4 CHẠY NGẮN CHẠY NHANH

IV. HIỆU QUẢ CỦA ĐỀ TÀI Qua việc áp dụng thực hiện các giải pháp trên, tôi nhận thấy đa số các emhọc sinh có thái độ học tập tốt, có hứng thú hơn đối với những giờ học thể dụcthông những bài tập phát triển sức nhanh, sức bền tốc độ đã học, qua những tròchơi vận động mang tính thi đua giữa cá[r]

Cách để máy tính chạy nhanh như mới
Làm sao để máy tính chạy nhanh nhất là mong ước chính đáng của hầu hết các công dân IT. Dưới đây là một số thủ thuật giúp bạn dễ dàng tăng tốc chiếc máy tính của mình.
Thường xuyên chạy phần mềm dọn rác
Qua một thời gian sử dụng, dung lượng lưu trữ trên máy tính b[r]

bàn đạp 2.mắt nhìn về trước1,5 – 2m.+ “Sẵn sàng”Khi nghe “ sẵn sàng ” đầu gốichân sau rời khỏi mặt đất để từtừ nâng mông lên cao và hơichuyển trọng tâm cơ thể vềtrước, đồng thời nhanh chónghít thở sâu vào.lúc này trọngtâm cơ thể dồn vào 2 tay vàchân trước,mong cao hơn vai+ “ Chạy ”Khi[r]

Chạy cự ly ngắn là nội dung đơn giản cần ít phương tiện và dụng cụ để tiến hành (bàn đạp, đồng hồ). Chạy cự ly ngắn 100m, đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại nên người tập phải xuất phát nhanh, tăng tốc độ thật nhanh trong chạy lao sau xuất phát để có tốc độ cực đại và cố gắng duy trì tới đích. Là[r]

1, Cơ sở lý luận.
Thể dục thể thao đýợc coi là một bộ phận của nền văn hoá xã hội, với quan niệm vận động và sức khỏe, các nhà triết học cổ đại đã đề cao cái đẹp trong sự phát triển hài hoà giữa trong sạch về đạo đức , phong phú về tinh thần và hoàn thiện về thể chất do thể dục thể thao đem[r]

Hầu như người sử dụng Laptop nào cũng thừa nhận, máy khởi động ngày càng ì ạch đến khó hiểu và thường xuyên treo máy. Mặc dù đã tải nhiều chương trình diệt virus, nhưng tình cảnh vẵn không khá nên chút nào. Nguyên nhân không chỉ do virus, còn hàng tá các nguyên nhân có thể bạn chưa biết về cách khác[r]

Tên sáng kiến: Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m cho học sinh lớp 8.
Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 8.

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM:“MỘT SỐ BIỆN PHÁP RÈN LUYỆN KỸ NĂNG CHẠY CỰ LY NGẮN CHO HỌC SINH TIỂU HỌC”A. PHẦN MỞ ĐẦUI. Lí do chọn đề tài1. Cơ sở lí luậnGiáo dục thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của nhà trường phổ thông các cấp , nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển cao về t[r]

4. Giai đoạn giậm nhảy: ( giaiđoạn quan trọng nhất)* Thời kì 1: Đưa đặt chân giậm nhảyBàn chân giậm nhảy bước cuối cùng tiếp đất bằng gót chân , sau đónhanh chóng chuyển sangcả bàn chân.•Thời kì 2:Thời kì hỗn xung: Chùng gối tạo thế co cơ khi giậm nhảy*Thời kì 3: Thời kì giậm nhảy:-Dùng hết s[r]

Ban nh©p chu«t vao My Computer, chon Properties > Advanced. Muc User Profiles, b©m Settings, va xoa bo t©t ca cac tai khoan kh«ng dung t¬i, chi ®Ó lai m«t tai khoan duy nh©t ®ª may lam viªc.6 - Khi ®¨ng nh©p vao Windows, c m«i thao tac ban tac ®«ng lªn ch¬ng trinh, Windows se t ®«ng sao lu mo[r]

