CÁCH CHĂM SÓC GÓT CHÂN

Chăm sóc gót chân khô
(Xinh xinh) - Những gót chân khô có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái vì vậy việc chăm sóc chúng trước khi chúng trở thành một vấn đề nghiêm trọng là cần thiết. Dưới đây là một số những gợi ý nhỏ để giúp bạn loại bỏ sự khó chịu[r]

bào ch ết cho đôi chân để loại trừ mảng da chết tróc ra, tạo
nên s ự x ù xì, thô ráp ở đôi chân.
Trước khi tẩy tế b ào ch ế t, b ạn cần rửa sạch chân bằng x à bông, r ồi d ùng kem t ẩy tế b ào ch ết thoa đều l ên chân. Ch ờ

 Tư thế chuẩn bị: Đứng chân lăng trước (bước lẻ) hoặc chân giậm trước (bước chẵn) mũi bàn chân sát vạch xuất phát, mũi chân sau chạm đất cách gót chân trước một bàn chân. Hai chân hơi khuỵu, chạm đất bằng nửa tr[r]

- Li ệ u pháp c ọ /l ộ t da ch ế t
B ướ c 2: Chu ẩ n b ị n ướ c
Đổ đầ y ch ậ u n ướ c v ớ i m ộ t cm n ướ c ấ m. Thêm m ộ t chút n ướ c ngâm chân, mu ố i dùng để
t ắ m ho ặ c mu ố i tinh và hoà tan.

v ới sức khỏe của đôi chân. H ãy ch ọn loại giầy đúng size v à khi mang nó b ạn cảm thấy thoải mái, tự tin. Luôn chọn giầy
v ừa vặn trong mọi trường hợp.
T ất cũng rất quan trọng . C ần đảm bảo rằng tất sạch được

- Suất cốc: Từ đỉnh tai lên thẳng 1,5 tấc.
- Nhân trung: Nằm trên đường giữa, tại chỗ tiếp nối 1/3 trên và 2/3 dưới rãnh nhân trung.
- Thừa tương: Tại chỗ lõm giữa rãnh cằm - môi. - Địa thương: Cách khóe miệng 0,4 tấc về phía ngoài. - Giáp xa: Trên má, chỗ lõm khi nhai thì cơ đó phồng[r]

Đừng quên chăm sóc da bàn chân của bạn trong suốt những tháng m ùa thu và mùa
đông sắp tới. Sang m ùa l ạnh, đôi b àn chân s ẽ luôn bị bó buộc trong những đôi bốt
ho ặc gi ày cao g ót để giữ ấm, nếu như bạn duy tr ì ch ế độ chăm sóc v à t ẩy tế b ào ch ết thường xuy[r]

Bạn cần phải vệ sinh và tập thể dục cho chân thường xuyên bằng cách miết nhẹ từ cổ chân xuống đến gót chân và toàn bộ bàn chân. Trước khi làm động tác này bạn có thể thoa một chút kem dưỡng da có Vitamin E, vazelin, hoặc loại kem dược phẩm[r]

b. Động tác: Khi nghe dứt động lệnh bớc thực hiện 2 cử động:
+ Cử động 1: Chân trái bớc lên cách chân phải 60cm, đặt gót rồi cả bàn chân xuống đất, sức năng toàn thân dồn vào chân trái, tay phải đánh ra phía trớc, khuỷu tay gập lại và hơi nâng[r]

Cách 5: Dùng ngón tay cái day ấn điểm đau từ 3-5 phút. Dùng ngón tay cái day bấm các huyệt thừa sơn, tam âm giao, giải khê và côn lôn. Mỗi huyệt chừng 2-3 phút. Vị trí huyệt thừa sơn: nằm ở giữa bắp chân phía sau. Vị trí huyệt tam âm giao: ở phía trên đỉnh mắt cá trong 3 tấc, ngay s[r]

