CHẠY NHANH BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN

- Biết được một số kiến thức, kỷ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực.- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.- Có sự tăng tiến về thể lực, thì đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thâ[r]

Trờng THCS Gia ThanhTuần 03Tiết 05 .Ngày soạn: / /2009Ngày dạy: / /2009Bài thể dục - Chạy ngắn - chạy bềni . Mục tiêu. - ĐHĐN: Ôn tập bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - 17. Yêu cầu thuộc bài, thực hiện các động tác liên tục, nhịp nhàng, chuẩn xác.- [r]

LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP -TỔ CHỨC I)PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp kiểm tra sĩ số lớp -Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2,Kiểm tra bài cũ :Xuất phát cao-chạy nhanh.3,Khởi động :Xoay cổ tay cổ chân ,vai ,hông , đầu gối,cánh tay Chạy bước nhỏ nâng cao đùi ,chạy đạp sau[r]

Giáo án thể dục lớp 5 - BÀI 21: ĐỘNG TÁC TOÀN THÂN TRÒ CHƠI” CHẠY NHANH THEO SỐ .” I.Mục tiêu: - Học động tác toàn thân. Yêu cầu thực hiệncơ bản đúng động tác. -Chơi trò chơi: “Chạy nhanh theo số ” – Yêu cầu biết cách chơi và chơi tương đối chủ động. -Giáo d[r]

Chia thành nhiều nhóm chạy vòngquanh sân trờng.Giáo viên quan sát hớng dẫn cho họcsinh trong quá trình chạy.III. Phần kết thúc1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân,tay, lng, vai 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫnbài tập về nhà.3. Dặn dò học sinh chuẩn bị chotiết học sau.4. Xuống lớp.4 - 5phútĐội[r]

phương pháp và cả những vấn đề liên quan đến sức khoẻ và diễn biến tâm sinh lý trongquá trình chạy đối với người tập. Dĩ nhiên không nên quá nhiều ảnh hưởng đến thời giantập.Theo trình tự cấu trúc của tiết học Thể dục, gồm có 3 phần: Phần chuẩn bị,phần cơ bản, phần kết thúc.- Phần chuẩ[r]

Nh đã nghiên cứu ở các chuyên đề trớc K10, K11 việc giảng dạy môn học chạy Nh đã nghiên cứu ở các chuyên đề trớc K10, K11 việc giảng dạy môn học chạy bền cần phải đợc tính toán kỹ về kế hoạch . Dựa vào đặc điểm tình hình, giới bền cần phải đợc tính toán kỹ về kế hoạch . D[r]

kĩ thuật và phát triển các tố chất thể lực đến mức cần thiết, mới có thể góp phần cảithiện thành tích nhảy xa cho học sinh. Những yêu cầu này đòi hỏi giáo viên phải tìmtòi, lựa chọn các bài tập sao cho phù hợp và mang lại hiệu quả tốt nhất với học sinh.Trường Trung học cơ sở Phước Ninh, trong nhiều[r]

Huấn luyện thể thao là một qua trình thống nhất của việc hình thành và hoàn thiện kỹ năng vận động và các tố chất thể lực của vận động viên. Quá trình này được hình thành trên cơ sở khoa học chung về sự hình thành và phát triển các hoạt động vận động của vận động viên, trong đó có tính các đặc điểm[r]

Ấn định bao nhiêu MB cho bộ nhớ ảo là tối ưu ?Ở máy chạy hệ điều hành Windows Me hoặc 98 có bộ nhớ RAM 128MB , bộ nhớ ảo chỉ cần 200MB là đủ . Nếu bộ nhớ RAM là 256 MB thì bạn có thể bớt bộ nhớ ảo 100 MB .Ở máy chạy hệ điều hành Windows XP : Nếu dung lượng RAM là 128 MB nên xác lập Vma[r]

nhấn-Khi đấu máy vào mạng điện, cần kiểm tra chiều quay của động cơ chạy dao Đs. Khi đấu dây đúng, hướng di động của bàn máy cùng chiều với hướng đóng tay gạt. Khi đấu sai các vấu tỳ hạn chế hành trình bàn máy sẽ không làm việc và có thể sẽ bị hư hỏng-Khi điều chỉnh chu trình tự động đến vị t[r]

khỏe khoắn, giảm bớt áp lực bài vở, tránh việc phát sinh stress ngay trong giai đoạn thi cử đại học. Bổ sung các dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trí não để “đua nước rút” thành công Tuy nhiên, để có sức khỏe tốt, bên cạnh việc rèn luyện thể thao, lựa chọn các giải pháp thư giãn như đọc sách, xem phim…[r]

KẾT LUẬNKẾT LUẬNNgười thực hiện – Hồ Thị Ngọc Hà……………………… trang10Ảnh hưởng của bài tập có gắn phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắnCăn cứ vào kết quả tính tóan ở trên ta nhận thấy : Trước thực nghiệm , thành tích chạy 60m của hai nhómngang nhau .Sau khi áp dụng các bài tập có gắên th[r]

Là một giáo viên được giảng dạy môn giáo dục thể chất nhiều năm trong nhà trường, với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, với nội dung chạy nhanh( Chạy cự ly ngắn ) tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cự ly 60m cho các em trong tập luyện ? Nếu như sử dụng các bài[r]

Bạn có thể chạy chương trình sẵn có của Windows là Disk Defragmenter theo cách sau: Tại menu Start > Programs >Accessories > System tools > Disk Defragmenter. Do thiết lập hệ thống khởi động quá nặng Nếu bạn cho phép quá nhiều chương trình chạy khi khởi độ[r]

C3: Điền cụm từ thích hợp vào chỗ trống:Độ lớn của vận tốc cho biết sự ………………………, ……………………… của chuyển động.Độ lớn của vận tốc được tính bằng …………………………………………… trong một …………………… thời gian.nhanhchậmQuãng đường đi được Đơn vò Bài 2: vận tốcCột 1 2 3STT Họ và tên HSQuãng đường chạy s (m)[r]

TH¸I THôYƯỜNG¸I THñY20 - 11GIÁO VIÊN : Vò v¡N hOANTH¸I tHôYƯỜNGTh¸I ThñyTHỂ DỤC 8   ườ ự ệ Vò V¨n HoanTi Ạ ẠI. Đội hình đội ngũ: * Ôn: + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Cách điều khiển+ Đđều ạ đ[r]

Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 09 ThÓ dôc 8 4 Trờng THCS Gia ThanhTiết 18.Ngày soạn: / /2009Ngày dạy: / /2009Chạy ngắn - ĐHĐN CHạy bền1. Chạy ngắn: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phầnphát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.+ Ôn tập: Một s[r]