NHỮNG LOẠI NƯỚC UỐNG GIÚP GIẢM CÂN

Bên cạnh tác dụng loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, các loại thức uống này còn giúp cho sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt đẹp và cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng cần thiết cho cả ngày.

10 loại thực phẩm giúp giảm cân
- N ếu bạn đang ăn ki êng, h ẳn bạn sẽ hiểu khó khăn thế n ào khi ph ải trải qua cả một ng ày v ới cái bụng đói. H ãy b ắt đầu một ng ày th ực sự với bữa sáng ít béo nhé! Dưới đây l à danh sách 10 lo ại thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng[r]

3. Th ịt b ò
Khác v ới thịt lợn, thịt b ò l ại có tác dụng hiệu quả trong việc
gi ảm cân. Thịt b ò ch ứa ít chất béo, giầu hàm lượng prôtit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ăn thịt b ò còn có tác d ụng khích thích s ự chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ

Ngũ cốc ăn sáng nhiều đường
Ngũ cốc nhiều đường không có nhiều calo hơn các loại không có đường (điều này là bởi vì carbohydrate phức tạp và đường đều chứa cùng một lượng calo), và có cùng lượng vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, việc ăn cái gì đó ngọt ngào sẽ giúp bạn có một chế độ[r]

25g th ực phẩm sấy khô như hạnh nhân, h ạt điều có chứa từ 100 đến 200Kcal. Do đó khi ăn nên chú ý đến lượng ăn vào để tránh nạp vào cơ thể quá nhiều calo.
23. Nên ch ọn loại bia nhẹ
Ch ọn các loại bia nhẹ chứ không phải chọn các loại bia thường (giảm được 30Kcal).

Dưa làm sạch bàng quang còn bạc hà giúp bạn giảm sự đầy hơi chướng bụng. Thức uống này thậm chí còn tốt cho trẻ con, tốt hơn những loại nước ép trái cây được cho quá nhiều đường và sữa ngọt lịm. Hương vị thanh nhẹ của các loại nước detox tốt hơn cho vị giá[r]

Giảm cân chỉ hiệu quả khi thay thế một phần cơm và thức ăn bằng các loại trái cây không ngọt và rau luộc".. UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY LÚC NÀO THÌ TỐT CHO CƠ THỂ?[r]

Từ đỗ que, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Hơn thế, đây còn là loại rau “giữ dáng” rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Quả đậu còn rất giàu vitamin C (9mg trong

Chọn thời gian uống nước là một việc rất quan trọng
Buổi sáng

Khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước muối nhạt pha loãng, trước bữa ăn sáng để thông ruột và sạch dạ dày.

Từ 8 – 12h, nước chanh pha loãng không đường theo tỷ lệ nửa quả chanh + 1l nước sẽ là lựa chọn số 1 cho bạn. Nước chanh giúp loạ[r]

trình trao đổi chất
4. T ừ 2h đến 5h chiều: Nước tr à
Trà xanh có r ất nhiều tác dụng như tăng cường tuần ho àn máu, giãn n ở các th ành m ạch giúp cho máu lưu thông dễ d àng. U ống tr à vào bu ổi chiều l à thích h ợp nhất cũng bởi vậy

3. Mật ong và quế
Một công thức hữu ích khác bạn có thể sử dụng pha bột quế với mật ong và nước ấm.
Lấy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và một cốc nước ấm. Sau đó pha trộn các thành phần này với nhau và uống thứ nước này khi dạ dày của bạn trống rỗng. Uống<[r]

Nước ép từ quả màu đỏ
Các bạn hay ăn quà vặt hãy uống 1 ly nước này vào buổi sáng hay trước bữa cơm hoặc lúc muốn ăn điểm tâm
Hiệu quả: Cà chua, dưa hấu chứa nhiều Kali, thúc đẩy thải nước, làm mất cảm giác thèm ăn, rikopin trong thành phần sắc tố đỏ còn giúp[r]

Bác s ĩ CK II Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP
HCM khuyên không nên t ự ý uống thuốc giảm cân, v ì đa số các loại thuốc
ch ỉ có thể giảm cấp tốc v à s ẽ nhanh chóng tăng cân trở lại.
Theo bác sĩ Diệp, người béo phì cần ăn uống