KHỎE MẠNH VỚI BÀI TẬP THỂ DỤC DOC

Khỏe mạnh với bài tập thể dục Với 4 động tác đơn giản nhưng bài tập này, có thể giúp bạn giảm cân và thúc đẩy máu lưu thông rất tốt. Mỗi sáng, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút, bài tập này vừa khiến chị em có cơ thể săn chắc mà còn khỏe mạnh khởi động cho ngày mới.[r]

Hoạt động ngoài trời để cơ thể bạn được tiếp xúc với không khí thiên nhiên Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp là những bài tập tuyệt vời để bắt đầu. Bạn có thể mời một người bạn cùng tham gia, và nó sẽ cho bạn nhiều niềm vui hơn khi tập một mình. Nếu bạn cảm thấy thoải mái về một hoạt động nhất đ[r]

TRANG 1 KHỎE MẠNH VỚI BÀI TẬP THỂ DỤC Với 4 động tác đơn giản nhưng bài tập này, có thể giúp bạn giảm cân và thúc đẩy máu lưu thông rất tốt.. Mỗi sáng, bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút, bài tập[r]

Lý do bà bầu nên tập thể dục Tập thể dục giúp việc sinh đẻ dễ dàng, em bé được khỏe mạnh, thông minh. Cuộc sống bận rộn khiến bạn trở nên lười vận động, điều đó đặc biệt không tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn sắp trở thành mẹ. Nếu bạn đang mang bầu và chưa có kế hoạch gì cho vi[r]

Khỏe mạnh hơn với 30 phút tập thể dục mỗi ngàyChỉ cần 30 phút hoạt động thể lực mỗi ngày đảm bảo bạn sẽ khỏe hơn trong năm nay. Peter Brubaker, giáo sư khoa học thể dục và sức khỏe Đại học Wake Forest (Mỹ) cho rằng tập thể dục điều độ mỗi ngày là bước đi quan trọng nhất h[r]

6 "chiêu" cho bộ ngực tròn đầy Được sở hữu bộ ngực tròn đầy là mong muốn của đa phần chị em. Một số ghi nhớ khá đơn giản dưới đây có thể giúp chị em đạt được phần nào mơ ước. 1. Chọn áo ngực phù hợpChọn mua áo ngực đúng với kích thước sẽ là bí quyết đầu tiên bảo vệ núi đôi. Ngoài ra, khi ở nhà phụ n[r]

10 bí quyết để có trái tim khỏe mạnh Một trái tim khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết để có một cuộc sống tràn đầy năng lượng. Để có một trái tim khỏe mạnh bạn không chỉ cần phải chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện mà còn phải quan tâm đến cảm xúc của mình nữa. Sau đây là 10 lời k[r]

6 nguyên tắc phòng bệnh alzheimer hiệu quả Bệnh alzheimer là bệnh ở người già, nó khiến cho não bộ nhanh chóng bị thoái hóa, mất trí nhớ, lẫn lộn mọi thứ, hiện nay chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho bệnh alzheimer, chính vì thế việc phòng bệnh alzheimer là vô cùng quan trọng. Có 6 nguyên tắc phòng[r]

hoặc các cặp không kết hôn. Nghiên cứu của các chuyên gia California tìm thấy người không bao giờ kết hôn thì dễ chết sớm hơn 2 - 3 lần. Những cặp hạnh phúc cũng ít gặp phải các khó khăn về tài chính, sức khỏe hoặc tinh thầnhơn những người độc thân. Ly hôn: - 3 nămNhững người ly hôn thường bị rối lo[r]

lượng thừa hơn và qua đó giúp giữ gìn hình thể đẹp. Tập thể dục mỗi ngàyViệc bạn chăm chỉ luyện tập các động tác đơn giản như đứng lên, ngồi xuống, nhún nhẩy, vung tay trước sau, xoay trái, xoay phải theo các bài tập thể dục mỗi ngày sẽ rất có lợi trong việc giữ gìn hình thể và[r]