Tuần 1 tiết 1dạy: 91, 2, 3, 4Ngày Dạy : Trong tuầnTÊN BÀI: - MỤC TIÊU, NỘI DUNG, CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 9- ĐỘI HÌNH, ĐỘI NGŨ.LớpI/- NHIỆM VỤ :- Mục tiêu, nội dung, chương trình TD.- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số ( từ 1đến hết, 1-2 đến hêt ).Đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái, quay p[r]

TRUNG TÂM DẠY – HỌC THÊMPHỔ THÔNG NĂNG KHIẾUĐÁP ÁN KỲ THI THỬ TUYỂN SINH VÀO LỚP 10LẦN 1 – 2016MÔN: VẬT LÝBài 1. a.Lấy M’ đối xứng của M qua XX’; N’ đối xứng của N qua YY’.Nối M’ với N’, cắt XX’ ở A, cắt YY’ ở B. Nên chạy theo đường MABN là đường chạynhanh nhất, vì mọi đường chạy t[r]

Tiết 1 LÝ THUYẾT: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT
Tiết 4: ĐHĐN: NHƯ NỘI DUNG TIẾT 3, ĐIỂM SỐ TỪ 1 ĐẾN HẾT VÀ ĐIỂM SỐ 12, 12 ĐẾN HẾT; HỌC BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 024.
CHẠY NHANH: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( DO GV CHỌN).
ĐHĐN: ÔN ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI , ĐI ĐỀU VÒNG TR[r]

-Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải, quay trái, đằng sau quayCủng cố2- Chạy ngắn :- Trò chơi : ''chạy tiếp sức ''- Gv phổ biết nội dung trò chơi và tổ chức cho học sinh chơi. - Trò chơi : ''chạy tiếp sức chuyển vật ''- Gv phổ biết nội dung trò chơi và tổ chức cho học sinh[r]

Baøi 26:(Vâaät nuoâi)Trß ch¬i ®o¸n convËtCon gì đuôi ngắn tai dàiMắt hồng lông mượtCó tài chạy nhanh.Là con gì?Con ThỏHãy nêu nhận xét về: Hình dáng, đặc điểm của con ThỏCon gì tai thính mắt tinhNấp trong bóng tốiNgồi rình chuột qua.Là con gì?Con MèoHình dáng, đặc điểm của con M[r]

đến nay.- Kỷ lục chạy 200m nam thế giới hiện nay là 19’’19 của VĐV Usain Bolt(Jammaika) năm 2009, 200m nữ 21’’34 PhG. Joyner ( Mỹ ) từ năm 1988đến nay.- Kỷ lục chạy 400m nam thế giới hiện nay là 43’’18 của VĐV M.Jonhson(Mỹ) năm 1999, 400m nữ 21’’34 của VĐV Mrita Kốc ( Cộng hòadân chủ Đ[r]

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn).- Trò chơi: “Chạy tôc độ cao”.- Xuất phát cao - chạy nhanh 30-60m.Chạy bền- Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn).Giáo viên: Trần Khắc Thi PPCT TD 8 2010-2011Địa chỉ: Gia Thanh – Gia Viễn – Ninh Bình D[r]

Là một giáo viên được giảng dạy môn giáo dục thể chất nhiều năm trong nhà trường, với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, với nội dung chạy nhanh( Chạy cự ly ngắn ) tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cự ly 60m cho các em trong tập luyện ? Nếu như sử dụng các bài[r]

Là một giáo viên được giảng dạy môn giáo dục thể chất nhiều năm trong nhà trường, với điều kiện và cơ sở vật chất hiện có, với nội dung chạy nhanh( Chạy cự ly ngắn ) tôi có một trăn trở là làm thế nào để nâng cao thành tích chạy nhanh cự ly 60m cho các em trong tập luyện ? Nếu như sử dụng các bài[r]

Môn chạy cự ly ngắn đơn giản, cần ít thiết bị, dụng cụ để tiến hành và mở rộng phạm vi tập luyện. Chạy ngắn là nội dung được học sinh ưa thích, nhất là các em ở lứa tuổi học sinh THPT. Nó phù hợp với đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi, giới tính học sinh nhất. Việc tìm ra học sinh có tố chất chạy ngắn r[r]