CÁC ĐỘNG TÁC GIÚP BẮP TAY THON GỌN HƠN

TRANG 1 NGỰC NỞ, TAY THON _Bạn sẽ có đôi tay thon gọn và ngực nở săn chắc mà không cần dùng kem nở _ _ngực, kem tiêu mỡ nếu kiên trì tập những động tác dưới đây.. _ ĐÂY LÀ BÀI TẬP CÓ TÁC[r]

đặt trên hông. Nâng chân trái của bạn lên cao, hướng phía trước cơ thể, quay gót chân trái khi bạn nâng chân khỏi sàn nhà. Sau đó, mở rộng chân sang ngang so với cơ thể, thẳng chân (theo hình). Lặp lại các động tác 15 lần, cân bằng ở hai chân. Động tác 8: nằm và vận động chân [r]

bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu, vì chúng sẽ hỗ trợ bạn một cách đắc lực nhất trong việc lấy lại eo thon một cách nhanh chóng. Xoa nhẹ và đều đặn bằng bàn tay theo hình tròn, bắt đầu từ gần rốn, rồi xoa rộng dần sang hai bên hông, bạn nên sử dụng kem hoặc tinh dầu để việc di chuyển được trơn v[r]

Bài tập cho đôi chân thon gọn Diện váy đầm với đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập luyện những bài tập sau đây : 1. Nhảy dây Nhảy dây không những làm chân bạn thon gọn mà còn giúp bạn[r]

Ngực nở, tay thon Bạn sẽ có đôi tay thon gọn và ngực nở săn chắc mà không cần dùng kem nở ngực, kem tiêu mỡ nếu kiên trì tập những động tác dưới đây. Đây là bài tập có tác động chủ yếu đến nhóm cơ ngực và tay sau, đơn giản, dễ tập luyện. Bạn có th[r]

gồm cả các bài tập với máy đơn giản, chạy, aerobics hay xoay tròn. Cho dù bạn bận bịu thế nào thì vẫn nên đảm bảo có tập cardio vì nó sẽ tốt cho bạn. 9. Những bài tập tiếp theo yêu cầu cường độ cao hơn một chút. Nó có thể là những động tác nghiêng - di chuyển cổ sang một bên, trước v[r]

Mẹo tạo dáng trông thon gọn hơn trước ống kính Những bước nhỏ sau đây sẽ giúp bạn luôn tự tin đứng trước ống kính máy ảnh nhé! Tất cả những gì bạn cần là: một bộ đồ đơn sắc ôm cơ thể, để lộ những đường cong, một nụ cười thật tự nhiên. Và nhớ: phải mang giày cao gót! Tip1:[r]

nhấn mạnh phần thô nhất của bắp chân. Cũng nên tránh xa kiểu đầm ngắn và để lộ đùi quá nhiều.Đầm Donna Morgan•••••••••Lưng cong yêu kiềuNên chọn: Kiểu đầm có thiết kế nhấn ở sau lưng – chẳng hạn một đường xẻ dọc theo tấm lưng thon, hoặc một nếp vải buông rủ mềm mại, hoặc một chiếc nơ n[r]

Tập cho eo nhỏ Chọn một chiếc khăn có độ co giãn nhẹ và tập theo các động tác sau mỗi ngày, bạn sẽ có vòng eo thon gọn, giảm được mệt mỏi vùng xương quanh eo. Trong quá trình tập, bạn cần giữ hơi thở nhịp nhàng và hai tay luôn kéo căng khăn. Quay nửa thân trên a. Chân[r]

Phương pháp tập tạ Nguồn: thuducthethao.com Bạn không hài lòng với thân hình hiện tại của mình ư?Không sao,đây là những phương pháp giúp bạn có được thân hình lý tưởng như mong muốn Để có một thân hình như của như ý, điều đầu tiên bạn cần chú ý là chế độ ăn uống khoa học giúp bạn có đ[r]

nhiều người không biết rằng thuốc nhuộm da sẽ không bảovệ da bạn dưới ánh nắng mặt trời. Để kem chống nắng khônglàm nhọ kem nhuộm trên da, hãy sử dụng sản phẩm chốngnắng cho da dầu. Nó sẽ dễ dàng hấp thu vào da của bạn.Cẩn trọng với mỹ phẩm4. Không dùng mỹ phẩm để trị liệu vùng da sầnMùa hè bạn thườ[r]

Bạn không cần phải là một vũ công chuyên nghiệp để có cơ bắp ở chân săn chắc. Thay vì nằm dài trên sàn để tập động tác đưa chân lên cao hãy mang chiếc vòng vào chân ở khoảng giữa đầu gối và mắt cá rồi lắc nó với tốc độ tăng dần. Tuy nhiên bạn cần phải chắc chắc rằng mình có thể giữ thăng bằng[r]

6. Động tác uốn cong Người nắm sấp, hai tay để dọc theo thân người. Dùng lực của bụng và tay ép nâng phần ngực lên cao. Thực hiện với một số vừa sức là được3 7. Đưa chân lên cao Người nằm ngửa, hai tay thẳng lên phía trên đầu, hai chân thẳng. Dùng lực ép của lưng và bụng[r]

Bài tập giúp cánh tay thon gọn - Cánh tay ngày càng to ra là nỗi lo chung của dân văn phòng, vậy chúng ta phải làm gì đây? Ngồi lâu trước bàn phím, cánh tay đặt trên bàn phìm mà không làm vận động khác sẽ làm cho nhức mỏi. Những động tác yoga dưới đâ[r]

Vài động tác đơn giản giúp gương mặt mùa đông thon gọn - Mùa đông đến, gương mặt bạn dễ lâm vào tình trạng trữ nước, phù thũng. Vài động tác sau sẽ giúp bạn cải thiện tình hình đấy! Bước 1: Dùng 4 đầu ngón tay chụm vào nhau, thấm 1 chút kem massage hoặc kem[r]

Để giúp đùi thon và săn gọn, hãy tập các động tác như: Co gập đầu gối bằng cách đứng lên ngồi xuống không ngồi xổm hoặc động tác một chân đưa ra trước, đầu gối khụy xuống và một chân duỗ[r]

Giới thiệu BOTOX® (Mỹ) xóa nếp nhăn, tạo dáng chân mày, làm thon gọn mặt (Kỳ 2) Botox tác động như thế nào? Tạo dáng các dạng chân mày bằng BOTOX Nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt hình thành do chúng ta duy trì các biểu lộ cảm xúc lặp đi lặp lại nhiều lần. Botox làm thư giãn các cơ nhỏ g[r]

Mẹo nhỏ giúp gương mặt thon gọn hơn - Hãy cùng tìm hiểu cách để nguỵ trang hai cằm với các bài tập và trang điểm, đồng thời các trang phục và trang sức bạn nên tránh khi bị hai cằm. Bạn có nhận thấy cái túi nhỏ bạn bị "đeo" trên cổ không? Nó là tật hai cằm, và chúng ta p[r]

Eo thon dáng gọn với 3 động tác đơn giản Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể. Động tác 1: Ngồi quỳ, hai tay đặt dọc theo thân người. (a) Từ từ hạ thấp và ngả người ra sau, sa[r]

miệng bạn liên tục. Tập luỵên bài tập này vài lần trong một ngày. Ngồi thư giãn ở một chỗ đến khi bạn ngả đầu về phía bên phải và khi bạn cảm thấy các xương của bạn giãn ra giữ trong khoảng 10 giây sau đó đổi hướng và ngả sang bên trái. Nếu bạn chú ý quan sát sẽ nhận thấy là rất nhiều bài tập aerob[r]