BÀI TẬP BỤNG GIÚP BẠN CÓ CƠ BỤNG SĂN CHẮC

- Gập bụng, nâng chân sao cho bàn tay chạm cẳng chân.- Thực hiện 30s.Động tác 5:- Tay chống xuống sàn, hai chân duỗi thẳng ra sau, người hơi cúi.- Bật nhảy, dang chân ra hai bên.- Tiếp tục bật nhảy, chụm chân về phía trước.VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phíĐộng tác 6:-[r]

Bài tập giúp hông nở nang, đùi săn chắcChỉ với 10 phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này, vòng 3 của chị em sẽ đượccải thiện đáng kể, săn chắc và nảy nở hơn.Đây là những bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, được đánh giá là top nhữngbài tập tốt[r]

Sán lá gan dùng 2 giác bám chắc vào nội tạng vật chủ. Hầu có cơ khoẻ giúp miệng hút chất dinh dưỡng từ môi trường kí sinh đưa vào 2 nhánh ruột phân nhiều nhánh nhỏ để vừa tiêu hoá vừa dần chất dinh dưỡng nuôi cơ thê. Sán lá gan chưa có hậu môn. I. NƠI SỐNG, CẤU TẠO VÀ DI CHUYỂN Sán là những giun[r]

Đau bụng là một triệu chứng thường gặp. Đau bụng do nhiều nguyên nhân khác nhau, có mức độ nặng nhẹ khác nhau. Phần lớn các trường hợp đau bụng là mãn tính nhưng dôi khi lại có trường hợp khẩn cấp, cần can thiệp ngay.
CÁC CHỨNG ĐAU BỤNG
1 Đau bụng trên
2. Đau bụng dưới
3. Đau khắp bụng
4. Đau b[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} 40 tuần mang thai rất dài nhưng nếu biết dành thời gian lắng nghe bản thân và tự thưởng cho mình những “đặc ân” nho nhỏ, bạn sẽ thấy những ngày tháng vác chiếc bụng cồng kềnh ngắn đi một chút. Những điều rất nhỏ nhặt, giản đơn dưới đâ[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em. Biểu hiện thông thường là những cơn đau bụng dữ dội, kèm theo đó là cảm giác nôn nao, chóng mặt, mệt lả đi. Nguyên nhân là do sự tiết hormon prostaglandin làm th[r]

TRANG 1 CÁCH MASSAGE GIÚP TAN MỠ VÒNG 2 CỰC NHANH Mỗi ngày dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần, bạn sẽ thấy được điều TRANG 2 LỢI ÍCH CỦA VIỆC MASSAGE BỤNG Massage bụng đúng cách vớ[r]

Nguyên tắc vàng trong ăn uống để có cơ bụng 6 múiĐể có một thân hình đẹp 6 múi cho phái mạnh ngoài việc miệt mài ở phòngtập gym thì chế độ dinh dưỡng chiếm tới 50% vóc dáng cơ thể. Chính vì vậy,các đấng mày râu áp dụng ngay các nguyên tắc ăn uống sau để có một cơbụng 6 múi hoàn hảo như[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Bạn đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng và luôn muốn ôm ấp, gắn kết với mầm sống thiêng liêng này nhưng không biết thực hiện bằng cách nào? Mẹ cần biết rằng dù ở trong bụng mẹ nhưng thai nhi đã có thể nhận thức về thế giới bên[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Theo thống kê, ngày nay tỷ lệ các mẹ bầu chọn sinh mổ đang không ngừng gia tăng. Có rất nhiều lý do dẫn đến lựa chọn này như bị bệnh lý trong thai kỳ không thể sinh thường, muốn chọn ngày giờ đẹp hoặc với tâm lý sợ đau đẻ... Dù mẹ có[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Đối với một số người, 9 tháng mang bầu là thời giản khổ ải bởi ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức nhưng thực tế đây lại là khoảng thời gian mẹ được chiều chuộng nhiều nhất. Hãy dẹp các tác dụng phụ sang một bên để tận hưỡng những điều tuyệt[r]

và từ từ hạ chân trở lại vị trí ban đầu.VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phíĐu xàHy vọng rằng các bài tập giảm mỡ bụng dưới mà VnDoc giới thiệu bên trên sẽgiúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng dưới. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tới chếđộ ăn uống v[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Độc giả Hoàng Nga chia sẻ: "Cả thai kỳ em không nghén ngẩm gì, em lại ăn uống rất tốt nên cân nặng cứ tăng ầm ầm. Nói ra thì xấu hổ và có thể khiến không ít chị em "choáng" nhưng nói thật là 9 tháng bầu bí em tăng cả thảy 28kg[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Bài tập Kegel ra đời từ năm 1948, do bác sĩ phụ khoa tên là Arnold Kegel Henry sáng tạo nên. Đây là bài tập thể dục dành cho vùng đáy xương chậu - khu vực bảo vệ cơ quan sinh dục của chúng ta. Bài tập Kegel giúp kích hoạt cơ xương chậ[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Ngày nay tỷ lệ sinh mổ đang không ngừng gia tăng với nhiều lý do khác nhau. Sinh mổ là một ca phẫu thuật không hề đơn giản nên chị em cần chuẩn bị sẵn sàng về cả tâm lý lẫn sức khỏe. Cho dù bạn sinh mổ vì lý do gì thì cũng cần nhớ nhữ[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Trước và khi mới bầu bí, mẹ chắc chắn đã từng được nghe rất nhiều điều về việc mang thai nhưng không phải tất cả những câu chuyện, lời khuyên này đều đúng đắn. Có rất nhiều chuyện chỉ khi thực sự trải nghiệm qua, mẹ mới hiểu hết. C[r]

window.onload = function () {resizeNewsImage("news-image", 500);} Cho dù vì bất cứ lý do gì bạn phải sinh mổ thì hãy lên kế hoạch cẩn thận để không “bỡ ngỡ” khi bước vào phòng sinh. Uống nhiều nước Rất nhiều chị em phàn nàn về chứng bệnh táo bón sau ca mổ lấy thai. Lý do đơn giản là sau sinh n[r]