BÀI THỂ DỤC GIÚP EO THON

TRANG 1 BÀI TẬP VỚI BÓNG GIÚP EO THON GỌN, SĂN CHẮC TẬP THỂ DỤC LÀ MỘT TRONG NHỮNG CÁCH HIỆU QUẢ GIÚP BẠN CÓ VÒNG EO THON GỌN, SĂN CHẮC.. BẠN HÃY ÁP DỤNG BÀI TẠP SAU ĐÂY ĐỂ CÓ MỘT VÒNG E[r]

Thể dục là phương pháp giúp phái đẹp có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Trên cơ thể của chị em không phải các bộ phận đều có sự phát triển đều đẹp như nhau. Vì vậy có những lúc bạn cần phải cải thiện những khu vực phát triển không theo ý định.

Căng thẳng về tâm lý có thể sản sinh th êm cortisol, m ột
lo ại hormone khuyến khích cơ thể tích trữ mỡ, đặc biệt l à ở
ph ần eo. Theo nghi ên c ứu của Đại học Yale, Mỹ, v òng 2 c ủa phụ nữ tích trữ loại mỡ do ảnh hưởng của stress gấp 4

3. Khoai lang
Yếu tố giúp eo thon: Chất xơ
Khoai lang là một carbohydrate glycemic thấp, dễ tiêu hóa nên cơ thể bạn không cần phải tiêu tốn quá nhiều thời gian để chuyển hóa mà vẫn cung cấp năng lượng bền vững hơn cho cơ thể. Đồng thời, khoai lang cũng giàu chất xơ khiến[r]

Để có chiếc eo thon, gợi cảm
(Xinh xinh) - Chất béo dư thừa trong khu vực vòng 2 có thể là một vấn đề khá phổ biến ngay cả đối với phụ nữ có cân nặng bình thường. Mùa bikini đang đến gần, hãy tham khảo một vài lời khuyên của Xinh xinh để giải quyết các vấn đề đáng ghét này nhé.

5. Đùi ép, massage cho bụng: Cạnh mông ngồi trên đế chân trái, chân phải co lại áp sát
vào b ụng, tay tái cầm chân phải hướng sang trái,kéo theo hông từ từ sang phải, tay phải
ch ống mặt đất b ên ph ải, giữ 20 s, đổ i bên.
6. Massga giúp gi ảm mỡ bụng d ùng kh ớp thứ 2 của ngón cái ch[r]

Dành 1 ngày "xả hơi": Sự kiêng khem quá
mức sẽ làm bạn mệt mỏi và căng thẳng, bạn hãy dành ra 1 ngày không lo lắng, ăn những thứ mà bạn muốn. Điều đáng ngạc nhiên là một ngày "xả hơi" kiểu này lại giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, vì nó đảm bảo cho sự trao đổi chất của b[r]

2. Vận động đơn giản 5 lần/ngày để hình thành eo thon
Nếu so với tập thể dục 1 tuần/lần ở trung tâm thể hình, mỗi ngày ở nhà dành một chút thời gian thư giãn, tập một số động tác đơn giản thì sẽ có ích hơn. Ngày hè nóng nực cần tập luyện hàng ngày như nằm n[r]

cho phép mình ăn cá trích hoặc cá hồi chưa rút xương đóng hộp.
H ạnh nhân, lạc v à trái cây s ấy kh ô c ũng chứa canxi. Lượng canxi đầy đủ cũng giúp cơ
th ể giảm bớt phiền nhiễu của triệu chứng khó chịu trước kinh nguyệt. Bạn cần chú ý,
không t ự đánh cắp khẩu phần chất béo tối thiểu[r]

5 loại trà giúp đẹp da, eo thon
Từ lâu, trà đã được người ta ca tụng là một loại nước uống có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ con người. Chỉ một tách trà đều đặn mỗi ngày có thể ngăn chặn được bệnh đột quỵ, viêm khớp, sâu răng, thậm chí làm chậm tiến trình phát triển của b[r]

