KỸ THUẬT LÀM GIẢM STRESS

Thảo dược làm giảm stress Stress là một tình trạng cố gắng quá mức chịu đựng của con người, stress làm mất đi sự cân bằng tâm, sinh lý của cơ thể, con người luôn phải “gồng” mình lên, nghĩa là phải tự điều chỉnh để thích nghi với hoàn cảnh mới. Theo y sinh h[r]

Thảo dược làm giảm stress Stress là một tình trạng cố gắng quá mức chịu đựng của con người, stress làm mất đi sự cân bằng tâm, sinh lý của cơ thể, con người luôn phải “gồng” mình lên, nghĩa là phải tự điều chỉnh để thích nghi với hoàn cảnh mới. Theo y sinh h[r]

10 cách làm giảm stress mỗi ngày 1. Làm cho máu lưu thông Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao 2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình: Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào[r]

Cách đơn giản làm giảm stress Đừng để stress, sự căng thẳng làm tăng huyết áp cũng như ảnh hưởng tới khả năng tập trung và làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn. Giáo sư tâm lý học Richard Wiseman (người Anh) đã thiết kế và xây dựng một không gian đa truyền thô[r]

Ca khúc tôn giáo làm giảm stress ở người cao tuổi Việc đi lễ nhà thờ, viếng thăm chùa chiền, nhất là hát các ca khúc tôn giáo có tác dụng tích cực trong việc thư giãn, làm giảm stress ở nhóm người cao niên. Phó giáo sư Jill Hamilton, chủ trì nghiên cứu t[r]

Bên cạnh đó, Dixon Schwabl còn tổ chức sự kiện “Những ngày thứ Năm mộc mạc” trong suốt các tháng mùa Đông. Chưa hết, nếu cần xả stress đột ngột, nhân viên của Dixon Schwabl có thể tận dụng “phòng la hét” được thiết kế dành riêng để mặc tình la hét thật lớn trong đó nhằm trút hết sự bực bội tr[r]

ngày. 2. Stress vào buổi sáng Bạn thức dậy với cái bụng rỗng, vẫn chưa kịp ăn sáng vì phải đưa bọn trẻ đến trường. Bạn thì vội còn lũ trẻ cứ rề rà. "Trút" cơn giận bằng cách nào? Một bữa sáng giàu chất béo là cần thiết nếu bạn đang cáu kỉnh. Do vậy, hãy chọn món bánh mì tròn và cá hồi xông[r]

ốm đau thể xác nhiều hơn. Stress ảnh hưởng trên nhiều mặt khác nhau của cuộc sống mỗi người: từ sức khoẻ đến hiệu quả công việc, và quan trọng nhất là niềm vui sống, yêu đời Do đó, làm cách nào chúng ta có thể đối phó một cách hiệu quả với stress, làm giảm các nguy[r]

cũng cho phép chuyển vị (translocation) vi khuẩn qua các màng phế nang bị thương tổn. ARDS Network (một tổ chức nhiều trung tâm nhằm điều trị ARDS) đã xác định một chiến lược thông khí bảo vệ (a protective ventilation strategy), dựa trên các thể tích sinh hoạt thấp hơn và sử dụng PEEP (positive end-[r]

Giảm stress nhẹ nhàng TìmNhanh! - Bạn đã biết có nhiều cách tập thể dục khác nhau để giảm stress. Hôm nay Cô nàng Trẻ Khỏe giới thiệu với bạn một số bài tập thể dục nhẹ nhàng để giảm stress. Bạn có thể thực hiện chúng mỗi ngày hoặc những khi cần thiết. 1.[r]

Đa số chúng ta đều biết rõ mình phải làm gì khi chưa bị stress. Tuy nhiên, khi có quá nhiều vấn đề gây căng thẳng, chúng ta thường quên mất hay thay đổi những điều đơn giản, bình thường theo chiều hướng có hại cho sức khỏe tinh thần..
12 cách giảm stress
1. Thức ăn có lợi cho sức khoẻ
Ăn nhiều thứ[r]

Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn GIẢM STRESS ĐỂ DẠ DÀY KHỎEDùng các thuốc kháng viêm giảm đau thường xuyên trên 3 tháng sẽ bị loét dạ dày. Dùng liên tụctrên một năm, có thể chảy máu dạ dàyĐau dạ dày (còn gọi là đau bao tử), là từ dùng đ[r]

vài phút. Có nhiều môn võ thuật khác nhau như: võ cổ truyền, vật, Taekwondo, Thiếu lâm, võ Judo và Karate, vì thế hãy thử học một môn võ nào đó mà bạn thích. Tập chạy nhanh tốc độ cao Tập dượt chạy tốc độ cao là cách khác để lưu thông lượng endorphin khắp cơ thể rất nhanh. Khi chạy với tốc độ cao, t[r]

Massgage giảm stress Một vài phút xoa bóp nhẹ nhàng với chính bàn tay của bạn có thể làm giảm đi sự ức chế này mà mang lại cảm giác thư giãn nhẹ nhàng cho đầu tóc. Hãy bắt đầu bằng cách cọ xát hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi bạn cảm thấy chúng nóng lên. Hít thở[r]

Các bài tập làm tiêu tan stress Việc thường xuyên đối mặt với stress sẽ làm giảm năng lượng và hiệu quả học tập của bạn. Thậm chí stress có thể dẫn tới đau ốm hoặc những cơn đau tim bất chợt. Những người tập thể dục thường xuyên thường bởi hai lý do: tăng cư[r]

tươi để tạm thời thoát ra khỏi công việc trong phút chốc. Dixon Schwabl, hãng quảng cáo và PR ở thành phố Rochester, tiểu bang New York (Mỹ), đã có cách làm rất ngộ nghĩnh và hữu hiệu. Hàng tuần, họ đặt mua kem ở gần công ty để nhân viên vừa có dịp thưởng thức món kem ngon lành miễn phí, vừa[r]

NGÀY NAY NGHỆ SĨ VẪN PHẢI LÀ CHIẾN SĨ PHẠM THỊ NGHĨA-sức sống mới-sơn dầu (2005) Ngày nay, khi nhớ tới lời dạy của Bác Hồ “Văn hóa nghệ thuật là một mặt trận. Anh chị em là chiến sĩ trên mặt trận ấy” thì chúng ta càng thấy trách nhiệm của văn nghệ sĩ vẫn còn rất nặng nề. Lời dạy của Bác là sự địn[r]

2. Chạy bộ chậm Chạy bộ chậm không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe. - Ảnh minh họa. Điều đầu tiên bạn nên biết là chạy bộ chậm không phải là đi bộ nhanh. Ta có thể xen lẫn nó trong quá trình luyện tập thể lực, cũng có thể xen kẽ việc đi bộ và chạy bộ chậm. Khi quen rồi t[r]

Sáu cách giảm stress Ngày nay, với những bộn bề công việc và lo toan khiến chúng ta dễ bị stress. Vậy chúng ta nên tìm cách lẩn tránh hay đối mặt với chúng? Cả hai cách này đều không thể được. Nhưng chúng ta có thể làm một vài việc gì đó để tự giảm stress