Thực phẩm cho quả tim khỏe mạnh Cà ri giúp ngăn ngừa bệnh tắt nghẽn động mạch Những loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày để tốt cho da hoặc mắt phải đi kèm với các yếu tố khác chẳng hạn như tập thể dục hằng ngày, làm việc điều độ, không hút thuốc… Đối với những loại thực phẩm thiên nhiê[r]

Thực phẩm cho quả tim khỏe mạnh Cà ri giúp ngăn ngừa bệnh tắt nghẽn động mạch Những loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày để tốt cho da hoặc mắt phải đi kèm với các yếu tố khác chẳng hạn như tập thể dục hằng ngày, làm việc điều độ, không hút thuốc… Đối với những loại thực phẩm thiên nhiê[r]

Một số gợi ý nhỏ giúp bạn có vòng 1 căng tròn hơn Không ít chị em cảm thấy mặc cảm về số đo mà mình sở hữu. Liệu phẫu thuật thẩm mỹ có phải là biện pháp duy nhất? Dưới đây là một số gợi ý nhỏ để giúp bạn có vòng 1 căng tròn hơn. Bài tập cho vòng 1 Bộ ngực của chúng ta được cấu tạo từ các mô[r]

- Yếu tố VIII/ IX 1-5% : thể vừa - Yếu tố VIII/ IX 5-30%: thể nhẹ F.Điều trị F.1 Điều trị thay thế Truyền yếu tố VIII, cho hemophilia A và yếu tố IX cho hemophilia B. Khi đương có xuất huyết phải nâng yếu tố VIII lên 35-45%, yếu tố IX lên 25-30%, trường hợp chảy máu đe dọa tính mạng hay cần phẫu thu[r]

Người cao tuổi phải lượng sức khi luyện tập Không luyện tập được coi là một yếu tố nguy cơ với động mạch vành. Hơn nữa, luyện tập còn làm giảm tỷ lệ tử vong, giảm nguy cơ đột quỵ (tai biến mạch máu não) và loãng xương. Luyện tập cũng được coi là một phần trong lối sống khỏe mạnh, qua đó tăng[r]

Người cao tuổi phải lượng sức khi luyện tập Không luyện tập được coi là một yếu tố nguy cơ với động mạch vành. Hơn nữa, luyện tập còn làm giảm tỷ lệ tử vong, giảm nguy cơ đột quỵ (tai biến mạch máu não) và loãng xương. Luyện tập cũng được coi là một phần trong lối sống khỏe mạnh, qua đó tăng[r]

Người gầy vẫn có thể bị béo bên trong Các nhà nghiên cứu Anh vừa cảnh báo, những người gầy có thể vẫn béo ở bên trong và chịu các rủi ro do mỡ bên trong bao quanh các bộ phận quan trọng. Hãng AP dẫn lời của TS Jimmy Bell cũng là một giáo sư về hình ảnh phân tử của trường Cao đẳng Imperial, Luân Đôn[r]

Hút thuốc lá có hại như thế nào cho hệ hô hấp?Đáp án và hướng dẫn giải bài 2:Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc và có hại cho hệ hô hấp như sau:- CO2: Chiếm chỗ của O2 trong hồng cầu, làm cho cơ thể ở trạng thái thiếu O2, đặc biệtkhi cơ thể hoạt động mạnh.– NO2: Gây viêm, sưng lớp niêm mạc, cản trở t[r]

3. Hít thở đúng cách Bất cứ khi nào, kể cả lúc đang làm việc bạn cũng có thể tập luyện hít thở một cách đơn giản: ngồi thẳng, hít vào để cẳng cơ bụng, đếm đến 20 và thở ra thật chậm lại. Bài tập này làm cơ bụng hoạt động nhiều hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hoá. 4. Vận động nhiều hơn Ngoài v[r]

máu loãng cho cơ thể như atisô, rau má, diếp cá * Trái cây tươi không cần nhiều, nhưng ăn năm lần trong ngày để cơ thể thường xuyên được tiếp tế với chất kháng-oxy hóa, chất giữ cho tế bào tươi trẻ. Quan trọng hơn hết là món ăn phải ngon miệng. Đừng ép người già phải nuốt cho trôi bữa ăn tuy đủ dưỡn[r]