực từ phía đồng nghiệp Hãy cẩn thận khi xung quanh bạn toà[r]

Thói quen nên bỏ để giúp bé biếng ăn tăng cân Nếu bạn muốn bé bớt biếng ăn và tăng cân tốt, bạn không nên cho bé ăn quá no vào bữa tối, ăn thức ăn đường phố… để con có được một sức khỏe toàn diện và một hệ tiêu hóa tốt. Muốn con tăng cân tốt, mẹ hã[r]

béo, nó còn bảo vệ đường ruột của bạn. 10. ỚtCả ớt khô và ớt tươi đều có khả năng làm giảm cân vì nó sinh nhiệt, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng. Điều này giải thích tại sao những người thích ăn thực phẩm nóng thường gầy. Trong ớt còn có rất nhiều vitamin C và chất xơ. 11. Đậu v[r]

7 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm đối với cơ thể Đừng thờ ơ với những dấu hiệu bất thường của cơ thể như giảm cân đột ngột, mất cảm giác khi ăn, hay cảm giác đau đầu dữ dội... 1. Giảm cân đột ngột hay mất chức năng vị giác Nếu như chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn không có[r]

7 dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm đối với cơ thể Đừng thờ ơ với những dấu hiệu bất thường của cơ thể như giảm cân đột ngột, mất cảm giác khi ăn, hay cảm giác đau đầu dữ dội 1. Giảm cân đột ngột hay mất chức năng vị giác Nếu như chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn không có gì[r]

6 quy tắc ăn uống giảm cân "thân thiện" nhất Những quy tắc này đã được chứng minh là có tác dụng giúp bạn giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Không ăn món này, hạn chế ăn món kia , đó là quan niệm ăn uống của bạn. Bạn nghĩ điều này có[r]

khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe là khoảng 300 mg. Bao nhiêu là đủ? Theo tiến sĩ Sheth, bạn có thể ăn bao nhiêu lòng trắng tùy thích vì chúng không có chất béo và cholesterol. Bạn có thể luộc, kho hoặc rán, trung bình khoảng 1 trứng/ngày. Tuổi tác, giới tính, cân nặng, mức độ vận động[r]

Ăn trứng có thể giảm cân(GD&TĐ) – Trứng được coi là một “siêu thực phẩm” bởi vìnó có thể tăng cường sức khỏe và chiến đấu với béo phì – hôm nay (9.3), các nhà khoa học vừa cho biết.Các nhà dinh dưỡng nói rằng trứng là một trong những thực phẩm tập trung nhiều dinh dưỡng nhất và[r]