ĐIỀU CẦN LÀM TRƯỚC KHI ĐI NGỦ DOC

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Giảm trọng lượng cơ thể đối với người dư thừa cân nặng là một cuộc ‘chiến’ không hề dễ dàng. Nhưng bạn có tin răng ngay cả khi đi ngủ bạn cũng có thể giảm cân được hay không? Điều này là có thể nếu bạn thực hiện những cách dưới đây.[r]

Nghiên cứu kĩ về điểm đến
Biết rõ thông tin về ngôn ngữ, đời sống, văn hóa bản xứ sẽ giúp bạn bớt bỡ ngỡ khi đến nơi. Đừng chỉ dừng chân tại các thông tin cơ bản mà bạn có thể tìm thấy trong bất kì quyển sách hướng dẫn du lịch nào (vì đây không phải là một chuyến du lịch). Hãy mở rộng nguồn thông ti[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Có nhiều người mắc bệnh ngáy hoặc ngừng thở nhiều lần trong khi ngủ. Khoảng 80% nam giới và 60% nữ giới thường ngáy khi ngủ; còn ngáy và ngừng thở khi ngủ thì gặp ở 4% nam giới và 2% nữ giới. Ngáy và cách xử trí Ngáy[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Những rắc rối xung quanh giấc ngủ luôn là một trong những vấn đề khiến con người và khoa học phải đau đầu để tìm cách giải quyết. Theo các tổ chức sức khỏe của nhiều quốc gia trên thế giới, chứng mất ngủ là nguyên nhân làm tiêu tốn củ[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Tuy nhiên, 90% chị em có thai gặp phải các vấn đề như chuột rút, ợ nóng, đau mỏi… khiến giấc ngủ chập chờn, khó chịu. Tham khảo 10 mẹo nhỏ sau đây để yên tâm say sưa giấc nồng cùng thiên thần đáng yêu đang lớn dần trong bụng bạn mỗi n[r]

Làm giảm căng thẳng
Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của thiền là giúp hồi phục cơ thể sau những căng thẳng. Không chỉ giảm căng thẳng về thể chất khi làm việc quá sức mà còn giúp thư giãn tâm trí do áp lực tinh thần. Rất tốt khi thiền định một lần trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và nghỉ ngơ[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Khó ngủ và ngủ chập chờn vào ban đêm ở phụ nữ mang thai có thể do nhiều nguyên nhân như cơ thể không thoải mái, lo lắng bồn chồn, hay phổ biến là cảm giác "buồn buồn" ở hai chân. Giấc ngủ ngon ban đêm có vai trò rất quan trọng tr[r]

Khi ấn như vậy, bạn hít vào bằng mũi trong khi đếm đến 4, sau đó giữ hơi thở trong7 nhịp, rồi thở ra (vẫn giữ lưỡi ở nguyên vị trí) trong vòng 8 nhịp đếm.Khi thở ra, bạn nên tìm cách để nghe được âm thanh không khí tràn ra quanh lưỡi.Thực hiện toàn bộ quy trình hít vào thở ra này khoảng 4 lần.Bạn