N ếu
mới bắt đầu tập luyện sau khi mang thai, b ạn có thể theo
m ột chế độ an to àn, m ột chương tr ình t ập luyện thích hợp với
quá trình mang thai.
N ếu trước đó bạn đ ã t ập luyện rồi th ì b ạn cần t ìm hi ểu kỹ xem các động tác luyện tập có ph ù h ợp hay không, điều quan