6 động tác thể dục toàn diện
Những động tác thể dục này sẽ giúp bạn tập luyện từ đầu đến chân và kết quả là vóc dáng bạn sẽ trở nên sắc chắc, thon đẹp hơn.
Trước khi bắt đầu bạn cần chuẩn bị những điều kiện cơ bản như: Giày tập - Cặp tạ nặng khoảng 1,5kg - 2.5kg -[r]

CHỈ VỚI VÀI ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN VÀ SỰ KIÊN TRÌ TẬP LUYỆN, MỘT SỐ BÀI TẬP CHO ĐÔI CHÂN, ĐẶC BIỆT LÀ PHẦN BẮP ĐÙI VÀ MÔNG CÓ THỂ GIÚP BẠN CẢI THIỆN VÓC DÁNG ĐÁNG KỂ.. SUMO SQUATS Đứng thẳng [r]

Bạn nên bắt đầu với tư thế đứng chống tay vào hông, chân bước rộng hơn vai, hai chân tạo góc 45 độ.. Khi hạ mông xuống tấn, nhấc gót chân lên cao lấy ngón làm trụ rồi trở lại tư thế..[r]

... Và c ực kỳ gợi cảm
+ Váy cotton có thể diện cả khi đi làm lẫn đi chơi. Khi tới công sở bạn gái nên chọn đầm liền thân với chân váy xòe, tay cộc, tay cánh tiên. Mặc cùng thắt lưng sẽ thanh lịch, sang trọng và mềm mại hơn. Còn khi tới các bữa tiệc nhẹ cùng bạn bè, hãy để vẻ đẹp sexy của mình[r]

Nên th ực h ành nhi ều lần trong ng ày.
Mong r ằng những bí quyết gi ảm béo nh ỏ trên đây sẽ giúp bạn lấy lại v òng eo thon g ọn v à t ự tin diện những bộ trang phục bó sát, khi đó nó không c òn là k ẻ tố cáo vòng eo “bánh mì” c ủa bạn nữa m à nó s[r]

M ộ t trong các s ả n ph ẩ m đượ c ph ụ n ữ sau sinh ch ọ n thay th ế món ă n b ồ i b ổ t ừ
ngh ệ t ươ i v ố n n ổ i ti ế ng có tác d ụ ng đố i v ớ i s ứ c kh ỏ e c ủ a ph ụ n ữ sau sinh nh ư ng m ấ t công ch ế bi ế n mà v ẫ n khó ă n...Dòng th ự c ph ẩ m ch ứ c n ă ng này có xu h ướ n[r]

TRANG 1 TRANG 2 MỘT NGHIÊN CỨU CỦA VIỆN DINH DƯỠNG HỌC CỦA MỸ PHÁT HIỆN, NHỮNG NGƯỜI “ BÉO” DÙNG SỮA ĐẬU NÀNH UỐNG THAY SỮA CHO BỮA ĂN CHÍNH THÌ SẼ CÓ HIỆU QUẢ GIẢM BÉO RẤT TỐT.. Loại qu[r]

tay- lưng-cổ lên cao. Giữ yên khoảng 20 giây. Lặp lại vài lần. Động tác này sẽ
giúp giải tỏa những cơn đau mỏi khi phải ngồi lâu, đặc biệt là sự đau mỏi của các cơ bụng, mông. Có thể thực hiện vài lượt ngay trong lúc làm việc.

- Bí ngô: Ch ứa nhiều nước (94 g), vitamin B9 (50 mcg) v à potasium (230
mg), giúp cơ thể loại bỏ chất độc hại; đồng thời tham gia v ào quá trình t ổng
h ợp protein, sắt trong cơ thể; giúp hệ ti êu hoá ho ạt động tốt, loại bỏ các chất
béo.

7 nguyên tắc vàng giúp eo thon
Cùng với việc luyện tập để tiêu hao năng lượng, các nhà dinh dưỡng học xác định, việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố cơ bản để giảm trọng lượng cơ thể. > Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miều /[r]