THỰC PHẨM PHÒNG NGỪA TÁO BÓN CHO MẸ BẦU

Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn nhưng cũng chú ý bởi nếu cung cấp thêm quá nhiều cũng ảnh hưởng tới việc hấp thu các khoáng chất như kẽm, magiê, sắt và sinh tố nhóm[r]

Phòng ngừa và trị cảm cúm cho bà bầu ngày giao mùa Thời tiết giao mùa, mưa nắng thất thường là thời điểm dễ khiến phụ nữ mang thai mắc cảm cúm nhất do sức đề kháng yếu. Nếu bà bầu bị cảm cúm trong thời gian đầu mang thai thì rất dễ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Vì[r]

Súp lơ xanh
Bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại rau lá xanh thẫm được khuyến khích sử dụng nhiều nhất trong thời gian mang thai. Bông cải xanh có giá trị dinh dưỡng rất lớn, là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Cha m ẹ cần lưu ý nuôi d ưỡng bé bằng chế độ ăn cân bằng đủ 4 nhóm thực phẩm. Đừng ép bé phải ăn cho được ngay các thức ăn này và đừng d ùng m ột chế độ ăn
nhi ề u ch ất xơ thay cho các phương pháp điều trị khác. “Chúng ta c ần bé tăng
trưởng v à phát tri ển ho àn h ảo chứ không ri ê[r]

Táo bón - nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa
Táo bón là một trong những triệu chứng rất phổ biến của bệnh lý hệ thống tiêu hoá và cũng là triệu chứng xuất hiện trong rất nhiều bệnh lý ở các cơ quan bộ phận khác trong cơ thể. Tuy chỉ là triệu chứng[r]

Mùa đông các mẹ bầu nên ăn đồ ăn nóng, tránh ăn đồ nguội, lạnh để giữ ấm cho bao tử, các loại thực phẩm như rau xanh, các loại củ đều là những thực phẩm không những bổ sung dinh dưỡng mà[r]

Nhãn là một loại quả ăn rất ngon, có mùi thơm, vị ngọt. Tuy nhiên, đây lại cũng là một loại quả mẹ bầu không nên ăn trong quá trình mang thai. Bởi phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng
trong, động huyế[r]

PHÒNG TRÁNH TÁO BÓN KHI MANG BẦU
Nghén không sợ đẻ đau không sợ, nhưng các mẹ bầu có 1 nỗi kinh hoàng mang tên TÁO BÓN

Ăn chay phòng ngừa được nhiều bệnh
Chế độ ăn chay có ít cholesterol, ít axít béo bão hòa, nhiều vitamin E, C… nên phòng ngừa được nhiều bệnh như: sỏi mật, táo bón, ung thư, sa sút trí tuệ, loãng xương, béo phì, cao huyết áp, bệnh mạch vành, đái tháo đường…

Bổ sung những thực phẩm đúng mùa vụ, giàu dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.. Khi bạn mang thai, việc bổ sung trái cây, rau quả là rất quan tr[r]

acid folic c ần thiết cho cơ thể chứa trong đậu lăng rất lớn. Ngoài ra đậu lăng
còn ch ứa nhiều hàm lượng chất sắt v à protein, ch ất xơ, nó giúp ngăn chặn sự
xu ất hiện của táo bón trong suốt thời gian bầu b ì c ủa các mẹ.
5. Qu ả sung

gram măng tây có thể cung cấp khoảng 268 mcg axit folic, đáp ứng được 1/3 nhu cầu mỗi ngày của mẹ bầu. Bên cạnh đó, theo nghiên cứu, măng tây còn chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin cần thiết như vitamin B6, B12, vitamin C, K, A… Tuy tốt cho sức khỏe, nhưng bầu cũng không nên[r]

Bổ sung sữa đặc biệt là sữa bầu giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong thời gian mang bầu, nhu cầu về dinh dưỡng của chị em tăng lên rất nhiều, vì vậy mẹ bầu nên uống 1-2 ly sữa mỗi ngày.

triglycerid nên giúp kiểm soát nồng độ đường trong máu một cách hiệu quả. Đường sẽ được giải phóng từ từ vào máu, duy trì được nồng độ đường/máu một cách ổn định. Đây chính là mục đích của việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Chống béo phì : Chất xơ không có giá trị dinh dưỡng nê[r]

đến ruột, cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn, gây táo bón. Cũng có thể do hai thủ phạm khác là: do chế độ ăn uống với nhiều chất sắt, và do sự phát triển của thai nhi sẽ khiến cho phụ nữ mang thai phải chịu đựng cảm giác bị chèn ép cộng thêm với việc tăng cân nhan[r]

Đu đủ chín tuy dồi dào chất dinh dưỡng có lợi, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu nhưng lại là một loại thực phẩm chứa rất ít hàm lượng calo nên khi mẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung được các vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng lại không gây tăng cân nhanh, béo phì. Trong 1[r]

Hướng dẫn những động tác thể dục cho bà bầu
Việc tập thể dục giúp cho bà mẹ nhận được nhiều oxy, các hiện tượng trên sẽ bớt đi, và đặc biệt sẽ giúp giảm hiện tượng táo bón, trĩ hậu môn, làm cho tinh thần sảng khoái, bớt căng thẳng. Lưu ý: Trước[r]

Để có một cơ thể khỏe mạnh phục hồi sức khỏe tốt nhất sau sinh các mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lí và cần kiêng một số loại thực phẩm không tốt cho cơ thể.. Vậy bà bầu nên ăn gì s[r]

Uống nhiều nước cũng giúp bạn hạn chế được táo bón. Theo các nghiên cứu, lượng nước mà thai phụ nên hấp thu là tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể uống thêm các loại nước trái cây tươi nhưng hạn chế uống cà phê, trà vì chúng có thể làm bạn mất nước. Trong thời gian mang thai, bạ[r]