NHỮNG THÓI QUEN ĂN UỐNG CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE

Nếu ăn cà rốt sống có thể tổn thất đến 90% lượng carôten
Bởi vì trong cà rốt có chất carôten. Carôten có tính hoà tan trong mỡ và chỉ khi hoà tan trong mỡ, cơ thể người mới hấp thu được. Ở niêm mạc ruột non hoặc ở trong gan sẽ sinh ra vitamin A. Nếu ăn cà rốt sống có thể tổn thất đế[r]

vào. M ỡ cũng làm cho cơ thể bạn hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu từ rau quả tốt hơn. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyên lượng chất béo bạn d ùng không nên qusa 30% t ổng lượng calo (chất béo b ão hòa không nên quá 10%). Và b ạn h ãy nh ớ rằng,
không ph ải chất béo n ào c ũng giống nhau[r]

Sữa và trứng gà làm thức ăn chính thường là lựa chọn của rất nhiều người cho bữa sáng, tuy nhiên cách kết hợp lại không khoa học chút nào.
Trứng gà và sữa là hai loại thực phẩm tuy có hàm lượng protein cao nhưng nguồn protein ấy chỉ cung cấp năng lượng phần nào cho hoạt động của các cơ quan riên[r]

Mặc dù sau khi ăn đồ ăn nhanh, chúng ta đã nạp nhiều chất béo vào bụng, nhưng một cốc nước lọc có thể giúp bạn giải phóng nồng độ natri trong cơ thể, giúp bạn tránh chứng bệnh huyết áp c[r]

những món phải sử dụng tay khi ăn. Thay vào đó hãy chọn những món buộc phải dùng đĩa và ăn bằng thìa, dĩa…, chẳng hạn các món xào và salad. Bên cạnh đó nhớ thường xuyên dừng lại để uống nước trong suốt bữa ăn.

Thói quen thứ ba: Uống nước hoa quả
Khi còn nhỏ, chắc hẳn bạn hay được nhắc nhở uống thật nhiều nước hoa quả. Điều đó có lợi hay không? Đúng, nước hoa quả tinh khiết có chứa rất nhiều vitamin nhưng cũng có rất nhiều đường và nếu không được sử dụng ngay lập tức, lượng đường[r]

T ập thói quen ăn h ành tây m ỗi ng ày
R ất nhiều người ăn rau thường rất ngại ăn hành, đặc biệt là hành tây. Đó là một thói quen ăn uống không tốt, bởi v ì hành tây có ch ứa một lượng lớn chất flavonoid giúp bảo vệ tim
m ạch, do đó, việc ăn[r]