Một số cách bấm huyệt:
1. Trước tiên, dùng tay ấn nhẹ vùng gót để xác định vị trí đau nhất rồi lấy ngón tay cái day điểm này từ ngoài vào trong, từ nhẹ đến mạnh, theo chiều kim đồng hồ chừng 5 phút. Tiếp đó, vẫn dùng ngón tay cái bấm với cường độ vừa phải trong khoảng 1 phút. Cuối[r]

gi ải pháp hữu hiệu trị các bệnh ngứa và đau mỏi chân.
- Chân b ị nấm: Nấm chân thường khiến cho v ùng da ở kẽ ngón bị tấy đỏ v à
đau. Bạn h ãy đến khám bác sĩ để được chỉ định d ùng thu ốc. Có một cách đơn giản
là l ấy nước h ành ép thoa vào gi ữa kẽ chân[r]

Khẩu lệnh : “Đi đều … bước” có dự lệnh và động lệnh.
Động tác : Nghe dứt động lệnh “Bước” làm hai cử động.
Cử động 1: Chân trái bước lên cách chân phải 60 cm (tính từ gót chân nọ đến gót chân kia), đặt gót rồi đến cả bàn chân xuống đ[r]

Chăm sóc gót hồng đúng cách
- Chân là b ộ phận l àm tr ụ của cơ thể, có vai tr ò r ất quan trọng nhưng dường như chúng ta ít để ý tới việc chăm sóc chúng đúng cách.
Hoàn toàn không khó để chăm sóc cho b àn chân c ủa bạn. Chúng phải chịu đ[r]

Gót chân thường bị mất độ ẩm tự nhiên do: Không giữ ẩm cho bàn chân thường xuyên, cơ thể bị mất nước hoặc không uống đủ nước, sử dụng xà phòng có chất tẩy mạnh, nước tắm quá nóng, ngâm c[r]

Cho gót sen thêm hồng hào mềm mại
Gót chân khô có thể gây ra rất nhiều sự khó chịu trong cảm giác của bạn và gây mất thẩm mỹ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Vì vậy, việc cần thiết bạn phải làm là luôn quan tâm và chăm sóc gót sen của bạn. Hãy cùng tìm hiểu một vài m[r]

4 Khi Thấy lưng bớt đau phải tập cho cơ lưng săn chắc tư thế có thể đứng dạng chân nghiêng qua nghiêng lại lấy 1 tay sờ lên cơ lưng xem có thấy căng cơ không nếu cơ lưng căng lên chứng chứng tỏ cơ lưng đang vận động nó sẽ săn chắc nếu bạn tập nhiều cố gắng tập nhiều lần trong ngày càng nh[r]

Đau gót chân như giẫm phải đinh.
Điều trị bao gồm các biện pháp nội khoa như nghỉ ngơi, nẹp bất động b àn chân ở tư thế
trung gian vào bu ổi tối, chườm túi đá v ào vùng gót chân, tránh đi chân đất, tập các b ài t ập
du ỗi cơ cẳng chân như kéo các ngón châ[r]

- Cân nông c ủ a gan chân che ph ủ cơ , m ạch ở gan chân. Cân nông bám t ừ
x ươ ng gót, ch ạy ra tr ướ c tách ra 5 che cho 5 ngón chân, cân này dính ch ặt v ào l ớ p t ổ ch ứ c d ướ i da, d ầy v à ch ắc ở giữ a, còn t ươ ng đố i m ỏn g ở hai bên.
Vùng này còn có hai[r]

6. Lưng : Ở những nơi vùng da mà bạn không thoa kem dưỡng da lên được thì bạn hãy dùng dầu dưỡng thể không chứa chất nhờn xịt lên vùng da đó.
7. Gót chân : Hai ngày một lần, bạn hãy thoa bóp kem dưỡng da có chứa acid lactic giàu chất dưỡng da vào gót chân, bạn sẽ[r]