MỘT SỐ ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN CHO BẮP TAY THON GỌN HƠN

_Động tác này được tiến hành như sau: người ở tư thế quỳ tưởng tượng như đang cầm một sợi dây treo_ TRANG 2 ĐỘNG TÁC 3: CO DUỖI TAY _Động_ _tác co_ _duỗi_ _tay_ _được_ _tiến_ _hành_ _như[r]

T ập thể dục đều đặn giúp ph òng ch ống thoái hoá khớp.
Trong c ấu tạo của khớp xương, sụn khớp có vai tr ò r ất quan trọng. Sụn bao
ph ủ đầu xương như một chiếc đệm giảm xóc, vừa chống va đập khi khớp
chuy ển động vừa l àm gi ảm ma sát giúp các xương trườn l ên nhau d ễ d àng. Trong[r]

Đốt cháy năng lượng với môn nhảy dây Có thể bạn không tin, nhưng chỉ với 10 phút nhảy dây chúng ta có thể đốt cháy một lượng calorie đáng kể (trung bình 116 calorie đối với người nặng 70kg). Như vậy chỉ cần tập 10 phút vào buổi sáng và 10 phút vào buổi[r]

ĐỘNG TÁC DUỖI TAY Đơn giản hơn bài tập yoga nâng người, với động tác yoga thứ hai này, bạn chỉ cần vươn tay thật thoải mái để bài tập tác động lên cơ tay, vai, cổ của bạn!. Động tác yoga[r]

M ẹo nhỏ cho bạn: trước khi ăn, h ãy ng ồi tĩnh tâm, hít thở sâu m ột vài cái. Lưu ý,
đồ ăn v à nh ững suy nghĩ về nó không làm tăng calo, v ì th ế khi ăn, bạn n ên t ập trung thưởng thức hương vị của món ăn. Sau khi nuốt, h ãy hít th ở một hơi thật sâu. Thưởng thức m ùi v ị đậm đ à c ủ[r]

9. Động tác lắc vòng
Lắc vòng là động tác thể dục dành cho eo mà nhiều chị em đều có thể nhận biết. một chiếc vòng bạn khéo léo lắc hông để cho chiếc vòng quay quanh hông của bạn. Động tác này hỗ trợ bạn đốt cháy mỡ thừa khu vực bụng và tạo cho vòng hông của bạn săn[r]

Mẹo nhỏ giúp gương mặt thon gọn hơn
- Hãy cùng tìm hiểu cách để nguỵ trang hai cằm với các bài tập và trang điểm, đồng thời các trang phục và trang sức bạn nên tránh khi bị hai cằm.
Bạn có nhận thấy cái túi nhỏ bạn bị "đeo" trên cổ không? Nó là tật hai cằm, và chú[r]

Mặc dù mặt bạn không có nếp nhăn nhưng phần da tay thô ráp và khô hanh, các nếp nhăn ở cổ sẽ làm cho vẻ đẹp của chúng ta mất đi nhiều phần. Chỉ cần chúng ta cải thiện tuần hoàn máu, những vấn đề trên mới có thể hóa giải, cơ thể cũng theo đó trở nên gọn gàng[r]

chỉnh hình (Viện Quân y 108)... ở Hà Nội hoặc các bệnh viện lớn có chức năng làm thẩm mỹ tại TP. HCM. Đây cũng là một phương pháp thẩm mỹ dành cho không chỉ nam giới, môt vấn đề rất nghiêm túc và cần thiết. Tuy nhiên, việc thực hiện không hề đơn giản và phải do những bệnh viện lớn,[r]

Trang điểm cho khuôn mặt bầu bĩnh
Đang sở hữu một khuôn mặt bầu bĩnh, bạn sẽ muốn có khuôn mặt trông thon gọn hơn,
m ũi xinh dài hơn và hai bên má trông nổi bật hơn. Chỉ với v ài phút t ạo đường nét khi trang điểm th ì b ạn sẽ có được gương mặt như ý.[r]

Lặp lại động tác này 20 lần ĐỂ CÓ BẮP TAY ĐẸP _ÐẦU:_ Luôn giữ đầu của bạn thẳng với lưng.. Quay đầu về phía bên thân để nhìn thấy bắp tay hoặc nghiêng xuống để thấy tạ nâng, việc này sẽ [r]

TRANG 1 BÀI TẬP VỚI BÓNG GIÚP EO THON GỌN, SĂN CHẮC TẬP THỂ DỤC LÀ MỘT TRONG NHỮNG CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP BẠN CÓ VÒNG EO THON GỌN, SĂN CHẮC.. BẠN HÃY ÁP DỤNG BÀI TẠP SAU ĐÂY ĐỂ CÓ MỘT VÒNG E[r]

8 động tác đơn giản giúp quý ông sung mãn hơn
Thứ Tư, ngày 28062017 19:00 PM (GMT+7)
Sự kiện: Sống khỏe
8 động tác thể dục nhanh chóng, đơn giản dưới đây không chỉ giúp cánh mày râu tăng cường sức khỏe mà còn khiến họ sung sức hơn khi “yêu”.

27 lợi ích quý hơn vàng khi làm chuyện ấy thường xuyên
V[r]

TRANG 1 TẬP CHO EO NHỎ Chọn một chiếc khăn có độ co giãn nhẹ và tập theo các động tác sau mỗi ngày, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, giảm được mệt mỏi vùng xương quanh eo.. Trong quá trình tậ[r]

CHỈ VỚI VÀI ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN VÀ SỰ KIÊN TRÌ TẬP LUYỆN, MỘT SỐ BÀI TẬP CHO ĐÔI CHÂN, ĐẶC BIỆT LÀ PHẦN BẮP ĐÙI VÀ MÔNG CÓ THỂ GIÚP BẠN CẢI THIỆN VÓC DÁNG ĐÁNG KỂ.. SUMO SQUATS Đứng thẳng [r]

Qua kết quả toàn bộ các thí nghiệm khảo sát ảnh hưởng của các điều kiện lên men, các tỷ lệ mứt phối chế và nhiệt độ trong giai đoạn lên men kết thúc đến chất lượng của yaourt trái cây có[r]

TRANG 1 EO THON DÁNG GỌN VỚI 3 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể.. ĐỘNG TÁC 1: Ngồi quỳ, hai[r]

Động tác 3
Động tác 3: Thực hiện 5 cú đấm càng nhanh càng tốt. Lưu ý khi tập nhanh nhưng
bạn vẫn phải đảm bảo kỹ thuật chính xác.
Cú đấm số 1: Từ tư thế chiến đấu với chân phải lên trước và tay thủ, ném nhanh một cú đấm thẳng phía trước bằng cách duỗi thẳn[r]

nách.
Nh ững g ì Botox có th ể mang lại cho chúng ta ?
Các bác sĩ có kinh nghiệm sẽ xác định chính xác từng loại cơ nào nên dùng Botox, với một liều lượng bao nhiêu (phù hợp từng người cụ thể), độ sâu chích bao nhiêu…để đạt được kết quả tốt nhất cho từng yêu cầu.

- Động tác này tuy nhỏ nhưng hiệu quả là rất lớn. Duỗi thẳng 2 cánh tay của bạn ra phía sau, bàn tay nắm lấy 2 quả tạ nhỏ.
- Sau đó bạn ép chặt 2 tay sát vào lưng. - Đếm 2 nhịp và lặp lại 10 lần.